So schützen Sie unsere Ohren und die Gesundheit des Gehörs

Sobald Ihr Gehör geschädigt ist, ist es für immer verschwunden. Deshalb sensibilisieren wir für die Prävalenz von Hörverlust, die Bedeutung einer frühzeitigen Diagnose und die Handlungsoptionen, um die beste Hörlösung für Ihre Bedürfnisse zu finden. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist, sich um Ihre Ohren zu kümmern! Hier sind 9 Möglichkeiten, unsere Ohren und unsere Gehörgesundheit zu schützen.

Verwenden Sie Ohrstöpsel bei lauten Geräuschen

Ungefähr 15 % der Menschen haben aufgrund einer lauten Arbeits- oder Freizeitumgebung einen lärmbedingten Hörverlust. Clubs, Konzerte, Rasenmäher, Kettensägen und alle anderen Geräusche, die Sie zum Schreien zwingen, damit die Person neben Ihnen Ihre Stimme hören kann, erzeugen gefährliche Geräuschpegel. Ohrstöpsel sind bequem und einfach zu bekommen. Sie können sich sogar von Ihrem Hörgeräteakustiker ein Paar individuell an Ihre Ohren anpassen lassen. Musiker-Ohrstöpsel sind maßgeschneiderte Ohrstöpsel mit Filtern, die es einer Person ermöglichen, Gespräche und Musik zu hören, aber dennoch schädliche Geräuschpegel zu reduzieren und gleichzeitig die Qualität des Originalklangs so gut wie möglich beizubehalten.

Reduzieren Sie die Lautstärke

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind weltweit 1,1 Milliarden Teenager und junge Erwachsene durch den unsicheren Gebrauch von Audiogeräten einem lärmbedingten Hörverlust ausgesetzt. Wenn Sie Musik über Kopfhörer oder Ohrhörer genießen möchten, können Sie Ihre Ohren schützen, indem Sie die 60/60-Regel beachten. Es wird empfohlen, nicht länger als 60 Minuten pro Tag mit Kopfhörern bei einer Lautstärke von nicht mehr als 60 % zu hören.

Ohrhörer sind besonders gefährlich, da sie direkt neben dem Trommelfell sitzen. Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für Over-the-Ear-Kopfhörer. Vergessen Sie nicht, dass jede laute Musik, nicht nur Musik, die über Kopfhörer abgespielt wird, ein Risiko für lärmbedingten Hörverlust darstellt. Wenn Sie eine gesellschaftliche Veranstaltung veranstalten, halten Sie die Musik auf einer Lautstärke, die die Leute nicht zum Schreien zwingt, um ein Gespräch zu führen.

Gib deinen Ohren Zeit sich zu erholen

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum lauten Geräuschen ausgesetzt sind, beispielsweise bei einem Konzert oder in einer Bar, brauchen Ihre Ohren Zeit, um sich zu erholen. Wenn du kannst, geh ab und zu fünf Minuten nach draußen, damit sie sich ausruhen können. Forscher haben herausgefunden, dass Ihre Ohren durchschnittlich 16 Stunden Ruhe brauchen, um sich von einer lauten Nacht zu erholen.

Hör auf, Wattestäbchen in deinen Ohren zu verwenden

Es ist üblich, dass Menschen Wattestäbchen verwenden, um Wachs aus ihrem Gehörgang zu entfernen, aber dies ist definitiv nicht ratsam. Ein bisschen Wachs in den Ohren ist nicht nur normal, sondern auch wichtig. Die Ohren sind selbstreinigende Organe und Wachs verhindert das Eindringen von Staub und anderen schädlichen Partikeln in den Gehörgang. Außerdem besteht die Gefahr, dass empfindliche Organe wie Ihr Trommelfell beschädigt werden, wenn Sie etwas in Ihren Gehörgang einführen.

Wenn Sie überschüssiges Wachs haben, können Sie den Kanal mit einem feuchten Tuch sanft reinigen. Sie können auch einige Nächte lang eine Lösung zum Entfernen von Ohrenschmalz verwenden. Dadurch wird das Wachs weich, sodass es schließlich von selbst ausfließt. Die beste Lösung ist, wenn möglich, immer eine professionelle Meinung und Sorgfalt einzuholen.

Halte deine Ohren trocken

Überschüssige Feuchtigkeit kann dazu führen, dass Bakterien in den Gehörgang eindringen und diesen angreifen. Dies kann Schwimmohr- oder andere Arten von Ohrinfektionen verursachen, die für Ihr Hörvermögen gefährlich sein können. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Ohren nach dem Baden oder Schwimmen vorsichtig mit einem Handtuch trocknen. Wenn Sie Wasser im Ohr spüren, neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und ziehen Sie leicht am Ohrläppchen, um das Wasser herauszubekommen. Sie können auch sicherstellen, dass Ihre Ohren trocken und gesund bleiben, indem Sie passgenaue Schwimmer-Ohrstöpsel verwenden, die das Eindringen von Wasser in den Gehörgang verhindern. Sie eignen sich sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und wirken Wunder bei der Vorbeugung von Schwimmohren. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hörgeräteakustiker vor Ort, um sich anpassen zu lassen.

Aufstehen und bewegen

Wussten Sie, dass Bewegung gut für Ihre Ohren ist? Es stimmt. Cardio-Übungen wie Gehen, Laufen oder Radfahren bringen das Blut in alle Teile Ihres Körpers, einschließlich der Ohren. Dies hilft den inneren Teilen der Ohren, gesund zu bleiben und ihr maximales Potenzial auszuschöpfen. Bleiben Sie sicher! Tragen Sie beim Radfahren immer einen Helm. Wenn Sie fallen und sich den Kopf aufschlagen, kann eine Gehirnerschütterung Ihr Gehör schädigen.

Stresslevel managen

Stress und Angst wurden sowohl mit vorübergehendem als auch mit dauerhaftem Tinnitus (einem Phantomklingeln in den Ohren) in Verbindung gebracht. Hoher Stress führt dazu, dass Ihr Körper in den Kampf- oder Fluchtmodus wechselt, eine instinktive Reaktion, die Ihren Körper mit Adrenalin füllt, um Ihnen zu helfen, vor Gefahren zu kämpfen oder zu fliehen. Dieser Prozess übt viel Druck auf Ihre Nerven, Ihren Blutfluss, Ihre Körperwärme und mehr aus. Es wird allgemein angenommen, dass dieser Druck und Stress in Ihr Innenohr wandern und zu Tinnitus-Symptomen beitragen können.

Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen

Bitten Sie Ihren Hausarzt, Hörscreenings in Ihre regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen einzubeziehen. Da sich ein Hörverlust allmählich entwickelt, wird auch empfohlen, jährlich einen Hörakustiker zu konsultieren. Auf diese Weise erkennen Sie leichter Anzeichen von Hörverlust und können umgehend Maßnahmen ergreifen. Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, da unbehandelter Hörverlust nicht nur die Lebensqualität und die Stärke der Beziehungen beeinträchtigt, sondern auch mit anderen gesundheitlichen Problemen wie Depressionen, Demenz und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird.

Nehmen Sie Medikamente nur nach Anweisung ein

Bestimmte Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen können manchmal zu Hörverlust beitragen. Besprechen Sie Medikamente mit Ihrem Arzt, wenn Sie befürchten, dass sie Ihr Hörvermögen beeinträchtigen und nehmen Sie sie nur nach Anweisung ein.