OK, nu dat u hebt gekalmeerd sommige van de eerste opwinding, weggevaagd de zwangerschap plank bij uw plaatselijke boekhandel, en maakte een aanbetaling op een nieuwe moederschap garderobe, is het tijd om zich te concentreren op het belangrijkste wat hier (en nee, het is niet de achtergrond patroon van de kwekerij): uw gezondheid en de gezondheid van de baby. Je eerste opdracht: Pak de telefoon en bel uw arts, nurse practitioner, of verloskundige -whomever u van plan bent om te zien tijdens uw zwangerschap en de leverings- en maak een afspraak. Het is tijd om prenatale zorg te beginnen.
Hoe voel je je? 4 weken zwanger Symptomen
Onderzoek laat zien dat baby’s van moeders die geen prenatale zorg krijg zijn drie keer meer kans op een laag geboortegewicht en vijf keer meer kans om te sterven dan baby’s van moeders die wel krijgen zorg. Behoefte aan een betere reden?
Het eerste bezoek and Beyond
In een normale zwangerschap, zult u uw zorgverlener elke maand te zien tot ongeveer de zesde maand; vervolgens om de twee weken tijdens de zevende en achtste maanden, en dan wekelijks tot arbeid. Tijdens het eerste bezoek, zal uw arts een volledige gezondheid geschiedenis te nemen, met inbegrip van een geschiedenis van eventuele eerdere zwangerschappen. U ontvangt ook een volledige fysieke examen, met inbegrip van een bekken examen en Pap-test in de meeste gevallen, en zal worden gewogen en gemeten en hebben uw bloeddruk genomen.
Uw zorgverlener moet ook testen voor eventuele seksueel overdraagbare infecties. U vindt er een vervaldatum, officieel genaamd de get “geschatte datum van levering,” meestal 266 dagen vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie als u regelmatige menstruele cycli. Anders is het gebruikelijk om de vervaldatum op basis van echografie toe te wijzen. Tijdens elk volgend bezoek, zult u worden gewogen, moet je buik gemeten en bloeddruk genomen, hebben uw urine getest op eiwit of suiker (tekenen van mogelijke complicaties), en, meest opwindende, hoort de hartslag van uw baby.
prenatale Tests
Tegen het einde van uw eerste trimester en in het begin van het tweede trimester, uw arts zal met je praten over een verscheidenheid van prenatale tests om de gezondheid van de foetus te bepalen. Het is aan u welke u hebt gedaan. Bijvoorbeeld, als je niet van plan beëindiging van de zwangerschap als de tests vinden een probleem is, kunt u ze overslaan. Maar zelfs dan, kunt u de test te hebben, zodat u zelf emotioneel kunnen voorbereiden op de mogelijkheid van een speciale behoeften kind.
Wie en Wanneer Tell
Hoewel u misschien wilt u een e-mail te sturen naar iedereen in uw adresboek, post aan uw Facebook-account en schreeuwen je zwangerschap vanaf de spreekwoordelijke daken, verzoeken wij u om te ontspannen en haal diep adem. De eerste drie maanden zijn de meest voorkomende tijd voor miskraam; dus geef de baby tijd om te installeren. Plus, heb je tijd nodig om te wennen aan het nieuws, om opties te bespreken met uw partner (Blijf werken? Deeltijd werken? Houd op met uw baan?) En beslissen hoe om het nieuws te breken aan uw werkgever, als je in dienst bent.
Als je werkt voor een bedrijf dat 50 of meer mensen in dienst gedurende ten minste 20 weken per jaar, bent u gedekt door de Familie en Medical Leave Act. De wet vereist dat uw werkgever bieden tot 12 weken onbetaald verlof tijdens een periode van 12 maanden voor de geboorte en verzorging van een pasgeboren kind. Wanneer u terugkeert, heeft u recht op uw dezelfde baan of het equivalent daarvan.
Daarnaast hebben de meeste staten vereisen dat werkgevers bieden dezelfde handicap verlof (en betalen) aan zwangere vrouwen als voor werknemers met andere medische aandoeningen die interfereren met hun vermogen om te werken. Zo veel vrouwen vinden dat hun eerste zes weken van het verlof vaak worden betaald. Echter, elk bedrijf is anders. De enige manier om te weten wat er in uw bedrijf is om uw afdeling personeelszaken of uw manager / werkgever na uw eerste trimester te praten.
