Simptomi stresa, ki ga morajo zavedati

Stres je nekaj, vsakdo doživlja v svojem življenju dan za dnem. Od prevzema nove odgovornosti, da bodo odpustili ali gredo skozi velike življenjske dogodke, lahko kaj nas poudariti. je nevidna vlečna ali neopazna čustvenih odzivov, ki potujejo po telesu in vplivajo na vaše zelo bitje.

Kaj je stres?

Naše telo ima odziv boj-ali-letenja. Ko se sproži, je kortizol sprosti in paniko stavke. Stres je tisto, čemur pravimo pod krovni izraz za občutke tesnobe, žalosti, panike, izguba samospoštovanja, in vsako čustvo, ki je negativna ali izčrpavajoče. to je v bistvu naša bodys odgovor na vsako spremembo, ki zahteva odgovor ali prilagoditev.

Znaki in simptomi stresa

Stres se kaže poleg drugih zdravstvenih problemov, in je lahko odgovoren za škodovalo kakovost življenja na različne načine. Včasih se zdi, v prefinjene načine, kot so nenadne blage bolečine, medtem ko v drugih primerih, ko postane zelo očitno, ko ste omedleli zaradi migrene. No, lahko razpravljamo o nekaterih najpogostejših simptomov stresa spodaj, in vam povem, kaj naj pazi.

čustvena

Čustveni znaki in simptomi stresa so:

  • Razočaranje, ki je onstran besed, jeze in nihanje razpoloženja.
  • Občutek preobremenjeni s čustvi ali občutek nujnosti, ko gre za kontroliranje situacije.
  • Biti obsesivno o pridobivajo ali izgubljajo nadzor.
  • Ne bi mogli ostati miren in tih za dolgo, vedno imajo potrebo, da bi dvomil, ali razprava vsak ukrep.
  • Izogibanje socialnih stikov in izolacijo sami.
  • Občutka krivde ali občutki ničvrednosti in brezupa.
  • Depresija in prepričljivo anksioznost.

Fizično

Fizični znaki in simptomi stresa so:

  • Izguba libida ali nizke spolne sle.
  • Inkontinenca in nepravilnih odvajanje blata.
  • Driska.
  • Nespečnost.
  • Pomanjkanje apetita.
  • Prezgodnja ejakulacija in kronična erektilna disfunkcija (ED) fizične simptome stresa pri moških.
  • Glavoboli in migrene.
  • Prebavne težave.
  • Brušenje zob ali stiskal čeljusti težko.
  • Bolečina v prsih in drugih simptomov stresa na srce, kot so palpitacije.
  • Nereden srčni utrip.
  • Napetost v mišicah in bolečine v kosti / sklepov.
  • Suhost v ustih.
  • Ob težave pri požiranju.
  • Letargija.
  • Pomanjkanje energije ali nemotiviranosti.

kognitivna

Kognitivne znaki in simptomi stresa so:

  • Biti v skrbeh ves čas.
  • Izguba spomina.
  • Duševno paraliza ali pridobivanje zamrznjeni.
  • Oslabljeno sodba.
  • Kot negativno in občutek navzdol vse.
  • Pomanjkanje organizacije in koordinacije.
  • Constant panike.
  • Overthinking ali piha stvari izven njihovih deležev.

vedenjska

Vedenjski znaki in simptomi stresa so:

  • Uporaba drog ali zlorabe drog.
  • Nenadne spremembe v odnosu do drugih.
  • Urežete ali samozaposlene pohabljanja.
  • Uživanje alkohola ali pitje preveč.
  • Odlašanje in pobeg delo.
  • Pomanjkanje apetita ali prenajedanje tendenc.
  • Grize nohte.
  • Nemirno in hodi gor in dol ves čas.

Poleg teh, obstaja nekaj drugih simptomov stresa, ki so na splošno prezrte, saj so pogosti:

glavoboli

Ob glavobol je simptom stresa. Vključuje napetosti, glavobolov, ki so opisani kot utripajoča občutek na čelo. to je skoraj tako, kot če se nekdo dobro zavijanje čelo s trakom. Poleg glavoboli, lahko dobite migrene preveč in blackout ko postane neznosno.

Nizko kakovost spanja

Če si spal veliko in še vedno menite, da ste pristanišče spočiti, bi bilo zaradi stresa. Preveč stresa povzroča neprespane noči in lahko povzroči nespečnost preveč.

Prehlad in gripa

Vaš imunski odziv sistema zniža, če so vaši stres ravni visoke in obratno. To pomeni, da boste bolj nagnjeni k dobili prehlad ali gripo. Prav tako lahko pade bolni bolj pogosto, kot ste pričakovali.

zamegljena Sodba

Anksioznost je zdrav, ko je v majhnih količinah, saj je tvoj instinkt za preživetje, vendar če ste doživlja tesnobe čustva brez razloga ali se počutite preobremenjeni, je to lahko zaradi stresa. Preveč strah vodi v tisto, čemur pravimo mehke razmišljanje ali zamegljena sodba. Imeli boste težko zaradi česar prave klice, ko pride do kritičnih situacij. Klinični izraz za presežne tesnobe je generalizirana anksiozna motnja.

Izguba zanimanje za seks

Seks je oblika samoizražanja in delitev naklonjenosti s svojim partnerjem. Ko greste skozi kroničnega stresa, lahko občutite neke vrste odklop s svojim partnerjem. To vodi do izgube interesa ali nizka spolni pogon, s čimer vpliva na vaš libido in spolno zmogljivost.

