Quels sont les effets de hypersomnie à votre santé?

Frapper le lit après une longue journée fatigante est l’un des sentiments les plus heureuses du monde. Vous pouvez dépenser beaucoup de temps à dormir, blotti dans votre lit douillet, confortable comme il n’y a pas demain. Si vous oversleep une fois dans un certain temps, il ne peut pas être un gros problème; cependant, si cela devient une habitude, il peut affecter votre santé dans plus d’une façon. Si cela évoque préoccupation, nous vous suggérons de lire l’article et de comprendre comment hypersomnie suivant peut vous affecter.

Quel est l’idéal quantité de sommeil une personne a besoin?

Nous avons tous besoin de bien dormir pour être en pleine santé. Le sommeil est la meilleure façon dont notre corps se repose et récupère. Cependant, plus de sommeil ne peut être qu’une bonne d’une idée. Alors, quelle est la quantité idéale de sommeil qu’une personne a besoin? Eh bien, le tableau suivant peut vous aider à obtenir une idée juste. Les valeurs mentionnées ci-dessus indiquer le montant estimé de sommeil différents groupes d’âge ont besoin. Cependant, les exigences du sommeil peuvent varier d’une personne à l’autre.

Quelles sont les causes possibles de hypersomnie?

Hypersomnie est quand vous dormez plus votre corps a besoin. Par conséquent, une personne qui dort pendant plus de 10 à 12 heures par jour peut tomber dans la catégorie des hypersomnie. De nombreuses causes peuvent conduire à hypersomnie. Certaines des raisons hypersomnie communes sont les suivantes.

  • Si vous souffrez de dépression ou d’anxiété, vous pouvez dormir pendant de longues heures.
  • Si vous souffrez d’apnée du sommeil, de sortir du lit peut sembler une tâche ardue.
  • Si vous avez des problèmes de thyroïde, il peut entraîner un excès de sommeil.
  • Si vous souffrez de maladies cardiaques, il peut en résulter hypersomnie.
  • Parfois, la fatigue extrême peut vous amener à trop dormir.
  • Si vous prenez certains médicaments, il peut vous faire dormir plus que d’habitude.

Comment le diagnostic de hypersomnie Fait?

Si votre modèle de hypersomnie étend jusqu’à six semaines et au-delà, il peut être une indication d’un problème médical sous-jacent qui peut apporter de tels changements dans vos habitudes de sommeil. Il est essentiel que vous vous faire examiner à fond pour établir la cause réelle de hypersomnie. Votre médecin peut recommander des tests et peut même vous demander d’aller dans une étude de sommeil. S’il n’y a pas des problèmes médicaux évidents associés à hypersomnie, votre médecin peut suggérer les techniques de diagnostic suivantes:

1. polysomnographie test

Vous devrez rester à la clinique ou un centre de sommeil, et divers instruments contrôleront votre rythme cardiaque, l’activité cérébrale, les mouvements des jambes, des mouvements oculaires, etc.

2. échelle de somnolence Epworth

Votre médecin peut mesurer votre somnolence à cette échelle pour établir comment votre sommeil pourrait affecter votre jour au fonctionnement quotidien.

3. Tests multiples de latence du sommeil

En plus ou après votre test de polysomnographie, votre médecin peut recommander plusieurs tests de latence du sommeil pour avoir une vue plus complète de votre rythme de sommeil et la façon dont vous faites la sieste pendant la journée.

4. Maintenir une laiterie

Votre médecin peut même vous demander de tenir un journal de votre modèle de sommeil, c’est quand vous dormez quand vous vous levez, combien de siestes dans un jour où vous prenez, etc.

Quels sont les effets secondaires de hypersomnie?

Comme la façon dont notre corps se nourrit de la nourriture, le sommeil nourrit les sens de notre corps. Nous nous sentons détendu et rajeuni après avoir attrapé un peu de sommeil paisible. Cependant, dormir plus que ce qui est requis par notre corps ne peut pas être bon pour nous, et il peut conduire à diverses complications physiques et mentales. Voici quelques-uns des risques de hypersomnie physiques et mentaux qui peuvent se produire.

Effets physiques

Si vous vous demandez comment votre corps peut réagir négativement à l’oeil fermé trop, eh bien, voici quelques raisons qui peuvent vous faire repensez si vous devez répéter loin à la gloire ou non.

1. Il peut augmenter vos chances de développer le diabète

Assoupir pendant plus de 9 heures par jour pourrait vous mettre à un risque accru de développer un diabète. Donc, si vous pensiez que dormir pendant quelques heures supplémentaires ne peut que grand un tracas; bien, il peut être et il peut causer le diabète. En effet, il a été prouvé dans l’une des études que les gens qui ont dormi pendant 9 heures ou plus par jour, avaient un plus 50 pour cent risque de diabète que ceux qui ont dormi pendant des heures moins sur une base quotidienne.

2. Il peut vous faire Hefty

Vous consommez des aliments pour fournir de l’énergie à votre corps, et votre corps brûle les calories quand vous faites vos tâches de base au cours de la journée. Toutefois, lorsque vous passez la plupart du temps à dormir, votre corps peut garder empiler sur les calories supplémentaires, ce qui finirait par conduire à un gain de poids. Selon une étude, les personnes qui dormaient régulièrement 9 heures ou plus par jour étaient plus susceptibles de devenir obèses dans une période de six ans que les gens qui na pas le font.

