Superalimentos que se puede dar a su bebé

Aunque el arroz bebé tiene su lugar, hay un montón de súper alimentos para bebés se pueden agregar a la placa de su pequeño. Lleno de nutrientes esenciales, vitaminas y minerales – estos súper alimentos para bebés realmente son importantes para su crecimiento y desarrollo óptimos. Aquí está nuestra selección de los 10 súper para bebés.

1. Las zanahorias

Sus padres tenían razón sobre las zanahorias, que son en realidad uno de los mejores súper alimentos para bebés. Ellos contienen muchos minerales y vitaminas que son excelentes para la salud y el desarrollo en general, incluyendo el betacarotine antioxidante, lo que da a las zanahorias su color naranja y se convierte en vitamina A (que promueve la buena visión y la salud de la piel) durante la digestión. Las zanahorias también contienen calcio y magnesio para la salud ósea, hierro y vitamina C, que estimula el sistema inmunológico de tu bebé y le ayuda a combatir las infecciones. La fibra también ayudará a combatir el estreñimiento. Una primera comida genial, al vapor, puré de zanahoria es fácilmente digerida por el bebé y es más dulce que esos verdes, lo que hace que sea más palatible como primer alimento.

2. Frambuesas

Al igual que su pariente el arándano, frambuesa son una rica fuente de antioxidantes, incluyendo la vitamina C y fibra, lo cual es bueno para la salud digestiva. La vitamina C es esencial para la salud y el desarrollo de su bebé, incluso proteger contra el resfriado común. También ayuda al cuerpo de su tot a absorber el hierro de los alimentos. Frambuesas también son altos en ácido fólico y zinc.

3. Los aguacates

Los aguacates tienen el mayor contenido de proteínas de cualquier fruta y son ricas en las buenas, las grasas monoinsaturadas y ácidos grasos omega-3 que los más pequeños necesitan en sus dietas para una buena salud. También tienen un alto contenido de calorías, lo que los hace buenos para el cultivo de tots. Maduro, puré de AVO es la fácil, la comida perfecta para bebé, súper saludable. Usted puede servir esto desde seis meses.

4. yogur natural

yogur endulzado contiene azúcar poco saludable, pero su bebé va a desarrollar el gusto por yogur natural si usted alimenta a ella desde el principio. Aparte de ser una rica fuente de proteínas, calcio, vitaminas B y minerales, los estudios de investigación sugieren que el yogur natural con cultivos vivos (probióticos o bacterias buenas) es bueno para la salud de su pequeño abdomen y el colon. Tots que no toleran la leche a menudo puede comer yogur sin ninguna molestia, el proceso de cultivo ya se ha roto la lactosa en glucosa y galactosa, que puede ser absorbido por las personas intolerantes a la lactosa. El cultivo de yogur natural también aumenta la absorción de calcio y vitaminas B.

5. salmón

El salmón es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, que los bebés necesitan para el cerebro, los nervios y el desarrollo del ojo. científico de alimentos profesora Susan Brewer, un investigador de la Universidad de Illinois, dice que la mayoría de los niños no reciben suficiente omega-3 después de que el interruptor de la leche materna a los alimentos sólidos. Brewer ha trabajado con el Servicio de Investigación Agrícola de Alaska para desarrollar alimentos para bebés a partir de los salmones de incorporar el pescado en las dietas de los niños. Antes de que su pequeño está listo para la comida un poco de textura, al horno y puré de los peces, delgada con agua (o leche materna) y servir.

6. remolacha

No suele ser pensado como una comida para bebés, remolacha es rica en calcio y vitamina A – ambos importantes para el desarrollo de su bebé. También contiene potasio, magnesio, hierro, vitamina B6, ácido fólico y un montón de fibra. Los pediatras suelen recomendar la introducción de remolacha entre ocho y 10 meses (cuando las necesidades de hierro de su bebé son particularmente altos).

7. La carne roja

Los bebés más grandes se encuentran entre los más afectados por la deficiencia de hierro, según la Academia Americana de Pediatría. La carne roja es una excelente y de fácil absorción fuente de hierro (que es crucial para el desarrollo del cerebro, entre otros beneficios) y en forma de puré (diluido con agua o leche habitual de su bebé) es un súper bebé maravilloso.

8. Papaya

Esta deliciosa fruta es una rica fuente de vitaminas, incluyendo para reforzar el sistema inmunológico de vitamina C, así como la vitamina A, que promueve la buena vista. También es una buena fuente de calcio y magnesio. El alto contenido de fibra prevenir el estreñimiento. La papaya también es conocido por ayudar a la digestión. Sólo asegúrese de que madure antes de dársela a su bebé. Servir a partir de seis meses.

9. Las lentejas

No se puede pensar de lentejas como un alimento de bebé convencional, pero son una excelente fuente de proteínas, hierro, ácido fólico, zinc y manganeso, así como fibra. Su mejor opción para un puré de lentejas rojas es, que usted no tiene que absorber y ser suave y tersa después de la cocción. Hervir hasta que estén muy suaves, a continuación, puré (o dejar un poco de textura para bebés de más edad).

10. La espinaca

La espinaca contiene una abundancia de nutrientes esenciales, incluyendo la vitamina A, vitamina C, niacina, riboflavina, tiamina, ácido fólico, potasio, fósforo, magnesio, sodio, hierro, selenio y manganeso. Esta es una gran adición a la dieta de su tot desde el momento en que ella es 10 meses de edad.