Razmišljate o zanositvijo? Potem je čas, da se seznanijo z velikim O: ovulacijo. Tako kot so menstruacijske cikluse različna za vsako žensko, tako da je ovulacija. Z učenjem prepoznati znake ovulacije, boste lahko ustrezno času spolne odnose s svojim partnerjem, da povečajo verjetnost zanositve.
Ampak tudi če se ne poskuša zanositi prav v tem trenutku, ki imajo boljše razumevanje ovulacijo znakov lahko dal jasnejšo sliko menstruacijskega ciklusa in lažje opazite kakršne koli nenormalne ovulacijo simptomov po vrsti. Berite naprej za vse informacije na potrebo po seznanitvi o ovulacijo, s tem, kako si svoj menstruacijski ciklus s tem, kako prepoznati znake bližnjem ovulacijo.
Kaj je ovulacije?
Verjetno ste se naučili davnega leta zdravstvenem razredu, da je ovulacija faza v menstruacijskega ciklusa, ko je zrel jajce sprosti iz jajčnika, ki določa stopnjo za oploditev. Vsaka ženska se rodi z milijoni nezrelih jajčec, ki čakajo, da se sprosti, običajno eden naenkrat, vsak mesec. Med ovulacijo jajce potuje navzdol cev jajcevod, kjer se lahko sestanejo z spermo in postanejo oplojene. Za večino zdravih ženskah, ovulacija običajno zgodi enkrat na mesec, nekaj tednov po menstruacija začne.
Kdaj ste ovulacije?
Morda ste že slišali, da je ovulacija običajno zgodi na dan 15. menstruacijskega ciklusa, vendar to ni za vse enak. Če ste kot večina žensk v rodni dobi, je vaš menstrualni ciklus traja med 28 in 32 dni, ovulacija ponavadi udari med dneh 10 in 19 tega cikla – približno 12 do 16 dni pred naslednjem obdobju. “Pri zdravih ženskah, ovulacija nastopi 14 dni pred začetkom menstruacije,” pravi Donnica L. Moore, MD, predsednik skupine Sapphire žensk zdravja v Chester, New Jersey.
Torej, če je vaš ciklus 35 dni, se bo ovulacija zgodilo na 21. dan tega ciklusa. Če je vaš ciklus traja 21 dni, se bo ovulacija zgodi na dan sedem. Je čas ovulacije lahko razlikujejo od cikla do cikla in od ženske do ženske, dodaja Shannon M. Clark, MD, izredni profesor na univerzi Texas Medical Branch v Galveston v Galveston, Texas, ki je razlog, zakaj je dobra ideja, da se seznanjeni z menstrualnim koledar vašega telesa za najmanj tri mesece ali tako, da vam pomaga lažje oceniti svoje ovulacije cikla.
Pri nekaterih ženskah se ovulacija ni vedno poteka, ali je lahko nepravilna. Na splošno velja, če ste noseči, so šli skozi menopavzi, ali jemljete kontracepcijske tablete dosledno in pravočasno, da ne bo ovulacije. Nekatere bolezni ali motnje (kot so sindroma policističnih jajčnikov in prezgodnje odpovedi jajčnikov, med drugimi pogoji) in nekaterih zdravil (vključno z nekaterimi antidepresivi, zdravila proti slabosti in kemoterapijo), lahko pride ženska ustaviti ovulacije, za daljše obdobje. Tudi drugi dejavniki življenjskega sloga – stres ali čemer občutno podhranjenih ali prekomerno telesno težo (merjeno z telesne maščobe odstotek) – lahko vpliva na menstruacijo in ovulacijo.
Če ste se ukvarjajo z nerednih menstrualnih ciklov, ali tiste, ki so kratki (manj kot 21 dni) in dolgo (več kot 35 dni), Clark priporoča, da se ovrednoti z zdravnikom, da se izključi kakršnokoli zdravstveno stanje, ki bi lahko povzročajo te nepravilne cikle. Res je, za sledenje ovulacije pri nerednih ciklusih je lahko težje, vendar ne pozabite, da nastopi ovulacija 14 dni pred začetkom menstruacije, tako da tudi pri nerednih obdobij, da bi lahko še zamisliti na neki točki v svojem krogu.
