Regole per gli alimenti che devono essere seguite per una salute ottimale

Mi permetta di rivolgerle alcune domande:

1. Ti senti sopraffatto e frustrati con il tentativo di scoprire la verità dietro la quale gli alimenti e gli integratori sono sano e benefico?

2. Sei confuso con la quale le diete si forniscono salute ottimale? Si sente vegan è la strada da percorrere, ma lo yogurt ha benefici per la salute. Hai letto come il salmone è un superfood, ma poi il tuo migliore amico ti dice il suo pieno di mercurio. Sei seriamente di crack come ci si sovraccarica di tutte le informazioni e la salute di lavaggio. Si sono lasciati confusi e fatica a bastone per nulla, perché la vostra mente è in continua evoluzione. Suona familiare?

3. Come si acquista in tutti i supercibi, integratori e manie di salute, si può non fare a meno di chiedersi, Ho davvero bisogno di questo?

Una volta ero quella ragazza che ha mangiato un alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati, e la dieta povera di grassi. Ho poi dilettato nel cibo che unisce, veganismo, crudo e praticamente ogni altro fenomeno alimentari che hanno colpito la notizia. Ho anche speso una fortuna ogni mese su integratori e cosiddetti supercibi come bacche di goji, succo di Noni, olio di pesce, spirulina, clorofilla e ho provato. E poi un giorno come facevo i miei dieci supplementi differenti, sorseggiando la mia acqua di cocco e pianificare il mio pasto al giorno, non ho potuto fare a meno di chiedere a me stesso, Ho davvero bisogno di fare tutto questo? Oltre ad essere ridicolmente costoso e richiede molto tempo, ma mi faceva un po ‘mentale. Passavo ore ossessionato da quello che vorrei e non vorrei mangiare, sprecando importanti le ore del giorno in odio di sé, perché ho ceduto in una vasca di yogurt sulla mia dieta vegana ritrovata.

La risposta che mi è venuta è stata questa: gli esseri umani sono sopravvissuti bene migliaia di anni fa senza tutti i molti miliardi di dollari prodotti per la salute. Come molte altre persone, ero diventato sedotto da esperti società di svariati milioni di dollari per acquistare le ultime tendenze alimentari. E cerchiamo di essere onesti, sono solo la tendenza attuale.

Io sicuramente credo in integratori e supercibi, in quanto vi sono un tempo e luogo per tutti loro, ma tenerlo realistico e conveniente. Chiedetevi: Sto già ottenendo questo nutriente dall’umile broccoli o carote che mangio ogni altro giorno? E, se dopo aver esaminato la vostra dieta, a trovare vi manca di vitamine, poi, con tutti i mezzi, comprare alcuni supplementi! Fate un esame del sangue per garantire che tutti i livelli di vitamina sono normali.

Trovare la propria dieta di guarigione è un viaggio di vita. Durante l’esplorazione tutte le diverse opzioni là fuori, non sottolineare a questo proposito. Basta andare per la corsa e imparare, crescere ed evolvere. Nessun principio una dieta o cibo è il segreto per la salute eterna; è veramente diverso per tutti. Non c’è una sola dieta che ha combattuto il cancro; ci sono molte diete che hanno combattuto il cancro. E il legame comune che queste diete lotta contro il cancro hanno è che sono stracolmo pieno di cibi integrali. Cibi integrali essendo una combinazione di frutta fresca, verdura, cereali, noci, carni, prodotti lattiero-caseari e.

La dieta migliore che si può andare avanti è uno che è pieno di cibi integrali e rispettare il principio molto semplice della regola 80/20 . Mangia 80 per cento perfetto, e poi lasciare che l’altro 20 per cento essere la vostra piaceri colpevoli. Questo ti dà il perfetto equilibrio di armonia tra mente e corpo.

Quando si tratta di scegliere cosa cibi integrali che si desidera mangiare, non venga bloccato in tutto il nuovo fenomeno cibo. Attenersi a ciò che ritiene giusto per te. Ricordate ognuno è costruito diversa, quindi non c’è giusto o dieta sbagliata, basta ascoltare il proprio corpo, in quanto vi dirà che cosa si dovrebbe mangiare. Tutto dovrebbe essere consumato in equilibrio e senza ossessioni folli. Basta rilassarsi, ascoltare il tuo corpo e lasciare che ti fa sul proprio percorso di guarigione. Se si ossessionare troppo a quello che si può e non può mangiare, si diventa mentalmente svuotato e malessere. La verità è che la vostra dieta dovrebbe essere in continua evoluzione; si dovrebbe essere l’apprendimento e provare cose nuove tutto il tempo.

10 cose per farti sulla strada per la salute ottimale in modo non ossessivo:

La prossima volta che ti senti in colpa perché non hai mangiato questo o siete stati a mangiare che, ricordate questo: le aziende sono sempre incassa il bisogno della società e il desiderio di diventare più sani, con la vendita di nuove manie di salute, diete e integratori. La verità nuda e cruda è che il vostro corpo sa quello che vuole, imparare ad ascoltare e alimentarlo cosa ha bisogno.

E quando si tratta di prodotti di lavaggio della salute, mantenere una mente aperta, ma mai perdere la prospettiva. Educare se stessi, mangia ciò in cui credi, ascoltare il proprio corpo, e di trovare la propria dieta di guarigione. E, soprattutto, il vostro corpo è un miracolo di per sé, imparare a fidarsi, onore e rispettarla.