OK, teď, že jste se uklidnil některé z počátečního nadšení, vytřel těhotenství police v místním knihkupectví, a udělal zálohu na nové mateřské šatníku, je čas zaměřit se na nejdůležitější věc tady (a ne, to není tapety pro školky): Vaše zdraví a zdraví dítěte. Váš první úkol: Zvedněte telefon a zavolat na svého lékaře, zdravotní sestra praktického lékaře nebo porodní asistentka -whomever máte v plánu vidět po celou dobu těhotenství a delivery- a domluvit si schůzku. Je čas začít prenatální péči.
Jak se cítíš? 4 týdnů těhotná Příznaky
Studie zjistili, že děti matek, které se nedostanou prenatální péči mají třikrát větší pravděpodobnost, že mají nízkou porodní váhu a pětkrát větší pravděpodobnost, že zemřou, než dětí narozených matkám, které se dostat péči. Potřebovat lepší důvod?
První návštěva and Beyond
V normálním těhotenství, uvidíte váš zdravotníka každý měsíc až kolem šestého měsíce; poté každé dva týdny v průběhu sedmého a osmého měsíce, a pak každý týden až do porodu. Během první návštěvy se svého lékaře vzít plnou anamnézy, včetně historie případných předchozích těhotenství. Budete také získat plnou fyzikální vyšetření, včetně vyšetření pánve a Pap zkoušky ve většině případů, a budou zváženy a změřeny a mají krevní tlak přijata.
Váš poskytovatel zdravotní péče by měl také otestovat pro všechny sexuálně přenosných infekcí. Získáte splatnosti, oficiálně nazývaný „předpokládané datum porodu,“ typicky 266 dní od prvního dne poslední menstruace, pokud máte pravidelný menstruační cykly. V opačném případě je zvykem přiřadit datum splatnosti na základě ultrazvuku. Při každé další návštěvě budete vážit, mít své břicho měří krevní tlak a vzít, nechte moč testovány na protein nebo cukru (příznaky možnými komplikacemi), a nejvíce vzrušující, slyší tlukot srdce vašeho dítěte.
prenatální testy
Blízko konce svého prvního trimestru a na počátku druhého trimestru, svého lékaře bude s vámi mluvit o různých prenatálních testů pro posouzení zdravotního stavu plodu. Záleží jen na vás, které z nich jste udělali. Například, pokud nemáte v úmyslu se ukončuje těhotenství v případě, že testy dělat najít nějaký problém, možná budete chtít přeskočit. Nicméně, dokonce i tehdy, možná budete chtít mít test, takže si můžete připravit sami citově možnost má speciálními potřebami dítěte.
Kdo a kdy pravosti
I když budete chtít odeslat e-mail všem ve vašem adresáři, příspěvek ke svému účtu na Facebooku a křičet své těhotenství z příslovečné střechy, Vás žádáme, odpočívat a zhluboka se nadechnout. První tři měsíce jsou nejčastější čas na potrat; takže dát čas, dítě, aby se usadil. Plus, budete potřebovat čas, aby se přizpůsobily novinky, diskutovat o možnosti se svým partnerem (pokračovat v práci? Práce na částečný úvazek? Ukončit svou práci?) A rozhodnout, jak tu novinu svému zaměstnavateli, pokud jste zaměstnán vy.
Pokud budete pracovat pro společnost, která zaměstnává 50 a více osob po dobu nejméně 20 týdnů ročně, ty jsou zahrnuty v rodině a zákona o nemocenské. Tento zákon vyžaduje, aby váš zaměstnavatel poskytne až 12 týdnů neplaceného volna během jakéhokoli 12-měsíčního období pro narození a péči o novorozence. Když se vrátíte, máte nárok na vaši stejné pracovní místo, nebo ekvivalent.
Navíc, většina států vyžaduje, aby zaměstnavatelé nabízejí stejný invalidní volno (a zaplatit) pro těhotné ženy, aby se zaměstnanci s jinými zdravotními stavy, které narušují jejich schopnost pracovat. Tak, mnoho žen zjistí, že jejich prvních šest týdnů dovolené se často zaplaceno. Nicméně, každá firma je jiná. Jediným způsobem, jak zjistit, co se děje ve vaší firmě je promluvit se svým oddělení lidských zdrojů nebo váš správce / zaměstnavateli po prvním trimestru.