Če nameravate dojiti samo (kar pomeni, otrok ne bo dobil kateri koli drug vir prehrane), se zavedajte, da ste verjetno ne bo ovulacije v tem času. Toda vedno obstajajo izjeme, tako da ne more biti odvisna od dojenja kot sredstvo za kontracepcijo. In ko se dojenček uveden z drugimi živili ali občasno steklenice, ovulacija bo verjetno nadaljevala. Pri načrtovanju kontracepcijo, če želite, da bi otroku morebitno presenečenje – novo brata ali sestro!
Ko ste najbolj plodna?
Medtem ko nekateri menijo, da lahko zamisliti na kateri koli dan v mesecu, in drugi pravijo ravno nasprotno – da moraš imeti spolne odnose na točno dan ovulacije – tako so dejansko napačna, Moore pravi. V resnici, je šest dni rodovitna okno v ciklusu – pet dni, kar vodi do ovulacije, skozi dan ovulacije.
In od teh šestih dneh, optimalni časovni okvir zanositi, je v času pred ovulacijo in na dan same ovulacije dneh od dveh do treh, ko ste najbolj plodni. Ko je jajce sprosti, je izvedljiva za približno 12 do 24 ur. Po tem, jih po navadi ne more zanositi do naslednjega menstrualnega cikla (če pa ne poskuša zanositi, morate vedno uporabljati kontracepcijo v vsakem trenutku iz previdnosti).
Kako napovedati ovulacije
Ali ste poskuša zanositi ali samo želijo spoznati znake vašega telesa z ovulacijo, teh kazalnikov, tudi na domu in preskusi na prostem trgu, lahko pomaga napovedati, kdaj boste ovulacije.
1. bazalnega nadzor telesne temperature
Včasih besedilu, vaša bazalna telesna temperatura je BBT temperatura telesa v mirovanju. Na začetku ciklusa, bazalna telesna temperatura še vedno precej dosledno in povprečij med 97,2 in 97,6 stopinj Celzija. Ko se približate do ovulacije, je rahlo dip v bazalnih telesne temperature sledilo močno povišanje, običajno približno 0,4 do 1,0 stopinj, takoj po ovulaciji.
Eden od načinov za ugotavljanje, kdaj in če ovulacije zgodilo, je, da bi spremljali vaše bazalne telesne temperature v seriji mesecev. Vzemite temperature z digitalnim termometrom namenjen za bazalno telo (dobite eno ali na spletni drogeriji) takoj, ko se zbudiš, še preden vstanete iz postelje, in branje vsako jutro zapišete.
Imejte v mislih, da je iz dneva v dan, lahko vaš BBT niha za pol stopinje ali več, tako da se ne zavede malo blip – poglej za trajno dvig za potrditev, da ste ovulacijo. Po nekaj mesecih ti bo info daje dober občutek, ko se po navadi ovulacije, tako da lahko načrt ustrezno babymaking.
2. Menstrualni grafikonov
Še en enostaven in poceni način za spremljanje ovulacije je snemanje dni začne menstruacija in konča za nekaj mesecev. Če imate normalne menstrualne cikluse – med 25 in 35 dni – ste verjetno, da bo redno ovulacije, s ovulacija pojavi približno 14 dni pred menstruacijo. Prepričajte se, da si zapišite, ko boste doživeli morebitne znake ovulacije – tipične simptome ovulacije in znaki lahko vključujejo krče, povečanje sluz materničnega vratu, občutljivost dojk, zastajanje tekočine in apetit ali razpoloženja sprememb.
