atletas de hoje empurrar seus corpos mais do que nunca, ea busca constante para maximizar o desempenho é algo que pode levar até uma enorme quantidade de tempo e energia. Enquanto o seu desempenho geral será, naturalmente, ligada a suas próprias capacidades físicas e mentais, há também uma abundância de diferentes ferramentas lá fora, que podem ser usados para ajudá-lo.
Ferramentas como cordas de pular ou máquinas de exercício são as opções óbvias aqui, e investir no caminho certo pode ajudá-lo a começar a ver melhorias em seu desempenho. Mas existem soluções mais acessíveis e mais surpreendentes lá fora assim que valem a pena olhar em. Um exemplo perfeito disso é óleos essenciais.
Óleos essenciais para um melhor desempenho atlético
Muitos se surpreendem ao saber que algo tão simples como um óleo essencial poderia ajudar um atleta a obter mais de seu desempenho, mas é verdade. De manter o corpo limpo para ajudar no alívio da dor músculo dolorido para ajudar dar um impulso de energia, o óleo essencial de direito pode ter uma grande influência sobre a forma como você trabalha fora. Aqui estão algumas opções a considerar.
hortelã-pimenta
Peppermint é uma das melhores opções para aqueles que são sérios sobre a impulsionar seu desempenho atlético. Ele oferece uma ampla gama de benefícios, incluindo o seguinte.
- Ajudar a aliviar náuseas e indigestão incluindo aqueles nervosismo antes do jogo nervosos.
- Melhorou a agilidade mental e melhor concentração
- Alívio de dores, em particular dor muscular e a dor da artrite
- função respiratória melhorado
Ao ajudar a respirar mais facilmente e melhorar o desempenho mental, hortelã-pimenta destaca-se como uma opção de must-uso para aqueles que estão procurando uma maneira de melhorar o seu desempenho atlético através da utilização de óleos essenciais.
Limão
Brilhante e cítrico, óleo essencial de limão é fácil de encontrar, fácil de usar, e ajuda a fornecer o corpo com uma vasta gama de benefícios diferentes, incluindo vários que são específicos para os atletas.
- Ele pode ajudar a estimular o desempenho do sistema nervoso e manter a boa saúde
- Eleva o humor e ajuda a aumentar a positividade para aqueles dias em que você não está se sentindo 100%
- Pode ser usado para tratar e prevenir o pé de atleta
- Pode ajudar a desintoxicar o corpo e manter o desempenho máximo
dente de alho
óleo essencial de cravo é algo que foi testado para investigar a eficácia global do mesmo para várias coisas. É foi mostrado para fornecer resultados muito reais em uma série de aspectos de saúde e no desempenho atlético.
- Estudos mostram que ele pode aumentar a contagem de glóbulos brancos e função imunológica, mantê-lo saudável para o treinamento.
- Ele pode ajudar a reduzir a inflamação, ajudando a reduzir a dor da artrite e melhorar a flexibilidade.
- As suas propriedades anti-sépticas pode tornar mais fácil para manter o corpo limpo e livre de infecções de pele e também ajuda a lutar contra atletas pé.
Eucalipto
óleo essencial de eucalipto tem um forte aroma reconhecível, que é uma parte fundamental de como ele ajuda a promover melhor cicatrização e melhorou o desempenho. Em particular, oferece vários benefícios, incluindo:
- Melhoria da função respiratória para melhor resistência e desempenho
- Combate a inflamação nos músculos para reduzir a dor e promover uma melhor flexibilidade
- Misturado com água em um frasco spray, ele pode ajudar a arrefecer o corpo
- Ótimo para acordar o corpo ea mente apenas antes do jogo, jogo, ou raça
Lavanda
Lavender é famosa por sua capacidade de ajudar a relaxar a mente eo corpo e persuadi-la em um sono mais repousante. Isso pode não ser exatamente o que os atletas querem, mas consideram que a obtenção de uma boa noite de sono é uma necessidade para o desempenho máximo no dia seguinte e você vai ver por que usar lavanda para relaxar é tão importante. Além disso, ele pode ajudar a aliviar e curar cortes, queimaduras e contusões, assim você pode voltar para o campo de novo rapidamente.
Como usar óleos essenciais
Os óleos acima estão entre os melhores para melhorar o desempenho atlético, e usá-los é tão simples assim. Existem duas opções que recomendamos;
- Utilizar um difusor Nebulizing – Adicionar 20-25 gotas de óleo e a respirar normalmente como o óleo é disperso através do ar.
- Use em um óleo de massagem – Adicionar 5 a 10 gotas de uma transportadora de petróleo, como óleo de amêndoa doce e massagem para os músculos
Os óleos essenciais são fortes e poderosos. Ao aplicar óleos essenciais diretamente sobre a pele estar ciente de qualquer irritação e parar a aplicação imediatamente. A linha inferior é óleos essenciais simples, pode melhorar o seu desempenho atlético de forma significativa. Mantenha as informações acima em mente e você vai começar a ver um melhor desempenho para si mesmo.