Vaje, ki bodo naravno povečale prsi

Velikost dojk je določena s kombinacijo genetike, načina življenja in telesne teže. Če vas zanima povečanje prsi brez operacije, so vaše možnosti omejene. Bodite previdni pri dodatkih, zeliščih, kremah, črpalkah za povečanje in masažah, ki se oglašujejo kot naravna zdravila. Ni dokazov, da so ti učinkoviti. Ali želite naravno povečati prsi? Če je odgovor pritrdilen, …

Kaj morate jesti in se med dojenjem izogibajte

Verjetno ste že slišali, da je dojenje super zdravo za vašega otroka, vendar ste vedeli, da ima dojenje koristi tudi za vaše zdravje? Dojenje lahko zmanjša tveganje za razvoj nekaterih zdravstvenih stanj pozneje v življenju, vključno s srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo. Lahko tudi razbremeni stres in vam pomaga, da se počutite bolj povezane s …

Kako izgubiti trebušno maščobo na zdrav način

  To vprašanje je v mnogih mislih: kako lahko izgubim trebušno maščobo … in hitro? Čeprav ni čarobne formule hrane in vadbe za izgubo trebušne maščobe s potegom prstov, lahko pomagajo izbire prehrane, vaje in spremembe življenjskega sloga. Tukaj je vaš vodnik, kako natančno razumeti, kaj je trebušna maščoba in kako jo boste sčasoma lahko …

Preprosti dokazani načini za izgubo trebušne maščobe

Izguba trebušne maščobe ali trebušne maščobe je pogost cilj hujšanja. Trebušna maščoba je še posebej škodljiva vrsta. Raziskave kažejo na močno povezavo z boleznimi, kot sta sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca. Zaradi tega ima lahko izguba te maščobe pomembne koristi za vaše zdravje in počutje. Maščobo v trebuhu lahko izmerite z merilnikom obsega …

Kako ponoči globlje spati

Globok spanec, znan tudi kot delta ali počasi valovni spanec, je ena od vrst ne-REM spanja. Možganski valovi se upočasnijo in telo se po vsakodnevnih aktivnostih pozdravi, poškodbe se zacelijo, sprosti se človeški rastni hormon in toksini se izločijo iz cerebrospinalne tekočine. Povprečna odrasla oseba potrebuje 7 do 9 ur spanja in porabi 10-15% globokega …

Kako narediti praktično črpanje za povečanje ponudbe mleka

Praktično črpanje je tehnika masaže dojk, ki lahko poveča količino materinega mleka, ki ga črpate med vsako sesanjem. Ker vam ročno črpanje pomaga, da vsakič, ko izčrpate, izčrpate dojke, pomaga povečati oskrbo z mlekom in vam pomaga zagotoviti več maščobnega zadnjega mleka, ki bo otroku pomagalo rasti. Praktično črpanje pomaga materam, ki se morda borijo …

Kako ohraniti zdrave oči

Ne jemljite oči samoumevno. Naredite te preproste korake, da ohranite svoje gledalce zdrave. Jejte zdravo hrano Dobro zdravje oči se začne s hrano na vašem krožniku. Hranila, kot so omega-3 maščobne kisline, lutein, cink in vitamina C in E, lahko pomagajo odpraviti starostne težave z vidom, kot so degeneracija rumene pege in sive mrene. Da …