Komplet 3. ovulacije
OTC ovulacije napovedovalec kompleti izmerite raven luteinizirajočega hormona (LH), ki jo je mogoče zaznati v urinu. Ti sklopi delujejo, ker ovulacija ponavadi udari približno 10 do 12 ur po LH vrhov – na dan 14 do 15 menstrualnega ciklusa, če je vaš ciklus 28 dni dolgo. Vaša koncentracija LH naj ostane povišana za 14 do 27 ur, da se omogoči popolno zorenje jajčeca.
Kako deluje: Pee na palico in čakati na liniji, da se pojavi. Če se barva črte ujema z senco, prikazano na navodila, ovulacija je neizbežna – v roku 24 do 48 ur. Če je preblizu, da pokličete, ponovno testira v naslednjih 12 urah. Večina kompletov prihajajo z dobavo petdnevnem palic, ki se uporabljajo v toliko dneh, vendar pa preverite njihov rok uporabe: Večina jih ima rok trajanja samo dveh letih.
Medtem ko se je večina testov ovulacije napovedovalec lahko uporablja kadarkoli dan, mnogi od njih kažejo testiranja prva stvar zjutraj. Za najboljše rezultate testa približno istem času vsak dan, in zmanjšati svoje tekoče vnos za že predhodno štiri ure, tako da bo vaš urin bolj koncentriran in vaš LH lažje odkriti.
Pravi trik k iskanju uspeha z napovednik komplet za ovulacijo je vedeti, kdaj začeti uporabljati. Če je vaš ciklus redno, lahko grafikonov ste počeli vam pomaga ugotoviti, da je optimalno okno. Če so vaši ciklusi neredni, vaš Najbolje je, da bodite pozorni na simptome ovulacijo. Tudi če ste potrdili, da je ovulacija dogaja (s pomočjo testov ali drugih znakov), poskusite počakati, da imajo spolne odnose, dokler ne boste opazili povečanje sluz materničnega vratu, ki povečujejo možnosti za spočetju.
4. Plodnost monitor
Medtem ko napovedovalec kit ovulacijo prepoznajo, ko se pričakuje, da se pojavijo (vam 24 ur za morebitno spočetja) ovulacije, lahko monitor plodnosti opredeliti svoje pet najbolj plodnih dni. Ukrepi monitor LH in raven estrogena, da prepoznajo svoje dveh vrhov plodnih dni, plus plodnih dni ena do pet, ki vodijo do them.Some različice hranijo informacije monitor od vaših prejšnjih šest ciklov, da prilagodite svojo plodnost branje. Se zaveda pa se, da zato, ker ti monitorji dajejo bolj napredne informacije, ki jih cenitev kot ovulacijo kompletov.
Kakšni so simptomi in znaki ovulacije?
Pred in med ovulacijo, lahko hormonske premiki vplivajo na celotno telo. se lahko pojavijo različne simptome ovulacijo – vključno občutljivost dojk, Ćudljivost ali glavoboli, vendar če ne opazite ovulacijo simptome, ne skrbite. To ne pomeni, da ni ovulacije. “Večina žensk nima pojma,” pravi Moore. Če se lahko naučite prepoznati skupne znake ovulacije, navedene spodaj, bi lahko pomagal napovedati, če je verjetno, da pride do ovulacije.
1. materničnega vratu spremembe sluz
Kot vas pri ovulaciji, vaše telo proizvaja več estrogena, ki povzročajo sluz materničnega vratu, da postane prožno in jasno, kot jajčni beljak, ki pomaga sperme kopanje za jajca, ki se sprosti med ovulacijo. Materničnega vratu spremembe sluzi zgodi pri večini žensk, Moore pravi, vendar morate vedeti, kaj iščete.
Znesek sluz materničnega vratu in kaj to izgleda in se počuti, kot se razlikuje od ženske do ženske. Da je test za ovulacijo, vstavite čisto prst v nožnico, odstranite nekaj sluzi in nato raztezajo izločanje med palcem in prstom. Če je lepljiv in prožno ali zelo mokra in spolzka, da je dober znak, da ste v plodni fazi.