3. Il peut provoquer des maux de tête

Si vous rencontrez des épisodes de maux de tête constants, il y a une bonne quantité de possibilité que vous soyez dans le sommeil livrez trop. Cela se produit parce que le sommeil excessif affecte les neurotransmetteurs du cerveau, ce qui peut conduire à des problèmes tels que des maux de tête et des douleurs.

4. Il peut provoquer maux de dos

Il peut sembler un peu hors de propos, mais le sommeil pour des durées plus longues peuvent causer des maux de dos et des douleurs. Ceci est parce que votre corps ne se fait pas être en position couchée pendant longtemps, il est plutôt censé être en mouvement. Couché sur le lit longtemps peut conduire à des problèmes de posture et les maux de dos.

5. Il peut Mêlez votre fertilité

Somnoler et de la fertilité, ont-ils une connexion? Eh bien, si vous prévoyez de tomber enceinte, il peut être une chose sage de considérer combien de temps vous passez à dormir à cause du sommeil pour des durées plus longues peuvent nuire à votre fertilité en perturbant l’équilibre hormonal et affectant les cycles circadiens. Dans l’une des études, on a observé que les femmes qui dormaient pendant 9 à 11 heures par jour étaient moins fertiles par rapport aux femmes qui se sont assoupis pendant huit heures ou moins par jour.

6. Il peut provoquer coeur Strokes

Selon une étude, on a observé que les gens qui dorment pendant plus de 8 heures par jour sont à environ 50 pour cent plus de risque de souffrir un accident vasculaire cérébral que les personnes qui ont dormi pendant 8 heures ou moins par jour. Par conséquent, de plus longues heures de sommeil peut vous mettre à risque d’un accident vasculaire cérébral. Snooze moins de garder coups de cœur à la baie.

Effets mentaux

En plus d’affecter votre bien-être physique, hypersomnie peut avoir un impact négatif sur votre bien-être trop mentale. Voici quelques façons peuvent affecter votre dormir trop santé mentale:

1. Il peut vous rendre anxieux ou causer de l’anxiété

L’anxiété est quand vous vous inquiétez plus sur les choses et les situations que ce qui est nécessaire. Cependant, parfois, il peut parfois, il peut vous faire dormir privé, faire tout le contraire. Cela peut vous rendre plus somnolent et groggy parce que vous voudrez peut-être timide loin de la réalité et passer du temps à dormir.

2. Il peut provoquer une dépression

Hypersomnie peut avoir un impact votre taux de sérotonine, ce qui peut entraîner des symptômes de dépression ou d’autres troubles mentaux. Par conséquent, dormir ces heures supplémentaires peut pas faire quoi que ce soit agréable de votre humeur montée en flèche, mais il peut vous faire sentir tout sombre ou condamné, donc garder un contrôle sur votre Snooze temps.

3. Il peut provoquer des problèmes de mémoire

Hypersomnie peut jouer avec votre mémoire ou la façon dont vous vous souvenez des choses. En effet, de longues heures de sommeil sur une base régulière peut affecter vos neurotransmetteurs bodys, vous faire oublieux.

4. Il peut provoquer sommeil Hangover

Lorsque vous dormez plus, vous pouvez rencontrer fogginess ou morosité. Ces sentiments sont aussi appelés une gueule de bois de sommeil. Lorsque vous rencontrez ces symptômes, il peut affecter la façon dont vous pensez ou d’agir. Par conséquent, pour être plus alerte et actif, le sommeil avec modération pour éviter les nausées hypersomnie et d’autres sentiments.

5. Il peut provoquer le trouble bipolaire

Pouvez-vous croire que hypersomnie peut conduire à des troubles bipolaires aussi? Eh bien, selon une étude, il a été observé que les personnes qui avaient des troubles bipolaires dormaient pendant des durées longues que qui didnt.

6. Il peut provoquer Irritabilité et autres problèmes émotionnels

Donc, vous avez pensé que l’heure de Snooze supplémentaire vous donnera un état d’esprit heureux, mais vous vous trouvez tous les grincheux et irritable. Eh bien, hypersomnie peut se mêler avec votre équilibre hormonal vous rendant erratique et de mauvaise humeur.

Comment vous empêcher de Oversleeping?

Si vous avez dormi loin à la gloire ou hypersomnie, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour arrêter cela. Voici quelques remèdes qui peuvent vraiment dormir trop aider.

  • Faire un calendrier pour votre sommeil et essayer d’y adhérer.
  • Obtenez un réveil au secours et régler une alarme de réveil pour surmonter votre trouble hypersomnie.
  • vous exposer à plus de lumière naturelle et assurez-vous que votre chambre dispose d’une lumière vive aussi parce que les lumières vives sont très efficaces dans le traitement des symptômes dormir trop.
  • Parfois, certaines prescriptions de médicaments peuvent causer trop ce problème. Vous pouvez demander à votre médecin de changer votre prescription.

Ces conseils peuvent vous aider à faire face aux problèmes et aussi aider à dormir trop à les garder à distance. Bien que hypersomnie peut ne pas être que fréquente chez les personnes et cette condition peut se produire dans seulement 2 pour cent de personnes, si vous pensez que vous avez affaire à cette condition, vous devez agir rapidement et prendre des mesures correctives. Demandez à vos médecins pour aider les mêmes.