Spremembe v vedenju

Morda boste opazili, se pa manj socialna ali ne želijo biti prijazni in odprti z drugimi. Morda ste celo umakniti iz socialnih okoljih in ostati zaprt v svoji sobi. Vsi ti so povezani s prepričljivo stres.

Prvi Poškodovani veliko

Ker je neroden, ki površno roko oči usklajevanja, zdrs prepogosto, in da pride do nesreč so nekatere znake stresa. Če se zlomi nogo, boste čutili bolečino, ki lahko lekcije, ko počiva, in poveča, ko se premikajo. Če ste telesno preveč zaradi stresa, ki jih morda ne bi opazili, koliko sev ste izvajali na vašem telesu. To bi lahko privedlo do zlomov ali poudariti, kosti in sklepov.

Občutek kot žrtev

Včasih boste morda menijo, da je ves svet proti tebi ne glede na to, kaj si naredil. Vaši preprostih, vsakodnevnih nalog pa naj bi postalo zelo težko – kot je vstajanje iz postelje, lije skodelico kave, ali poročanje svojega šefa. Ti bi se počutili, kot ste dobili kratek konec pritožbe palico in nenehno, tudi takrat, ko nekdo poskuša tolažiti. Ob koncu dneva, vozite druge proč s stalnim pesimizem in negativnosti. To je jasen znak stresa in pomeni, da morate odmora ali nekaj časa, da sami izražajo in se sprostite.

samomorilne Dejanja

V skrajnih primerih stresa, ljudje pogosto končajo rezanje ali samozaposlene pohabljanja sami. lahko najprej izhajajo užitek od bolečine, vendar je v resnici, nezdrav način obvladati. Resnost rezanje napredek, ko se jih ne in v hujših primerih, ljudje samomor. Urežete je znak / simptom stresa – kot rdečo zastavico. Seveda, to so nekateri splošni znaki, vendar pod weve pokriva kar morate pogledati ven, če ste pod stresom.

Posledice dolgotrajne stres

Stres ne bo končalo s kratkoročnimi učinki. Če ga pustite takšnega kot je, in ne sprejmejo ukrepe za odpravo kako se počutiš, boš nekaj dolgoročne posledice. Tukaj je seznam teh učinkov, ki se lahko zgodijo:

1. spolna disfunkcija

V primeru stresa, lahko moški pride do kronične ED in nizko samospoštovanje, ko gre za spolno predstavo v postelji. Prav tako lahko ejakulira predčasno ali izgubijo zanimanje za seks v celoti. Ženske lahko čutijo izgubo libida in vi navada, da užitek, ko gre za orgazem.

2. Težave Kardiovaskularni

Če imate visoko raven holesterola, sladkorna bolezen, ali vprašanja krvnega tlaka, pri čemer pa je poudaril, je slabo za vas. To je zato, ker lahko stres dvig krvnega tlaka in pritrdite vaš srčni utrip. V skrajnem primeru, če so zdravstveni dejavniki pravico, da vodi do pojava možganske kapi ali nenadnih srčnih napadov.

3. nezdravih navad

Konec koncev, je največja past, ki se zgodi, da tiste, ki imajo kronični stres je razvoj nezdravih navad. To bi lahko pomenilo, hitting bar prepogosto, preskoči delo, ko je kritično, a sovraštvo do sodelavcev ali pa samo delajo tiho in ne uporabljate na vseh. Izjemnih situacijah oseba lahko postane socialno umakne in razvoj nezdravih mehanizme obvladovanja kriz. V hujših primerih lahko tudi poberem bori z neznanci in se v težavah brez razloga.

4. Debelost

Debelost je jasen pokazatelj stresa. Ko je človek pod stresom, in nimajo nobene zdrave vtičnic, bi lahko na koncu jedo preveč. Sčasoma, ta oblika prehranjevanja dobi zamenjati za razvoj ljubezen do hrane. In preden se zaveš, so na koncu pridobil veliko težo. Preveč telesne mase vodi do druge zdravstvene zaplete, kot so diabetes, visok krvni tlak, visok krvni tlak, bolezen zamaščenih jeter, in drugo, ki v končni fazi vodi do smrti ali zmanjšane življenjske dobe ko se jih ne.

5. kože in problemi las

Dolgoročni učinki stresa tudi sušilnik za padec, akne in izpuščaje. Vprašanja kože in las pop up, ko je eden je poudaril, za lot dolgoročno.

6. prebavne težave

Simptomi stresa, kot so slabost in bruhanje, napenjanje, zgaga in razjede v ustih, lahko povzroči težave pri požiranju, žvečenje, pitje in uživanje hrane. Včasih ljudje lahko pojavijo tudi prebavne motnje in zaprtost. Ni vsakdo odgovarja poudariti na enak način. Nekateri ljudje uspevajo pod pritiskom in ne sme ga opazili.

Vendar pa je pomembno, da se zavedamo, da je stres škodljivo za vaše splošno dobro počutje, če ne seznani z njim. To je razlog, zakaj vadil nekaj tehnik sproščanja, kot so meditacija, joga, neke vrste umetnosti, in pozornost pomaga. Če menite, da je poudaril, bi si nekaj časa za pogovor s prijatelji, druženje, in ne sami izolirati.

Kot pravijo, se ne polnijo svoje občutke; deliti, kako se počutiš – ker ne bo ljudi, ki vam lahko pomagajo odpraviti na svojo bedo. Če nimate nekoga za pogovor, se lahko udeležijo terapije predavanja ali svetovanje za dodatno svetovanje in pomoč.