Znanstveno dokazane koristi spanje brez blazino

Blazine so postali sestavni del našega spanja dodatkov. In to ni presenetljivo, saj so uvedli k nam že od mladosti. Če dobi človek uporablja za spanje s svojo glavo na blazino, je težko za njih, da zaspi brez blazino. Vendar pa je vprašanje, ali blazine res koristno? Ali nam pomagajo bolje spali ali izboljšajo naše zdravje ali pa bi bilo bolje, da se znebite njih?

15 Incredible Prednosti Spanje Brez Pillow

Spanje brez blazino lahko zelo koristno za vaše zdravje. Vemo, da če ste se uporablja za spanje z glavo na blazino, bo težko za vas, da jo gor, (morda ne spati zvok za nekaj noči) – ampak ko veš koristi, boste morda želeli razmisliti . Tukaj je nekaj načinov, na katere lahko spal brez blazino biti koristno za vas:

1. Preprečuje bolečine v hrbtu

Slaba drža je glavni razlog, zakaj tako veliko ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtu, in eden od glavnih razlogov za slabe drže je napačna izbira vzglavnik. Nekateri ljudje izberejo blazine, ki delujejo proti fizični krivulje njihove hrbtenice, kar ima za posledico večjo ukrivljenost hrbtenice. Spanje brez blazino je veliko bolje za vas vrnil kot spati z napačnim blazino.

2. Preprečuje bolečine v vratu

Ko spimo, bi morala biti naša vratu v paralelnost z žimnico. Toda, ko spimo z našo glavo na blazino, je naša glava je bodisi potisne vratu navzgor ali je sklonil, kar je eden od vzrokov za nemogočo bolečine v vratu. Napačna blazino lahko poslabša spalno držo, ki je, zakaj bi morali poskusiti spati brez blazino. Brez blazino, bo vaša glava počiva v naravnem položaju, in to bo tudi preprečuje poškodbe živcev. Poleg tega bo sprostiti tudi svoje napete mišice vratu.

3. preprečuje akne in gube

Ko spi z blazino, mnogi ljudje imajo navado, da spi na eni strani, s svojimi obrazi počiva na blazini. Blazino je gojišče za bakterije, in če spite z ene strani obraza, lahko pa se prenese na obrazu. To lahko povzroči breakouts in akne. Morda boste dobili tudi gube, saj so zaradi pritiska glavo naslanja na blazino celo noč povzročil.

4. Izboljša Bone Poravnava

Dan na dan zmleti vpliva na različne ljudi na različne načine, in je odvisna tudi od njihove drže. Spanje brez blazino bo pomagalo zmanjšati te učinke in bi svojo držo nazaj v normalno stanje.

5. preprečuje stres

Spanje z napačnim blazino lahko moti vaš spanec, saj lahko vodi spreminjajo svoj položaj. In če ne boste dobili dobro noči spanja, morda so bolj razdražljivi in ​​poudaril čez dan. Toda brez blazino, boste bolje spali. Z izboljšanjem kakovosti spanja, bo vaš stres ravni seveda zmanjša.

6. preprečuje nespečnost

Spanje brez blazino lahko izboljša kakovost vašega spanja. Če se zbudite sredi noči ali pa so Insomniac, poskusite spanje brez blazino, boste visečih off precej hitro spat.

7. To lahko izboljšajo vaše lupin

Zavedamo se, da ste mislili, kako lahko spi brez vzglavnika izboljša raven energije? No, ni neposredne povezave, vendar pa lahko. Ko si dal gor blazine, ne boste več doživeli bolečine v hrbtu in vratu. Vaše telo bo dobil potrebnega počitka, ki jo potrebuje, in se boste bolje spali. In zaradi kakovosti spanja in dovolj počitka, boš zbudil naslednji dan dobro spočiti in energična. Dober spanec noči lahko čudežno vpliva na vaše telo.

8. Izboljša kreativnost in spomin

spanja kakovosti lahko izboljša posameznikovo ustvarjalnost in spomin. Naš um uporablja čas, da smo s spanjem, da razvrstite skozi vse informacije, ki jih shranjuje čez dan. Bolje spiš, bolje to storiti, in bolje je vaš spomin. Ko spi brez vzglavnika, si boljši spanec in vaše telo dobi dovolj počitka. In dober spanec noči lahko delajo čudeže za svoje duševno in telesno zdravje.

9. Zmanjšuje alergije

Veliko ljudi ima alergijo na prah in spanje na blazine in blazine, ki niso redno spremenile lahko poslabša alergijo. Bakterije, prah, umazanijo in druge stvari, ki se nagibajo, da se usede na in v blazino v daljšem časovnem obdobju, in ko pride v stik z vašim obrazom in vdihnite tako blizu, bi lahko poslabša svoje alergije. Ni blazine pomeni manj možnosti za alergije deluje gor.

10. Izboljša svojo držo

Ko spiš na blazine, ki so predebela, postane vaš vrat potisnili v zavoju, da postane stalna v daljšem časovnem obdobju. To vpliva na vašo držo. Spanje brez blazino lahko izboljšajo svojo držo.

11. Preprečuje Flat Head sindrom

Ko postane Babys glavo plosko na eni strani zaradi nenaravnem položaju spi na blazini, se imenuje Flat Head sindrom. Z ne daje blazino za vašega otroka, bo spal v naravnem položaju in prepreči vaš otrok iz držav v razvoju sindroma ravno glavo.

12. Preprečuje Depresija

Spanje brez blazino vam omogoča boljši spanec, tako da če bi se izognili uporabi blazino, boste zmanjšali možnosti za pridobivanje potrt. Ne dobi dovolj spanja lahko uniči vaše razpoloženje precej hitro čez dan, kar bi lahko privedlo do depresije na dolgi rok. Z obupal blazine, vaš kakovost spanja z izboljšati in vaše razpoloženje bo bolje, in da bo manj možnosti, da pride do depresivni.

13. pomaga popravilo poškodovanih celic

Ko spimo ponoči, naše telo zdravi in ​​obnavlja poškodovane celice. Z prekinjenega spanja, dobi vplivalo na proces zdravljenja in popravila. Z spi brez vzglavnika, vaš spanec izboljša, in vaše telo dobi možnost, da se je zdravilna.

14. Preprečuje zadušitve pri dojenčkih

Včasih, ko je otrok preveč blazine ali blazine, ki so prav za njega ali njo, lahko nesreče se dogajajo. Dojenček lahko zaduši pod blazino ali morda boli grlo, če dobi naselili v čuden položaj. Vaš dojenček bo dobil boljši spanec brez blazino.

15. zmanjšuje tveganje za bolezni

Kako dober količino spanja zagotavlja, da je proizvodnja melatonina in kortizola v telesu ostane stabilno. Kortizol lahko pomagajo telesu v boju proti raku celice, če so v dobri oskrbi in v zdravem stanju. To je razlog, zakaj lahko dobili dober spanec brez blazino pomaga pri preprečevanju številnih bolezni in tegobe.