Příprava pro The Talk
Udělejte si seznam otázek týkajících se dávek a mateřskou dovolenou, aby se poradit se svým zaměstnavatelem po prvním trimestru. Také, vypracují plán, jak bude vaše práce se ovládal, když jste na mateřské dovolené a pro post-těhotenství zaměstnání. Čím víc nad věcí máte, tím lepší to bude jít se svým manažerem / zaměstnavateli
První problémy trimestr
Tak jak se cítíte? Pokud jste jako většina žen, odpověď je vyčerpaná a nevolnost. Pojďme jednat s únavou jako první. Máte nějakou představu, co vaše tělo je na tom právě teď? Buduje domov, který může vyživují a chrání to dítě pro příštích devět měsíců to znamená, že placenta. To je opravdu těžká práce. To vyžaduje spoustu své energie. Takže přestat bytí superžena jednou a poslouchat, co vaše tělo je ti. To znamená:
- Podřimuje o víkendech a když se dostanete domů z práce
- Zpomalení při práci, pokud je to možné.
- Uvedení nohy nahoru, stejně jako je to možné.
- Převrácení domácnost, vaření, pochůzky, etc., aby svého partnera, přítele nebo profesionální agenturu, nebo jen nechat věci jít na chvíli.
Nebojte se; ve svém druhém a velkou část svého třetího trimestru, budete mít energii spálit.
Nyní, o tom nevolnost: Říkají tomu ranní nevolnost, ale pro mnoho žen, to trvá celý den. Možná už nikdy zvracet jen pocit, že jste občas (nebo průběžně) mořskou nemoc nebo se může hodit se každé ráno, jakmile vaše nohy dopadl na podlahu. Nebojte se. To je normální. K dispozici je dokonce i některé důkazy, že nevolnost je přírodní způsob, jak chránit dítě před potenciálně škodlivými potravinami. Most ranní nevolnost zmizí do konce prvního trimestru. Do té doby:
- Jíst malé porce po celý den, takže jste nikdy příliš plné nebo příliš velký hlad.
- Vyhnout bohaté, pikantní, mastné nebo tučná jídla a potraviny, jejichž vůně obtěžovat.
- Jíst více sacharidů (prostý pečené brambory, bílá rýže nebo suché toasty).
- Jíst příkrmy, když máte pocit nevolnosti (slané sušenky, želé, popsicles, kuřecí vývar, zázvorové pivo a preclíky). Dodržet několik sušenky od postele a sníst jedno, než se dostanete nahoru.
- Použít akupresurní náramky.
- Vezměte další vitamín B6 (25 mg třikrát denně), který podle některých studií najít může pomoci s nevolností.
Pokud vaše prenatální vitaminy, aby vaše nevolnost horší, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o předepisování vitaminu bez železa.
Těhotné ženy se ptají. Jsem devět týdnů těhotná, a já se nemůže nic tlačit dolů. Měl jsem strach?
Některé ženy mají těžkou formu ranní nevolnosti s názvem hyperemesis gravidarum. Setkáte-li se některý z následujících, můžete mít více než jen „ranní nevolnost“ a měl by volat do své poskytovatele zdravotní péče:
- Jste ztratil více než dvě libry
- Zvracíte krev (což se může objevit jasně červená nebo černá)
- Jste zvracel více než čtyřikrát v jednom dni
- Jste nebyli schopni udržet tekutiny po dobu delší než jeden den
Jíst Right během těhotenství
Víte, že jste měl následovat „zdravé“ dietu během těhotenství (myslím, hodně ovoce a zeleniny, nízkotučné formy bílkovin, vysokým obsahem vlákniny, atd). Ale víte proč? Kromě zřejmých -maintaining dostatek kalorií, aby vám zdravé a zajistit, že dítě drží growing- učíme, že v děloze-výživu, včetně toho, zda je matka trpí nadváhou nebo má diabetes spojenou s těhotenstvím, může mít dopad na zdraví dítěte po celý svůj život.