The vísindalega sannað Ávinningurinn af svefn án kodda

Koddar hafa orðið órjúfanlegur hluti af aukahlutum okkar svefni. Og það er ekki á óvart vegna þess að þeir eru kynnt fyrir okkur rétt frá unga aldri. Ef maður venst að sofa með höfuð þeirra á kodda, það er erfitt fyrir þá að sofna án kodda. En spurningin er, eru koddar mjög gagnleg? Gera þeir hjálpa okkur að sofa betur eða bæta heilsu okkar eða væri betra að losna við þá?

15 Incredible Kostir Sleeping Án Pillow

Sleeping án kodda getur verið mjög gagnleg fyrir heilsuna. Við vitum ef þú ert að nota til að sofa með höfuðið á kodda, verður það að vera erfitt fyrir þig að gefa það upp, (þú getur ekki sofið hljóð fyrir nokkrum nóttum) – en þegar þú veist um kosti, þú might vilja til að endurskoða . Hér eru nokkrar leiðir sem sofa án kodda getur verið gagnleg til þín:

1. í veg fyrir bakverki

Bad stelling er helsta ástæðan fyrir því að svo margir þjást af verkjum í baki, og ein af helstu ástæðum fyrir slæmu stelling er rangt kodda val. Sumir kjósa púða sem vinna gegn náttúrulega ferill hrygg þeirra, sem leiðir til meiri curvature á hrygg. Sleeping án kodda er mikið betra fyrir þig aftur en að sofa hjá röngum kodda.

2. Kemur í veg fyrir Neck Pain

Þegar við sofum, háls okkar ætti að vera samhliða takt við dýnu. En þegar við sofum með broddi á kodda, yfirmaður okkar er annaðhvort ýtir á háls upp eða er beygður niður, sem er ein af orsökum pirrandi sársauka háls. A rangt kodda geta versnað svefn líkamsstöðu þína, sem er hvers vegna þú ættir að reyna að sofa án kodda. Án kodda, höfuð mun hvíla í eðlilegri stöðu og það mun einnig koma í veg taugaskemmdum. Jafnframt mun það einnig slakað þvingaður vöðvum háls þinn.

3. Kemur í veg fyrir bólur og hrukkum

Þegar sofa með kodda, hafa margir venja af svefn á annarri hliðinni, með andlit þeirra hvílir á kodda. A pillowcase er gróðrarstía fyrir bakteríur, og ef þú sefur með einni hlið af the andlit, getur það fá flutt til andlit þitt. Þetta gæti leitt til breakouts og unglingabólur. Þú getur líka fengið hrukkum, eins og þeir eru af völdum þrýstingi höfuðið hvílir á kodda þínum alla nóttina.

4. Bætir Bone jöfnun

Daginn í dag mala áhrif mismunandi fólk í mismunandi vegu, og einnig veltur á líkamsstöðu sína. Sleeping án kodda mun hjálpa draga úr áhrifum af þessu og koma setji aftur í eðlilegt horf.

5. í veg fyrir Streita

Sofa með röngum kodda getur truflað svefn þinn þar sem þú gætir haldið að breyta stöðu þinni. Og ef þú færð ekki góða nótt, þú might hafa tilhneigingu til að vera meira pirraður og stressuð á daginn. En án kodda, verður þú sefur betur. Með því að bæta í gæðum svefni, streita þín mun að sjálfsögðu minnka.

6. í veg fyrir Insomnia

Sleeping án kodda geta bæta gæði svefni. Ef þú vaknar upp í the miðja af the nótt eða eru Insomniac, reyndu svefn án kodda, Þú verður að reka burt að sofa ansi hratt.

7. Það Geta Bæta orku þína

Við vitum að þú ert að hugsa, hvernig er hægt að sofa án kodda bæta orku? Jæja, það er engin bein tenging, en það er hægt. Þegar þú gefur upp púða, verður þú ekki lengur að upplifa sársauka í bakinu og hálsinum. Líkaminn mun fá nauðsynlega hvíld það þarf og þú munt sofa betur. Og vegna þess svefn og nægur hvíld, verður þú vaknar daginn vel hvíldir og ötull. Góða nótt getur haft heimtar áhrif á líkamann.

8. Auka Sköpun og minni

Svefn getur bætt sjálfur sköpun og minni. Hugur okkar notar tímann sem við erum sofandi að raða í gegnum allar þær upplýsingar sem það geymir á daginn. Því betur sem þú sefur, því betra er þetta gert, og því betra minni þitt er. Þegar sofandi án kodda, sofa þú betur og líkaminn fær nægan hvíld. Og góða nótt getur gert kraftaverk fyrir andlega og líkamlega heilsu þína.

9. Dregur Ofnæmi

Margir hafa ryk ofnæmi, og sofa á pillowcases og kodda sem eru ekki breytt reglulega getur aukið ofnæmi. Bakteríur, ryk, óhreinindi og önnur atriði hafa tilhneigingu til að setjast á og inn í kodda með tímanum, og þegar það kemst í snertingu við andlitið og anda svo nærri, gæti það aukið ofnæmi þínum. Engar koddar þýðir færri tækifæri af ofnæmi vinna upp.

10. Bætir líkamsstöðu þína

Þegar þú sefur á kodda sem eru of þykk, háls fær ýtt út í boga sem verður varanleg tímanum. Þetta hefur áhrif á líkamsstöðu þína. Sleeping án kodda geta bætt líkamsstöðu þína.

11. Kemur í veg Flat Head heilkenni

Þegar Babys höfuð verður flatur á annarri hliðinni vegna óeðlilegt stöðu sofa á kodda, er það kallað Flat Head heilkenni. Með því að gefa kodda fyrir barnið, þá mun hann sofa í eðlilegri stöðu og koma í veg barnið frá þróun íbúð höfuð heilkenni.

12. Kemur í veg fyrir Þunglyndi

Sleeping án kodda gefur þér betri svefn, þannig að ef þú forðast að nota kodda, verður þú að minnka líkurnar á að fá þunglyndi. fá ekki nægan svefn getur eyðilagt skapi frekar fljótt yfir daginn, sem gæti leitt til þunglyndis í the langur hlaupa. Með því að gefa upp púða, gæði þitt svefni við að bæta og skapi verður betri, og það verða færri tækifæri á að fá þunglyndi.

13. Hjálpar gera við skemmd frumur

Þegar við sofum á nóttunni, líkami læknar okkar og viðgerðir allir skemmt frumur. Með rofin sofa, heilun og gera ferlið fær áhrifum. Með því að sofa án kodda, sofa gæði þinn batnar, og líkami þinn fær tækifæri heilun sig.

14. Kemur í veg fyrir köfnun í Babies

Stundum þegar barnið er með of marga kodda eða púða sem eru rangt fyrir hann eða hana, slys getur gerst. A Barnið getur kafna undir koddanum eða kunna að meiða hálsinn ef það fær upp í stakur stöðu. Barnið þitt mun fá betri svefn án kodda.

15. Dregur úr hættu á sjúkdómum

Að fá góða upphæð af svefni tryggir að framleiðsla melatóníns og kortisóls í líkamanum er stöðugur. Kortisól getur hjálpað líkamanum að berjast gegn krabbameinsfrumum ef þær eru í góðu framboði og heilbrigðu ástandi. Þetta er ástæðan fyrir að fá góðan svefn án kodda geta hjálpað við að fyrirbyggja marga sjúkdóma og lasleiki.