The Natural Foods og Herbs Til Hindra af of háum blóðþrýstingi

Háþrýstingur er dæmigerð mál meðal eldri? Stór Pharma minnkað eðlilega háan blóðþrýsting frá 120/80 til 110/70 – hvers vegna? Þegar safn vísindamanna rannsaka á gögnum, það var að sögn segir að eðlilegt hækkun á háum blóðþrýstingi, á um 10% á áratug fyrir heilbrigða einstaklinga. En áhyggjuefni er, hvers vegna þeir minnkað hana?

Á hinn bóginn, there ert a fjölbreytni af allur-náttúrulegur lyfjum við gætum krefjast að stýra háan blóðþrýsting. Hvers vegna Big Pharma lyf fjarlægja næringarefni úr líkamanum; bæta við-í eiturefni; og líka aldrei leysa falinn málið, sem er hvers vegna þú þarft að vera á þeim fyrir the hvíla af þinn líf. Ósvikinn lyf geta leyst falinn vandamál. Svo spurningin nú, hvort sem þú vilt að höndla það eða koma í veg fyrir það? Nú þegar þú ert að takast nákvæmlega hvað siðareglur þú ætti að taka í, fyrst þú ættir að leysa það er í raun að búa málið. Hár streitu blóð getur verið af stað með nokkrum ástæðum.

Hvað veldur háum blóðþrýstingi?

  1. Sálfræðilegur spenna (Meðferð niðurstaðna nýrnahettur, gut auk hjartalínurit kerfi)
  2. Hugræn streitu (Niðurstöður nýrnahettur, meltingarvegur og einnig hjartalínurit kerfi)
  3. Meltingarvegi kvíði (þroti, leaky meltingarvegur, minnkað microbiota, etc)
  4. Bólga í slagæðum / bláæðum kerfi
  5. eitrun
  6. adrenal málefni
  7. nýra áhyggjur
  8. lifrarvandamál
  9. Gut áhyggjur
  10. hormón málefni
  11. hvatbera áhyggjur
  12. þyngd vandamál
  13. Vantar Bs-vítamín (allt leikni!)
  14. Skortur C-vítamín (og einnig bioflavonoids) aðstoð með hjartasjúkdóma heilsu og vellíðan í ýmsar aðferðir
  15. Skortur D-vítamín
  16. Vantar amínósýrur (sérstaklega Arginine – málið er að flestir arginín heilsa færslur vinna í stutta tíma og eftir það ekki – yfirleitt þar eru aðrar áhyggjur ekki verið fjallað um)
  17. Ábótavant CoQ10 (gæti verið fært á við mismunandi lyf, þ.e. statínum lyf sérstaklega)
  18. Skortir Nituroxíð

“Matur er eiturlyf og lyf er maturinn þinn” eins og segir frá Hippókratesar, Papa Vestur lyfjameðferð. Vandamálið með þar sem fram kemur er að Western Medicine hélt sjálfhverfri þeir gætu gert miklu betur í samanburði við náttúruna og aftur hafa leitt í ljós hversu röng heimspeki er. Hins vegar ósvikinn lyf, þ.e. þær sem staðsett er í leafed Eco-vingjarnlegur grænmeti eiga skilið veita áhuga á ef þú ert með háþrýsting málefni.

Öflugur Grænmeti að stjórna Háþrýstingur

  • Spínat gefur alkalizing steinefni (kalíum og magnesíum) vítamín eins og B9.
  • Baunir (svart, nýra, lima, sjóher, hvítur) innihalda alkalizing steinefnum eins og magnesíum og kalíum.
  • Fræ eins fræjum sólblómaolía, jörð hör fræ, hampi fræ auk Salba fræ með góðum skömmtum alkalíefna steinefnum eins og magnesíum (ganga úr skugga um að þeir séu saltless). Þetta eru líka frábær uppspretta af góðum Omega 3 fitu til að draga þroti. Enn fremur, þeir geta einnig talist sem auðugar af bæði leysanleg svo sem ekki óleysanlegra trefja.
  • Root grænmeti eins frábæra kartöflur, kínverskar kartöflur, kartöflur, osfrv seljum einnig basískt steinefni eins kalíum.

