Sum einkenni er hægt að sleppa mataræði áætlun

Viðhalda heilbrigðu mataræði er nauðsynlegt til að halda þér heilbrigðum og vel á sig kominn. En það er jafn mikilvægt að vita hvenær á að hætta næringarfræðingur. Það eru merki sem sýna líkaminn er ekki sammála með ákveðnum mataræði. Þegar að reyna að léttast og halda sér í formi, það er afar mikilvægt að þú hefur gott mataræði áætlun og halda sig við það. Ef þú gerir það ekki, þú vilja finna það erfitt að sjá einhverjar breytingar á þol eða vega vog þínum. En hvernig veistu þegar mataræði er bara ekki rétt fyrir þér og að þú þarft að leita að val?

Nokkur Merki Þú vilt kannski að Sleppa mataræðið

1. kaloría telja þitt er of lágt

Konur þurfa 1200 til 1400 hitaeiningar á hverjum degi til að vera virk og passa. Ef til staðar mataræði áætlun verður að hafa færri en 1.200 hitaeiningar, það er örugglega ekki rétt fyrir þig. líkami þinn mun byrja að svelta, sem mun leiða til brennandi vöðvum í stað fitu.

2. Þú ert að segja nei við hóp matvæla

Er mataræði þitt að takmarka þig frá neyslu ákveðna fæðu hóp? Þetta ætti að vera einn af helstu ástæður til að hætta næringarfræðingur og að líta til með öðrum skilmálum. Að fara þessa leið mun aðeins auka þrá fyrir slík matvæli og leiða þig til binge. Nema þú ert með ofnæmi fyrir tegund af mat, það er nauðsynlegt að borða allt í réttum magni.

3. Þú ert að borða sama mat daglegur

Er mataræði þitt í kringum sama mat á hverjum degi? Þetta er þegar þú ættir að hætta að næringarfræðingur annars verður endað þrá fyrir fjölbreytni og láta þig tilfinning algerlega ömurlega. Þú vilt að leita að mataræði áætlun sem býður þér kost á mismunandi matvæli og mismunandi næringarefni.

4. Theres ekkert pláss fyrir indulging sjálfur

A mataræði sem ekki leyfa þér að láta undan einu sinni í a á meðan er ekki góð. Á milli allra rauk grænmeti, hallaði kjöt og græna smoothies, þú þarft að dekra stundum. það er það sem heldur þér frá að fara brjálaður og troða þig með uppáhalds synd þegar þú brýtur loksins.

5. Þú ert á fljótandi fæði

Allir elska að hafa glas af safa eða smoothie. En hvað ef þú þarft að halda uppi sjálfur aðeins á vökvum daginn í dag og út? Þú munt ekki einungis endað svangur á meðan næringarfræðingur en þú verður einnig skaðað heilsu þína.

6. Þú ert að borða matvæli sem þú fyrirlíta

A mataræði sem er ekki að gefa þér frelsi til að velja matinn þinn og í staðinn þvingar þig til að borða eitthvað sem þú hatar er bilun. Gefa það a ungfrú á einn sem felur það sem þú vilt á milli dóti sem þú elskar ekki eins mikið.

A hollt mataræði er eitt sem er heilbrigt enn mataræði sem samanstendur af hlutum sem gera þú fara yuck. eða sá sem skilur ekkert pláss fyrir ánægju er dæmt til að mistakast. Ef þú hefur verið að fylgja slík mataræði, það er kominn tími þú gafst það stígvél. Ef mögulegt er, hafa samráð við nutritionist og Kalksteinn út áætlun sem samþykkir með líkamanum, óskir þínar, og lífsstíl.