Teie nägu on esimene kontaktisik kõigiga. See on esimene asi, mida inimesed märkad, isegi enne kui nad midagi teada teile. On täiesti mõistetav soov terav, määratletud nägu. Kuid paljud inimesed võitlevad kaalu, ja see sisaldab näo rasva.
Kuigi ei ole kahju igasugune võttes mõned näo rasva, kui see tõesti häirib teid, seal on hunnik asju, mida saate teha, et vähendada seda. Siiski on oluline märkida, et ei ole vahet näo rasva ja keha rasva. Hea uudis on see, et samu meetodeid kasutatakse vabaneda keha rasva aitab teil vabaneda nägu rasva ka. See artikkel selgitab üksikasjalikult kümne parimaid viise, et vähendada näo rasva.
Kuidas Lose Cheek Fat Loomulikult
Mõnikord võite leida, et isegi kaotada liigne kehakaal on teinud vahet rasva oma nägu. Neile väsinud lihav põsed, siin on mõned viisid, mis näitab teile, kuidas saada lahti põske rasva looduslikult.
1. Söö tervislikku ja teostamine
See on tõesti parim viis säilitada oma füüsilist tervist. Lisaks aitab teil säilitada oma kehakaalu, tervisliku toitumise ja teostamisel on mitmeid pikaajalisi eeliseid, sealhulgas elundite haiguste, vanaduse, südame-veresoonkonna tervisele, luude tugevus ja nii edasi. Söö tasakaalustatud toitumine, mis on kaasav puuvilju, köögivilju,, kaunviljad, munad, kala, pähklid ja seemned, ning keha jääb maksimaalne seisukorras. Vältida liigse suhkru ja naatriumi, kuna mõlemad toidu komponendid kipuvad säilitada vett ja põhjustada puhitus erinevates kehaosades, eriti näo. Pidage meeles, et teostada vähemalt kolm päeva nädalas.
2. jääma vedelikku
Nagu counter-intuitiivne, sest see võib tunduda, keha tegelikult säilitab vee tõttu dehüdratsiooni. Meie kehad salvesta ekstra vett kehas; see hõlmab põske ja nägu. Et peatada seda juhtub, on oluline jääda hüdreeritud kogu päeva. Pea meeles juua 2 kuni 3 liitrit vett iga päev, laiali üle kogu päev.
3. Chew Mõned Gum
Närimiskumm on harjutus, mis aitab vähendada põske rasva. See aitab ka toon rasva oma lõua ja lõualuu piirkonna, mis annab teile, et määratletud kuju soovite. Istu toolil sirge seljaga. Pop hunniku närimiskummi suus ja alustada närimine. Chew vähemalt kakskümmend minutit, kolm korda päevas. Seda saab teha kohe pärast hommikul, pärastlõunal ja õhtul sööki.
4. Blow Mõned Õhupallid
See on harjutus, mis aitab toon põske rasva töötades välja näolihaseid. Istu toolil ja lahja tagasi kuni otsite lakke. Võtke balloon ja löök veidi õhku ta. Hoidke puhub vähemalt kümme sekundit. Kuigi sa seda teed, siis tunnete põselihased venitada. Järgmine, võimaldab õhu põgeneda balloon ja korrake seda sammu viis kuni kümme korda. Sa peaksid olema võimelised näha erinevust oma nägu paari nädala jooksul.
5. saada Steam Näo
Nagu imelik kui see kõlab, auru võib tegelikult aidata parandada tooni ja kuju oma nägu. Seda seetõttu, auru põhjustab teie poorid avada, vabastades higi ja kõik lõksus toksiinid. Järelikult vähendab see veepeetusena nägu. On oluline mõista, et see meetod ei toimi, kui te ei ole täiesti hüdreeritud kogu päeva.
Esiteks keeda vett anumasse. Laske tal veidi jahtuda, seejärel leotada puhta rätikuga kuuma veega, tõrjudes seda eemaldage liigne vesi. Enne pannes oma nägu, siis veenduge, et temperatuur on õige, et sa ei haiget oma nägu kuumuse tõttu. Seda saab teha kümme minutit, kaks korda päevas.