2. povečane vonj
Pri nekaterih ženskah lahko bolj občutljiv voh v drugi polovici normalnega menstrualnega ciklusa znak ovulacije. V tej rodovitni fazi, se vaše telo dobro pripravljeno, da se bolj privlačijo moški feromona androstenon.
3. dojk bolečine ali občutljivost
Prsi in bradavice občutljivosti, občutljivost ali občutljivost lahko drug znak ovulacije, zaradi hitenja hormonov, ki vstopajo vaše telo tik pred in po ovulaciji.
4. Blaga medenici ali nižji bolečine v trebuhu
Nekatere ženske lahko dejansko čutijo ovulacijo – običajno kot blage bolečine ali bolečine v spodnjem delu trebuha, običajno na eni ali drugi strani (ni ista stran vsakič). Občutek, ki se imenuje Mittelschmerz, lahko traja kjerkoli od nekaj minut do nekaj ur. lahko se pojavijo tudi lahka krvavitev iz nožnice, izcedek ali slabost skupaj z bolečino ali bolečino, ki je običajno blagi in kratkotrajna.
ni treba skrbeti za bolečino ovulacije, da gre proč z OTC, protivnetnega zdravila (kot je Motrin), Moore pravi. Ampak, če je bolečina ovulacije obstojna ali hudo, pojdite k zdravniku, da se izključi pogoje, kot so endometrioza ali ciste na jajčnikih. Moore predlaga spremljanje in snemanje svoje ovulacije simptome vsak mesec, da bi dobili občutek, kaj je normalno za svoje telo, tako da lahko lažje opazili nobenih nenormalnih ovulacijo znake in simptome. “Če ste v dvomih, da preverim,” je še dodal.
5. Svetloba madeži ali izcedek
Brown izcedek ali madeži v času ovulacije je normalno, če ne, da je skupna. To ovulacije simptom se lahko zgodi, ko je folikel, ki obdaja in varuje razvoju jajčnih celic ali jajce, zori, raste in prelomov, kar ima za posledico manjšo količino krvavitve. Kot kri dobi starejši, da porjavi, zato je lahko izcedek iz nožnice, v razponu od rdeče do temno rjave. to ni razlog za skrb, razen če se madeži ne izgine, v tem primeru bi morali videti zdravnik preveri znake okužbe in možnost zunajmaternične nosečnosti, če ste bili spolno aktivni.
6. libido spremembe
Nekatere ženske obvestilo, da njihova spolna sla poveča v času ovulacije, ki so lahko tako matere Narave zagotavljanja hranimo vrste živ in zdrav! Toda, kot pravi Moore, “libido lahko vplivajo skoraj nič, tudi če si imel kozarec vina ali pa so samo na razpoloženje.”
7. Spremembe na materničnem vratu
Med ovulacijo, lahko maternični vrat postane večja, mehkejši in bolj odprta. Lahko preverite maternični vrat, skupaj z vašimi sluzi, za simptomi ovulacije, vendar pa lahko traja nekaj časa, da se naučijo razlike se počutite za in je pogosto težje kot gledal za drugimi simptomi zgoraj navedenih.
Če želite poskusiti in dobili bolj udobno preverjanje za materničnega vratu sprememb kot znak ovulacije, Moore priporoča stoji v kakršni koli položaj, ki ga uporabljate za vstavljanje tampona (na primer, poleg WC z eno nogo gor na zaprti sedež) in s prstom, da se počutijo v notranjosti.
Pri mnogih ženskah z rednim ciklusom, tik pred ovulacijo bo maternični vrat je mehkejši, kot dotika ustnice, vendar po ovulaciji bo občutek težje, bolj kot se dotikajo konice nosu. OB lahko preverite tudi na materničnem vratu sprememb z uporabo spekuluma in pomagali vam več smernic o tem, kako to storiti doma.