Top 7 sano y Energía ofrece bebidas durante el embarazo

Durante el embarazo, hay una gran cantidad de cosas que tiene que tener cuidado con. Efectivamente, cuando hay un pequeño pequeño ser que crece dentro de usted, usted no es responsable sólo por su buen estado de salud, sino también la de su bebé. Usted debe ser consciente de la larga lista de alimentos que debe incluir y los que hay que excluir de su dieta en el embarazo. Del mismo modo, también hay bebidas que son buenos para usted y algunos, que pueden hacer daño a usted ya su bebé. Incluso si no se puede beber en su vaso de Cosmo durante su transporte, todavía se puede disfrutar de una variedad de otras bebidas deliciosas. Estos son los siete mejores bebidas sanas y de la energía que le proporciona hay que tratar cuando se está esperando:

1. agua

Aunque el agua no puede ser su sabor extintor sed ideales,,, es, sin duda, la bebida más favorable para las mujeres embarazadas. El agua ayuda a prevenir la deshidratación y la fatiga durante el embarazo. También alivia los síntomas del embarazo de náuseas y dolores de cabeza. También ayuda en la formación de líquido amniótico, reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario y las contracciones uterinas. Trate de beber al menos ocho vasos de agua al día.

2. limonada

Esta bebida refrescante no es glorificado sólo por su delicioso sabor! Limonada también se recomienda en gran medida a las mujeres embarazadas, debido a su alto contenido de vitamina C. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de manera efectiva que ayuda en la formación de glóbulos rojos. Limonada también proporciona un excelente alivio de las náuseas del embarazo debido a sus propiedades alcalinizantes que neutralizan los ácidos del estómago.

3. Agua de Coco

Esta fruta tropical tiene muchas ramificaciones terapéuticas, uno de los cuales es el agua de coco. El agua de coco es una bebida isotónica natural que es rica en electrolitos, potasio, cloruros y magnesio. También es una excelente fuente de fibra dietética, calcio, riboflavina, manganeso y vitamina C. Se evita la deshidratación y ayuda a restaurar las sales que se pierden al sudar. También se conocen su micro-minerales para disminuir la presión arterial.

4. Suero de mantequilla

Los productos lácteos como la mantequilla son excelentes para aumentar su ingesta de calcio. El calcio es necesario para el desarrollo de los huesos de su bebé y reducir el riesgo de hipertensión. Especialmente durante los meses de verano, un vaso de leche fría, probiótico hace maravillas para mantenerse hidratado. También alivia los problemas gástricos que vienen con el embarazo.

5. zumos de fruta fresca

Los jugos de frutas como el jugo de naranja y arándano son grandes opciones de bebidas durante el embarazo. Son ricos en el antioxidante estimulación inmunológica, la vitamina C y contienen nutrientes esenciales como el ácido fólico es necesario para el crecimiento celular del bebé y el desarrollo. También son una buena fuente de potasio que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo. Evitar jugos envasados, ya que contienen conservantes, sabores artificiales, y altos niveles de azúcar.

6. Té de hierbas

Comience el día con una taza de té de hierbas rejuvenecedor. La mayoría de los tés de hierbas no contienen cafeína, que es una buena noticia ya que la cafeína puede aumentar el riesgo de aborto involuntario. El té de Rooibos es rico en antioxidantes mientras que el té de menta reduce los síntomas de las náuseas matutinas. frambuesa roja Hojas de té regula las contracciones durante el parto y el té de hoja de ortiga proporciona un impulso de vitaminas A, C y K, y potasio.

7. jugos vegetales

Nada satisface su ingesta de nutrientes mejor que el golpe de energía de jugo de vegetales frescos. Optar por jugos de vegetales crucíferos como el brócoli, la espinaca, la col ya que estos son ricos en ácido fólico y proteínas. El ácido fólico previene defectos del tubo neural y promueve un parto saludables mientras que las proteínas son bloques de construcción de las células del cuerpo sus (y de su bebé). El jugo de zanahoria contiene beta-caroteno, que es esencial para la función del desarrollo de las células y el tejido, la visión y la inmunidad del bebé.

Asegúrese también de consultar a su médico antes de incluir cualquier bebida en su dieta. Mantenerse hidratado para mantenerse enérgico y saludable a través de su embarazo!