Nízky počet spermií je často spojená s faktormi, ako je nedostatok zinku alebo nedostatok vitamínov. Takže robiť nejaké nutričné zmeny môže byť skvelý spôsob, ako priviesť tento počet spermií nahor. To je dôvod, prečo sme dali dohromady zoznam potravín, budete určite potrebovať, aby si na jeho Snažia ponuku otehotnieť.
Ako môžem zvýšiť počet jeho spermií prirodzene?
Pozrite sa na 9 veľmi dôležitých aktivít a potravín preukázali zvýšenie počítať mužská spermia prirodzene, keď sa snažíte otehotnieť:
Zoznam potravín, ktoré majú zvýšiť svoj počet spermií
Pridať tieto potraviny do svojho detskú tvorbu ponuke zvýšiť svoje šance na otehotnenie. Sú ustrice, Horká čokoláda, cesnak, banány, brokolica, špargľa, vlašské orechy, ženšen.
Ustrice pre produkciu spermií
Ustrice sú jedným z najlepších zdrojov svojho človeka zinku, ktorý pomáha produkciu spermií. To tiež nie je na škodu, že sú to afrodiziakum, takže zaťaženie ho s 15 mg denne – asi 50 g ustríc – a bude vám robiť deti, ako ju poznáte. Ak je vaša peňaženka – alebo jeho žalúdok – nemôže natiahnuť, že veľa, iní veľkí zdrojom zinku sú morčacie, tekvicové semienka, homár a mušle.
Tmavej čokolády antioxidantov
Horká čokoláda obsahuje aminokyselinu, ktorá bolo preukázané, že zdvojnásobenie spermií a objem ejakulátu. To je tiež vysoký obsah antioxidantov – dosť na to súperiť s granátovými jablkami a Acai bobule. Antioxidanty sú skvelé zbrane proti voľným radikálom, škaredé malé molekuly nájdené v znečistenia a toxínov, ktoré sú spojené s mužskou neplodnosťou. Ale nejdú cez palubu – priberanie na váhe môže spôsobiť nerovnováhu v testosterónu, ktoré by mohlo znížiť počet vašich spermií u mužov. Niekoľko štvorčekov denne, je veľa.
Cesnak pre pohyblivosť spermií
V prípade, že silné aróma nekladie ťa robí skutok, cesnak je skvelý baby-tvorby booster pre svojho muža. Obsahuje dve magické prvky – allicín, čo zlepšuje prietok krvi do jeho pohlavných orgánov a chráni spermie pred poškodením, a selén, antioxidant, ktorý zlepšuje pohyblivosť spermií. Jeden až dva strúčiky denne je dobré množstvo.
Banány pre libido
Bolo zistené, že Banány pre zvýšenie mužskej libido a regulovať pohlavné hormóny, pretože enzýmu bromelain. Oni sú tiež plné vitamínov C, A a B1, ktoré posilnia schopnosť svojho tela produkovať spermie.
Brokolica pre pozitívnymi plavcov
Nedostatky v vitamínu A sú častou príčinou nízkej plodnosti, pretože nedostatok vitamínu A robí váš muž spermie pomaly. Brokolica je plná vitamínu A, ako sú papriky, špenát, marhule, sladké zemiaky a mrkvu.
Špargľa na objem
Špargľa je ďalší zbraň proti týmto škaredé voľných radikálov. To je tiež plná vitamínu C, ktorý chráni spermie pred poškodením a zvyšuje jeho pohyblivosť a objem – takže váš muž bude mať viac plavcov a budú pohybovať rýchlejšie.
Vlašské orechy na počtu spermií
Omega-3 mastné kyseliny zvyšujú počet spermií a zvýšenie prietoku krvi do pohlavných orgánov – a vlašské orechy sú skvelý zdroj. Sú chutné on-the-go snack, a môže byť pokropil na obilniny alebo dezert. Ostatné dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín sú krab, losos, kuracie a tekvicové semienka.
Ženšen pre testosterón
Tento koreň afrodiziakum sa používa na liečbu neplodnosti za stovky rokov. To zvyšuje hladinu testosterónu a zvyšuje prietok krvi do pohlavných orgánov, s niektorými vyhlasovať, že to dokonca lieči erektilnej dysfunkcie. Kúpte si muža piť čaj s ženšenu, alebo sa sušia sa koreň všehoja každý deň na TTC boost.
Uistite sa, že robí dostatok pohybu
Teraz nie je vhodná doba, aby ho tlačiť trénovať na maratón, ale niekoľko štúdií s nadváhou alebo obezitou mužov ukázali, že počet spermií zvýšil, keď sa stratil na váhe.