6. Get näomassaaž
Face massaaž kasutatakse laialdaselt alandada rasva põskedel, ja toon ülejäänud nägu. See meetod aitab leevendada liigse vedeliku peetus nägu edendades ringlust ja äravool kogunenud vedelikku. Täida terve õli näole nagu skvaleeni või argaaniaõli. Alusta õrnalt hõõrudes oma nägu korter palmid ringikujuliste liigutustega. Võite korrake seda kakskümmend korda.
7. Siruta oma nägu
See on lihtne näo kasutamise juurtega jooga. See aitab toon ja tugevdada lihaseid madalam nägu. Lõõgastuge. Järgmine, suruda oma keele välja ja proovige puudutada oma nina ta. Hoidke selles asendis viis sekundit. Järgmiseks proovige puudutada oma lõua oma keelega veel viis sekundit. Korrake seda kokku viis kuni kümme korda.
Teine meetod hõlmab surudes oma alahuul ülespoole väljaulatuvad välja oma alalõug. Jätka viis sekundit ja korrake seda kümme korda. Samuti naeratav regulaarselt on suurepärane võimalus toon oma näolihaseid. Veelgi enam, naeratav on näidanud, et suurendada tasemeid endorfiine keha, mis teeb ühe õnnelikud ja tundma.
8. Smile nagu kala
Kõlab naljakas, kas pole? Noh, tundub naljakas ka, kuid see on suurepärane näo kasutamise, mis aitavad teil lahti saada, et rasva oma põski. Esiteks istuda kusagil õige seljatoega. Järgmine, teha kala nägu imemiseks oma põsed. Sel hetkel, proovige naeratada ja omada seisukohta umbes kümme kuni viisteist sekundit. Võite korrake seda viis kuni kümme korda päevas.
9. Vähendada oma alkoholi tarvitamine
ei anduma liigset alkoholitarbimist kui soovite säilitada määratletud näokuju. Võttes väikestes kogustes veini või õlut nüüd ja siis on hea, kuid enam võib põhjustada rasva ilmuma näole. Seda seetõttu, et alkohol on tõkisking täis kalorsusega rikas süsivesikuid. Samuti tekitab dehüdratsioon, mis viib vee kinnipidamise varem mainitud.
10. Sleep Well
Midagi sellist läheb tööle, kui te ei saa kaheksa tundi magada iga päev. Me kipuvad nii hõivatud teiste asju, mida me lõpuks kompromisse magada nendel päevadel. Magamatus põhjustab mitmesuguseid probleeme oma vaimse kui ka füüsilise tervise. On seotud tõusu kortisooli tase, mis on stress hormooni, mis on kaasas mitmesuguseid probleeme, nagu suurenenud söögiisu, suurenenud rasva kogunemine ja kaalutõus.
Korduma kippuvad küsimused
Hädas otsingul, kuidas vähendada näo rasva looduslikult? Siin on kõige sagedamini kippuvad küsimused kui tegemist vähendada näo rasva.
1. Kas Näo Harjutused toimib?
Jah, nad sageli aitavad toon oma näolihaseid, vähendada põske rasva ja parandada kuju oma nägu. Kuid need ei tee vahet, kui sa süüa tasakaalustatud toitumine, liikumine regulaarselt jääma vedelikku ja saada piisavalt magada iga päev.
2. Kas Running Vähendada Face Fat?
Südame saab kindlasti vähendada näo rasva. Spot rasva on müüt; sa ei saa kaotada rasva ainult ühes valdkonnas oma keha. Selle asemel, sisaldavad terve kasutada raviskeemi koos aeroobsed harjutused aitavad põletavad rasva.
Võttes suur nägu, ei tähenda see on rasva. Paljud inimesed on suured, ümarad näod, mis on rohkem teha luustik kui rasva suurenemine. Teil võib olla terav, määratletud jawline ootab all kõik, mis rasva, kuid mõnikord on see lihtsalt, kuidas see on. Ei ole mingit põhjust minna üle parda üritavad nägu struktuuri nagu kuulus mudeleid või osalejad, kellel on juurdepääs rohkem tehnoloogia ja vahendid, et muuta oma keha. Lihtsalt alustada tervisliku toitumise, teha aega treenida ja magada ka.