Reglas de los alimentos que se deben seguir para una salud óptima

Permítame que le haga algunas preguntas:

1. ¿Te sientes abrumado y frustrado por tratar de descubrir la verdad detrás de la cual los alimentos y suplementos son saludables y beneficiosas?

2. ¿Está usted confundido por el cual las dietas que proporcionan una salud óptima? Se oye vegano es el camino a seguir, sin embargo, el yogur tiene beneficios para la salud. Uno lee cómo el salmón es un súper alimento, pero entonces su mejor amigo le dice está lleno de mercurio. Usted está seriamente a punto de romper a medida que se sobrecargan con toda la información y la salud de lavado. Lo que queda es confusa y resulta difícil de pegarse a nada porque su mente está en constante cambio. ¿Suena familiar?

3. A medida que usted compra en todos los súper alimentos, suplementos y las manías de salud, puede no dejar de preguntarse, ¿Realmente necesito esto?

Una vez fui a esa chica que se comió una proteína de alta, baja en carbohidratos y la dieta baja en grasa. entonces me interesé en la combinación de los alimentos, el veganismo, crudo y casi todos los demás fenómenos de alimentos que llegó a los medios. También pasé una fortuna cada mes en suplementos y los llamados súper alimentos como las bayas de Goji, jugo de noni, aceite de pescado, espirulina, clorofila y lo probé. Y entonces, un día, mientras estaba tomando mis diez suplementos diferentes, bebiendo en mi agua de coco y la planificación de mi comida diaria, no pude dejar de preguntarme: ¿Es realmente necesario estar haciendo todo esto? Además de ser ridículamente caro y consume mucho tiempo, se me hace un poco mental. Me pasaba horas obsesionarse con lo que yo y no comía, desperdiciando importantes las horas del día en el auto-odio porque me cedió en una tina de yogur en mi dieta vegetariana recién descubierta.

La respuesta que me llegó fue la siguiente: los seres humanos sobrevivieron sólo finas hace miles de años, sin todos los productos de la salud multimillonaria. Al igual que muchas otras personas, me había convertido en seducir por las empresas conocedores de varios millones de dólares para comprar las últimas tendencias de los alimentos. Y seamos honestos, no son más que la tendencia actual.

Yo definitivamente creo en los suplementos y los súper, ya que hay un tiempo y lugar para todos ellos, pero que sea realista y asequible. Pregúntese: ¿Estoy ya recibiendo este nutriente del brócoli humilde o una zanahoria que como cada dos días? Y, si después de revisar su dieta, usted encuentra que se carece de vitaminas, a continuación, por todos los medios, comprar algunos suplementos! Tome una prueba de sangre para asegurar que todos los niveles de vitamina son normales.

La búsqueda de su propia dieta de curación es un viaje de por vida. A medida que explore todas las diferentes opciones que hay, no insistir en ello. Sólo tiene que ir para el paseo y aprender, crecer y evolucionar. Hay una dieta o alimento principio es el secreto para la salud eterna; que realmente es diferente para cada persona. No hay una dieta que ha luchado el cáncer; hay muchas dietas que han luchado cáncer. Y el vínculo común que estas dietas tienen que combaten el cáncer es que son repleto lleno de alimentos enteros. Los alimentos integrales siendo una combinación de frutas frescas, verduras, granos, nueces, carnes y productos lácteos.

La mejor dieta que usted puede seguir es aquel que está lleno de alimentos enteros y se adhieren a la muy simple principio de la regla 80/20 . Coma el 80 por ciento perfecto, y luego dejar que el otro 20 por ciento sea sus placeres culpables. Esto le da el equilibrio perfecto de la armonía entre la mente y el cuerpo.

Cuando se trata de elegir qué alimentos enteros que quiere comer, no estancarse en todo el nuevo fenómeno de alimentos. Atenerse a lo que considera adecuado para usted. Recuerde que todo el mundo está construido diferente, por lo que no existe un derecho o una dieta incorrecta, sólo escucha a su propio cuerpo, ya que le dirá lo que debe comer. Todo se debe comer en equilibrio y no hay obsesiones locas. Sólo relájate, escucha a tu cuerpo y deja que te lleve en su propio viaje de curación. Si se obsesiona demasiado acerca de lo que puede y no puede comer, se convierte mentalmente agotado y enfermo. La verdad es que su dieta debe ser constante evolución; usted debe ser aprender y probar cosas nuevas todo el tiempo.

10 cosas para conseguir que en el camino hacia la salud óptima de una manera no-obsesivo:

La próxima vez que se sienta culpable, ya que no se han de comer esto o que se han de comer, recuerda esto: las empresas siempre están sacando provecho de la necesidad y el deseo de llegar a ser más saludable de la sociedad, mediante la venta de nuevas modas de salud, dietas y suplementos. La dura realidad es que su cuerpo sabe lo que quiere, aprender a escucharlo y darle de comer lo que necesita.

Y cuando se trata de los productos de lavado de salud, mantener una mente abierta, pero nunca perder la perspectiva. Educarse, come lo que uno cree, escuche a su propio cuerpo, y encontrar su propia dieta de curación. Y lo más importante, su cuerpo es un milagro en sí mismo, aprender a confiar, honor y respetarla.