Voorbereiding voor The Talk
Maak een lijst van vragen met betrekking tot uitkeringen en zwangerschapsverlof te bespreken met uw werkgever na uw eerste trimester. Ook het ontwikkelen van een plan voor hoe je werk zal worden behandeld terwijl je onderweg bent met zwangerschapsverlof en voor uw post-zwangerschap werkgelegenheid. Hoe meer op de top van de dingen die je bent, hoe beter de dingen gaan met uw manager / werkgever
Eerste trimester Issues
Hoe voel je je? Als je net als de meeste vrouwen, het antwoord is uitgeput en misselijk. Laten we gaan met de vermoeidheid eerste. Heb je enig idee wat je lichaam op dit moment aan het doen is? Het is het bouwen van een huis dat kan voeden en beschermen dat de baby voor de komende negen maanden, dat wil zeggen, de placenta. Dit is echt hard werken. Het vergt veel van je energie. Dus stoppen met superwoman voor eens en altijd te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Dat betekent:
- Slapend in het weekend en als je thuis komt van het werk
- Het afremmen op het werk, indien mogelijk.
- Het zetten van uw voeten zo veel mogelijk.
- Omdraaien huishoudelijk werk, koken, boodschappen doen, enz., Aan uw partner, vriend of een professioneel bureau of gewoon dingen te laten gaan voor een tijdje.
Maak je geen zorgen; in je tweede en een groot deel van uw derde trimester, dan heb je de energie om te verbranden.
Nu, over dat misselijkheid: Ze noemen het ochtendmisselijkheid, maar voor veel vrouwen, het duurt de hele dag. Je mag nooit overgeven gewoon het gevoel dat je af en toe (of continu) bent zeeziek of u kunt overgeven elke ochtend zodra je voeten de grond raakte. Maak je geen zorgen. Dit is normaal. Er is ook enig bewijs dat de misselijkheid is een natuurlijke manier om de baby te beschermen tegen potentieel schadelijke voedingsmiddelen. De meeste ochtendmisselijkheid verdwijnt aan het einde van het eerste trimester. Tot dan:
- Eet kleine maaltijden gedurende de dag, zodat je bent nooit te vol of te hongerig.
- Vermijd rijk, kruidig, vettig of vet voedsel en voedingsmiddelen waarvan geuren lastig vallen.
- Eet meer koolhydraten (gewoon gebakken aardappelen, witte rijst of droge toast).
- Eet zacht voedsel als je misselijk (crackers, gelatine desserts, ijslolly, kippenbouillon, ginger ale en pretzels). Houd een aantal crackers naast je bed en eet een voordat je opstaat.
- Gebruik acupressuur polsbandjes.
- Neem extra vitamine B6 (25 mg drie keer per dag), die sommige studies vinden kan helpen met misselijkheid.
Als uw prenatale vitamines om uw misselijkheid erger, overleg dan met uw zorgverlener over het voorschrijven van een vitamine zonder ijzer.
Zwangere vrouwen zelf. Ik ben negen weken zwanger, en ik kan niet blijven om het even wat naar beneden. Moet ik me zorgen maken?
Sommige vrouwen ervaren een ernstige vorm van ochtendmisselijkheid genoemd hyperemesis gravidarum. Als u een van de volgende verschijnselen krijgt, kunt u meer dan alleen “ochtendmisselijkheid” te hebben en zou uw gezondheidszorg noemen professional:
- U hebt meer dan twee pond verloren
- Je bloed braakt (die helder rood of zwart kan worden weergegeven)
- Je hebt meer dan vier keer braakte in één dag
- Je hebt niet in staat om vloeistoffen naar beneden voor meer dan een dag te houden geweest
Het eten van Right tijdens de zwangerschap
Je weet dat je moet een “gezonde” dieet te volgen tijdens de zwangerschap (denk veel fruit en groenten, vetarme vormen van eiwitten, vezelrijk, etc). Maar weet je waarom? Afgezien van de voor de hand liggende -onderhouden genoeg calorieën om u gezond te houden en zorgen voor het kind houdt groei- we leren dat in de baarmoeder voeding, waaronder de vraag of de moeder is overgewicht of heeft zwangerschap-gerelateerde diabetes, kunnen van invloed zijn gezondheid van het kind zijn hele leven.