Það sem þú ættir að íhuga áður en þú ákveður að kaffi er gott eða slæmt

Er það gott? Er það slæmt? Ég meina, það er kominn tími til að setja þetta kaffi umræðu vegna þess að það er að fíflast með nokkrum alvöru tilfinningar hér. Fyrir þá sem geta ekki gert morgnana með fallegu heitu cuppa, þú veist hvað er átt við, ekki satt? Þó there a flokki matvæla kappar hamborgara og pulsur, fullkominn pizzur og brownies og forsenda fyrir hvert aðila litið niður á af Næringarfræðingar, there annað flokk þessi sviði fólkinu fæddust breiða.

Þetta felur í sér salöt, ávaxtasafa, ferskt grænu, undanrenna, halla kjöt. Theres enn annar flokkur sem er alltaf eftir út í opinn og rætt um. Það er flokkur léleg kaffi. Í mörg ár hafa margir menntað fólk verið með þeim rökum með eða á móti puny mál af Java. Engu að síður eru saklausir sálir bíða endalaus rebuttals að skila niðurstöðu. Látum okkur Pledge ekki að leita að er kaffi gott eða slæmt fyrir þig? í leitarvélum okkar lengur. Leyfðu okkur að leita að rétta svarið og lætur byrja hérna.

1. Moderate er lykillinn

Extreme af öllu er slæmt. Þegar þú, mjög oft, láta undan í eitthvað eins og koffín, þú ert á leiðinni til að taka augnablik uppörvun af orku, bæði líkamlega og andlega. En overdoing það mun aðeins leiða til að verða ofvirk í fyrstu, þá smám saman að finnast orka holræsi út eins áhrif dofnar í burtu. En, bíddu í eina mínútu. Það eru þessir litlu kirtlar kallast nýrnahetturnar að fá áhrif í hvert skipti sem þú Chug niður cuppa Joe.

Bodys berjast eða flug svörun verður virkur í hvert sinn sem þú drekka bolla af kaffi. Þetta þýðir að í stað þess að gefa út adrenalíni, nýrnahetturnar byrja að gefa út hormón til að bregðast við kaffi sem þú ert að neyta. Með tímanum, nýrnahetturnar byrja að brenna út úr ofnotkun. Í grundvallaratriðum, forðast kaffi eða halda neyslu í lágmarki.

2. Cup-Size Matters

Hafðu í huga að magn neyslu í einni ferð er eins mikilvægt eins og að halda flipi á hversu oft þú neyta kaffi. Þú gætir byrjað að perspire meira en venjulega eða hafa hraðari hjartsláttur, í sundur frá eirðarleysi og blabbering á réttlátur óður í nokkuð.

3. Sérhver aðili er öðruvísi

Við öll getum nefnt að minnsta kosti einn einstaklingur sem étur eins og svín og enn lítur vannærð. Efnaskipti gegnir hlutverki sínu hér. Síðan, tilhneigingu líkamans til að bregðast átt ákveðnu mat atriði gæti verið mikið frá einum einstaklingi til annars, gefið magn af kaffi gæti verið bara rétt magn til að lána ljóma annarri hliðinni, meðan aggravating breakouts fyrir einhvern sem húðin er viðkvæmt fyrir unglingabólur. Ef kaffi er svo mikilvægt að þú (sem vel gera ráð fyrir það er), fá nutritionist til að meta hversu mikið er í lagi fyrir þig eða ef það er í lagi á öllum.

4. Vegin þörfum þínum í augnablikinu

Kaffi er blessun fyrir einhvern sem er að reyna erfitt að halda sér vakandi alla nóttina til að læra. Á hinn bóginn, fyrir einstakling sem þarf á hljóð sofa að vakna snemma næsta morgun, taka bolla af kaffi seint á kvöldin mun aðeins gera hann kenna koffín fyrir svefnleysi. Ef þú ert með tiltölulega eðlilega rútínu, 2 bollar af kaffi höfðu um daginn en takmarkast við 3 klst fyrir svefn eru í lagi.

5. Veður til að hafa það eða ekki

Sat við gluggann, horfa regndropa keppnina niður glugganum og sipping bolla af uppáhalds kaffi hljómar eins og hið fullkomna samsetning; svo er að lesa gott bók með mál af kaffi í annarri hendi, en það snjóar úti. En mynd einhver að gera það sama þegar það er 40 gráður úti.

Auðvitað, ágætis magn af kældum kaffi væri gott að leita frest frá steikjandi hita, en síðan, náttúrulega tilhneigingu kaffi er að hita upp líkamann, það væri betra að íhuga kælir valkosti. Þessi röksemd er byggð eingöngu á óþægindi / þæginda svo vel að láta þig velja augljós kostur.

6. Þegar Your Body sárlega þarf það

Frá því að vera frábær byrjun á morgnana þegar þú hefur fengið kynningu eða fullkomna leið til að bægja þreyta úr nóg um daginn í vinnunni í slökun út þá tíða magaverkir, þessi bikar Stuð gæti verið frelsari þinn á mörgum dögum. Bara ekki láta líkama þinn orðin svo vön því, að þú ert með slæmt tíma Draga með þig að vinna á dögum þegar þú færð hana ekki.

En kaffi fíkn er raunverulegur hlutur, krakkar. Koffein sameind er vatn leysist og fituleysanleg. Þetta þýðir að það er hægt að fara í gegnum blóð-heila hindrun og beint breyta heila okkar. Það námskeið einnig í gegnum æðum okkar og hefur áhrif á blóðið og frumu himnur. Þetta er þar sem fíkn hefst.

7. Hvernig Gera Þú Eins Kaffi, herra?

Þó rökræða gott og slæmt kaffi, hvernig getur þú ekki íhuga the magn af sykri eða auka fitu krem ​​sem fer í Latte þitt? Þú þorir ekki að kenna fátækum kaffi til þykkt teppi fitu í kringum maga. Ef þú ert of áhyggjur öðlast þá tommur, hætta að svart kaffi. Já, miklu magni af svörtu kaffi eru einnig slæmt fyrir þig en þú getur örugglega drukkið einn bolla á dag.

Er það að fara að vera nú, Im menntað og getur haldið áfram að drekka kaffi mitt aftur. eða Dude, Im að fara að sparka þessum vana? Það virðist eins og en kaffi hefur verið tengd við þyngd tap, lengra líf og minni þunglyndi, það er auðvelt ávanabindandi og geta verið hættuleg umfram. Hvað er umfram? Allt að 400 mg af koffíni sem er óhætt fyrir fullvaxinn fullorðinn í dag. Þessi upphæð er um það bil 4 bolla af kaffi. Voru í lagi með það. Nokkuð er betra en að tapa kaffi eilífu.