Öryggisskápur Ávextir háum blóðþrýstingi:

  • Bananar gagnast kalíum og trefjum
  • 100% hreint ljúffengur súkkulaði (þú vilt mikilvægum fitusýrum í súkkulaði smjöri – gegnheill kostur); ljúffengur súkkulaði er einnig mikill fyrir uppörvun nituroxíð í slagæðum; og hefur meira en 300 næringarefni sem líkaminn þarfnast
  • Ólífur : háar í Omega 3 fitusýrum að bólgu
  • Jurtir eru sömuleiðis frábær raunveruleg lyf. Gakktu úr skugga um að þeir eru á góðum auðlind. Ef nýta þær í matinn þinn, að tryggja að þeir eru ekki geislað.
  • Hvítlaukur og einnig laukur – (það eru bókstaflega herbergi fullt af rannsóknum á hvítlauk: Snilldar klofnaði á dag og neyta – ekki tyggja Það hjálpar við framleiðslu nituroxíðs sem kallar á stækkun háræð og tekur streitu. burt af hjartans
  • Ferskt basil : þú getur vaxið á gluggakistunni þinni – þráavarnarefni.
  • Kardimommu : dásamlegt Indian bragð sem hefur bráðsniðugu Niðurstöður: frábær andoxunarefni; lækkar háan blóðþrýsting; brýtur niður blóðtappi; bólgueyðandi
  • Kló PET kattarins : til viðbótar dásamlegt jurt fyrir bæði háum blóðþrýstingi og taugakerfi mál – verkar á netum kalsíum þannig minnka háan blóðþrýsting
  • Sellerí fræ : að nota fræ eða safa álverinu – í öllum tilvikum er þvagræsilyf sem hjálpartæki nýrun sía blóðinu, þar með að lágmarka blóðþrýsting
  • Kanill :. Fá framúrskarandi góður, þ.e. Sri Lanka (sérstaklega gott ef þú ert með sykursýki)
  • Hawthorne : a Natural Health og uppáhalds heilsulindinni fagmannsins fyrir hjartað. Það hjálpar við að styrkja slagæðar, efla hjarta; auka blóðflæði; stöðva blóð embolisms og a gestgjafi af öðrum hlutum
  • Hibiscus : allur-náttúrulegur ACE-(angíótensín-converting enzyme) forvarnir
  • Oregano : er carvacrol efnasambandið fannst að lækka hjarta verð; gefa til kynna í slagæðum og sömuleiðis af völdum, bæði slagbils (Efri talan) og einnig skerðing á titringsskyni (fækkun) í blóði streitu
  • Skiptast matarsalt þinni (hátt magn af salti) fyrir steinefni salt (hollustu basískt steinefni).
  • Þegar salt er mikil neysla miklu meira kalíum að útrýma umfram salt.
  • Koma í veg fyrir soja vörur: 92% af soja er GMO og fyllt með estrógenum

Sumir matvæli sem ætti að forðast

Stýra tær af þessum matvælum ef þú ætlar að vernda gegn eða stjórna háþrýsting stigum:

  • stýfð matvæli
  • mbrowaved matvæli
  • unnin matvæli
  • matvöru
  • GMO mat

Önnur Gagnlegar Aðferðir til að lækka of háan blóðþrýsting

  • Líkamsþjálfun : byrja á því að ganga í kringum blokkina; þá halda áfram jafnvel meira: fær öllum líkamanum vökva flutning; býr súrefni og fjarlægir Koltvísýringur
  • Hugleiðsla : stoðsendingar að kæla niður hugann og styrkir tauga kerfi
  • Draga úr eða koma í veg fyrir áfengi (sérstaklega ef lifrarvandamál að ræða)
  • Dvöl ljóst af koffíni (sérstaklega ef streita og nýrnahettur er að ræða)