¿Qué debería yo hacer para prevenir el cáncer de mama de forma natural

Con los casos de cáncer de mama en el lugar, las mujeres de todo el mundo están buscando maneras de mantener a raya. Aprender qué se puede hacer para prevenir el cáncer de mama y de incorporar estos consejos en su vida diaria para mantenerse sano y en forma. Cada otra revista o periódico que recoger contiene una encuesta que representa el creciente número de casos de cáncer de mama en todo el mundo. Citan que muchas mujeres en el grupo de edad de 30 a 50 tienen un riesgo más alto. Sin embargo, los expertos creen que hacer algunos cambios de estilo de vida podría ayudar a reducir el riesgo.

Aprender a prevenir el cáncer de mama Naturalmente

1. Control del Peso

Los estudios han revelado que las mujeres que son obesas tienen un riesgo mayor de desarrollar cáncer de mama. Una de las mejores medidas preventivas para el cáncer de mama es mantener un control sobre su peso. Su médico será capaz de decirle lo que debe ser su índice de masa corporal ideal (IMC). Esto depende de su edad y altura. Asegúrese de mantener su peso dentro de este rango.

2. averiguar sus antecedentes familiares

Si usted tiene un historial familiar de cáncer de mama, que tienen más probabilidades de desarrollarla. En caso thereve sido parientes cercanos con esta enfermedad, consulte a su médico que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama.

3. Autoexamen Ayuda

Es posible que haya llegado a través de muchas campañas de concienciación del cáncer de mama que instan a las mujeres a la libre examinar sus senos de vez en cuando. Lo creas o no, es una manera importante de prevenir el cáncer de mama. Será que se familiarice con la forma en que sus senos se sienten y se resultar muy beneficioso en notar cambios en su caso se produzca.

4. Cuida lo que comes

La cultura de la comida basura va en aumento. Por desgracia, estos son come muy poco saludable, que contienen conservantes y colorantes artificiales que pueden estar vinculados a la enfermedad. Los oncólogos recomiendan una dieta saludable para prevenir el cáncer de mama. Los tomates, salmón, espinaca, cúrcuma, ajo, nueces, semillas de lino, el brócoli, la granada y arándanos son excelentes opciones. Incorporar estos alimentos que previenen el cáncer de mama en su dieta diaria.

5. Ninguna Alcohol Binges

Un vaso de vino tinto es bueno, pero no lo convierten en una excusa para beber demasiado. Los estudios han demostrado que pasar por la borda con alcohol puede aumentar las posibilidades de contraer la enfermedad. Una de las mejores cosas que se pueden hacer para prevenir el cáncer de mama es limitar la ingesta de licor.

6. El ejercicio es importante

Si usted pensaba que tenía que trabajar a cabo sólo para mantener su peso, se equivoca. Los médicos creen que es muy importante hacer ejercicio para prevenir el cáncer de mama. Incluso caminar durante media hora al día podría reducir el factor de riesgo.

7. Conocer la verdad sobre la píldora

Las píldoras anticonceptivas pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Sin embargo, se cree que las posibilidades disminuyen una vez que llegue fuera de ellos. Hablar con su ginecólogo y encontrar más información sobre los remedios naturales para la prevención del cáncer de mama sin que comprende en sus necesidades anticonceptivas.

Cuando se trata de la prevención, el médico es la mejor persona para aconsejarle sobre los cambios de estilo de vida y darle más consejos para prevenir el cáncer de mama. Con tantos casos se reportan cada año, tomarse un tiempo y hacer su granito de arena para aumentar el conocimiento de que entre sus amigos y familiares.