Os alimentos que podem ajudar a manter bons níveis de colesterol

medicina natural tem realmente ensinou por muitos anos, que o colesterol é o bombeiro no fogo. Mas o colesterol não cria o fogo. medicina natural tem realmente educado por muitos anos, que a inflamação provoca problemas cardíacos. colesterol reduzido cria problemas cardíacos e uma variedade de outros problemas, também medicação Ayurvédica, 1000s de anos entendeu isso.

Quanto maior o colesterol, o melhor a sua saúde e bem-estar. Estudos mostram isso repetidamente. Por quê? O colesterol é necessário para um número substancial de processos no corpo:

  • A membrana de todas as células do organismo
  • Bile que quebra as gorduras em seu trato digestivo
  • Fazendo vitamina D
  • Isolando as células nervosas, para que possam trabalhar
  • Fazendo testosterona e estrógenos
  • Seu fígado transforma 80% do seu colesterol por uma razão
  • E a lista continua

medicina ainda padrão foi educado, considerando que das 60, que o colesterol é a questão. A pesquisa que apoiou o princípio de que o colesterol era o problema foi extremamente mau funcionamento e mal compreendido. Temos sido instruindo isso por anos, décadas de pesquisa tem realmente revelou que colesterol e gorduras saturadas não são os problemas

No entanto medicação convencional faz um monte de dinheiro com a recomendação de estatina drogas. as estatinas não apenas evitar o seu corpo de fazer o colesterol muito necessária, no entanto, adicionalmente, evita o seu corpo de fazer o C0Q10 muito mais necessário que é necessário em todas as células do corpo para fazer o combustível para a célula de operar. Atualmente principais cirurgiões cardíacos e pesquisadores farmacêuticos (que são comumente se aposentando) estão saindo e também reconhecendo o mito do colesterol.

A nutrição alimentar que pode manter os níveis de colesterol goodl:

Temos a intenção de consumir alimentos que gerem excelentes graus de colesterol. Consumir excelentes gorduras saudáveis:

  • Sementes : Terra de linho, cânhamo e sementes de Salba / chia
  • Frutas : abacate, azeitonas
  • Óleos saudáveis e equilibradas : coco, abacate, nozes
  • Carnes : carnes orgânicas (pastavam sem agente hormonal, assim como tiros de antibióticos)
  • Fibra : Somente alimentos de origem vegetal (legumes, frutas, feijão, grãos crus) contêm fibra dietética. A fibra solúvel encontrada em alimentos, tais como farelo de aveia, cevada, sementes de psílio, prato de linhaça, maçãs, frutos citrinos, lentilhas, feijões e são especificamente eficazes no controle do colesterol.
  • Ervas :.
    • Planta de alcachofra: As folhas caídas da alcachofra consistem de um único tipo de fibra que vai ajudar a impedir a absorção de colesterol em seu corpo, não é recomendado para tomar esta erva se você tiver problemas com sua vesícula biliar.
    • Aipo : as folhas, bem como monitorar ambos têm realmente um certo efeito sobre o colesterol. Você pode diminuir seriamente o seu colesterol LDL por consumir lotes inteiros de aipo
    • Alho : não apenas ajuda cholesterols de controle no entanto de igual modo ajuda a emagrecer o sangue — não fazer uso de se você chegar em slimmers sangue
    • Gengibre: O gengibre é uma erva natural que é usado em numerosos um prato Oriental para incluir um pouco de sabor, bem como tang, mas certamente vai ajudar a controlar os seus graus de colesterol, bem como fazer o seu excelente sabor dos alimentos. Você poderia tomar chá de gengibre, a fim de ajudar a combater dores de garganta, bem como controlar o colesterol, ou você pode incluí-lo para sua comida para obter os mesmos efeitos reguladores de colesterol.
    • Cúrcuma: uma raiz laranja é maior do que simplesmente um bom preferência no seu prato. A raiz poderia em ajuda fato de controlar os graus de colesterol em seu corpo, portanto, ajudando a diminuir a ameaça de problemas cardíacos graves. Comer mais do caril de aves é uma sugestão maravilhosa, muitas graças aos benefícios de saúde desta incrível erva.

Essas são a lista de alimentos que você pode tomar para manter a sua saúde, bem como preservar os níveis de colesterol ótimo.