Vuoi smettere di fumare? Prova queste alternative sane

Il fumo, c’è stato detto più volte, è dannoso per la salute. Certo, ti dà un paio di minuti di beatitudine, perché è un ottimo stress buster, ma l’impatto negativo che viene con esso è di gran lunga peggiore rispetto ai suoi benefici. Ogni sigaretta si fuma si mette a rischio di cancro, disturbi cardiaci, e la cattiva qualità della vita.

Sostituti sano e naturale per il fumo

Se stai leggendo questo articolo, le probabilità sono che si stanno prendendo in considerazione o intenzione di ammaraggio questa cattiva abitudine. Continua a leggere per alcuni sostituti sani e naturali per battere questa dipendenza.

1. Keep Yourself Occupato

Sei un dipendente dalla nicotina? Quindi è probabile che si potrebbe manifestare sintomi di astinenza. Questo può essere difficile, in quanto la maggior parte dei sintomi sperimentati includono agitazione, ansia, irritazione, affaticamento, disturbi del sonno, e cambiamenti di umore. Per essere in grado di far fronte a questo, è necessario per tenersi occupato. Prendere un nuovo corso o unirsi a una comunità. In questo modo, non mancherà di tenere la mente occupata.

2. Assicurarsi che non si isolarti

La maggior parte del tempo il fumo è un’attività sociale. La gente prende pause fumo tra lunghe ore di lavoro o durante una riunione. Se avete deciso di smettere di fumare, è probabile che ti taglia dai vostri abituali compagni fumatore. Catena fumatori possono avere cambiamenti di umore durante questa fase che accelererà ulteriormente la necessità di isolarsi.

Ma è necessario evitare di fare questo. Smettere di fumare non è una forma di punizione. Non avete a che fare con questo da solo. Parlate con i vostri vicini e cari, dire loro circa la vostra decisione. Dì ai tuoi amici fumatore su questo passaggio nella direzione opposta, in modo che possano capire i vostri confini.

3. Pensare sui vantaggi di non fumatori

Voglie può essere difficile quando ci si concentra su quanto si ha realmente bisogno di un fumo. Invece, guarda nella direzione opposta. Pensate a come non si sta uccidendo i polmoni, e, infine, da soli. Il tuo cuore è ora molto più sano rispetto a quando si sono costantemente fumare. Anche la struttura della vostra pelle e dei capelli migliora quando si smettere di fumare. I benefici del fumo in un dato giorno peseranno più pesanti i contro del fumo, per i quali non ce ne sono.

4. Prendere un nuovo hobby

Riprendendo nuovi hobby può avere un effetto positivo sulla vostra vita. Essa può aiutare a crescere e diventare più produttivi. Si può anche dare un senso di fiducia e migliorare il set di abilità. Prendere un nuovo hobby come la lettura di un buon libro o la pittura. Ci sono un sacco di opzioni disponibili per voi da scegliere.

5. ha colpito la palestra

Lavorare fuori è grande per il vostro corpo, come pure la vostra mente, ma è anche una delle migliori alternative a fumare per alleviare lo stress. Iscriviti in palestra più vicina e il tuo lavoro per una buona salute. Quando si fuma, il cervello rilascia buonista ormoni. Quando si smette di fumare, si va in un senso di recesso soprattutto perché questi ormoni del benessere, non vengono prodotte. Esercizio aiuta effettivamente rilasciare questi ormoni del benessere, che è il motivo per cui ci sentiamo ottima dopo una buona sessione di allenamento.

6. distrarsi Quando Voglie Hit

Si sono tenuti ad avere voglie. Questo è parte integrante di rinunciare alla dipendenza. Ma quando ci si sente come queste voglie sono strisciante su di voi, cercare di distrarsi con qualcos’altro. Alzarsi e fare una passeggiata, chiamare un amico, o semplicemente prendere un libro che si può leggere. Cercate di non riconoscere le voglie.

7. Agopuntura

L’agopuntura è una terapia antica che coinvolge aghi sottili che vengono inseriti nel corpo. terapia di agopuntura è utile per diversi problemi, e il fumo è uno di loro. Tuttavia, anche se questo non funziona per tutti, lo fa per pochi – la giuria è ancora fuori se questo è un trattamento efficace o meno.

8. Opt per sigarette elettroniche o sigarette alle erbe

Elettronici o e-sigarette sono dispositivi funzionanti a batteria che sono un’alternativa meno dannose per sigarette convenzionali. sigarette alle erbe sono una base organica più, che è ancora un’alternativa meno dannoso per sigarette convenzionali. Queste sigarette contengono erbe fumatori alternativi che hanno poco o nessun contenuto di nicotina. Si può optare per questo invece di tuo solito, ma è necessario sapere che mentre questi sono meno dannosi rispetto, sono ancora male alla salute. L’obiettivo è quello di mettere completamente fine a questa cattiva abitudine e non optare per il minore dei due mali.

9. Lasciatevi coccolare

Procuratevi un massaggio o comprare una scatola di cioccolatini. Se avete fatto con successo via con il fumo, poi si sono guadagnati da soli il privilegio di dare se stessi incentivi. Questo ti motiva ulteriormente a rispettare la sua decisione di lasciare dietro il pacchetto di sigarette.

10. sostituire le sigarette con acqua o carota bastoni

Per alcuni fumatori, una questione che devono affrontare quando si smettere di fumare è la voglia di fare qualcosa con la bocca. Sorseggiando acqua è un ottimo sostituto per il fumo. L’acqua ha soltanto prestazioni positive, al contrario di fumare. Se questo non funziona, tagliare alcuni bastoncini di carote e consumare ogni volta che si sente la voglia di accendere una sigaretta.