Os benefícios cientificamente comprovados de dormir sem um travesseiro

Almofadas tornaram-se uma parte integrante de nossos acessórios do sono. E não é surpreendente, porque eles são apresentados a nós desde tenra idade. Se uma pessoa se acostuma a dormir com sua cabeça sobre um travesseiro, é difícil para eles para adormecer sem um travesseiro. Mas a questão é, são almofadas realmente benéfico? Será que eles nos ajudar a dormir melhor ou melhorar a nossa saúde ou seria melhor para se livrar deles?

15 incríveis benefícios de dormir sem travesseiro

Dormir sem um travesseiro pode ser muito benéfico para sua saúde. Sabemos que se você está acostumado a dormir com a cabeça sobre um travesseiro, será difícil para você desistir, (você não pode dormir som por algumas noites) – mas uma vez que você sabe os benefícios, você pode querer repensar . Aqui estão várias maneiras em que dormir sem um travesseiro pode ser benéfico para você:

1. Evita dor nas costas

Má postura é a principal razão pela qual tantas pessoas sofrem de dor nas costas, e uma das principais razões para a má postura é a escolha travesseiro errado. Algumas pessoas optam travesseiros que trabalham contra a curva natural da sua coluna vertebral, o que resulta em mais curvatura da coluna vertebral. Dormir sem travesseiro é muito melhor para você de volta do que dormir com o travesseiro errado.

2. Evita dor de garganta

Quando dormimos, nosso pescoço deve estar em alinhamento paralelo com o colchão. Mas quando dormimos com a nossa cabeça sobre um travesseiro, a nossa cabeça é ou empurra o pescoço para cima ou é dobrada para baixo, que é uma das causas de dor de garganta frustrante. Um travesseiro errado pode piorar a sua postura de dormir, que é por isso que você deve tentar dormir sem um travesseiro. Sem um travesseiro, sua cabeça vai descansar em uma posição natural e que também irá evitar danos nos nervos. Além disso, ele também irá relaxar os músculos do pescoço tensos.

3. Impede a acne e rugas

Ao dormir com um travesseiro, muitas pessoas têm o hábito de dormir de um lado, com o rosto repousando sobre o travesseiro. A fronha é um terreno fértil para as bactérias, e se você dormir com seu um lado da face, pode ser transferido para o seu rosto. Isso pode resultar em fugas e acne. Você também pode obter as rugas, como eles são causados ​​pela pressão de sua cabeça apoiada em seu travesseiro durante toda a noite.

4. melhora o alinhamento do osso

O dia-a-dia grind afeta pessoas diferentes de formas diferentes, e depende também da sua postura. Dormir sem um travesseiro vai ajudar a reduzir os efeitos deste e trazer a sua postura de volta ao normal.

5. Impede stress

Dormir com um travesseiro errado pode perturbar seu sono desde que você pode manter a mudar a sua posição. E se você não conseguir uma boa noite de sono, você pode tendem a ser mais irritado e estressado durante o dia. Mas, sem um travesseiro, você vai dormir melhor. Com a melhoria na qualidade do seu sono, seus níveis de stress vão naturalmente diminuir.

6. Evita Insomnia

Dormir sem um travesseiro pode melhorar a qualidade do seu sono. Se você acordar no meio da noite ou são insone, tente dormir sem um travesseiro, você vai cair no sono rapidamente.

7. Ele pode melhorar seus níveis de energia

Nós sabemos que você está pensando, como pode dormir sem um travesseiro melhorar os níveis de energia? Bem, não há nenhuma conexão direta, mas pode. Depois de desistir de travesseiros, você não vai mais sentir dor nas costas e pescoço. Seu corpo vai obter o resto necessário que ele precisa e você vai dormir melhor. E por causa da qualidade do sono e o merecido descanso, você vai acordar no dia seguinte bem descansado e energético. Uma boa noite de sono pode ter um efeito milagroso sobre o seu corpo.

8. aumenta a criatividade e Memória

a qualidade do sono pode melhorar os criatividade e memória. Nossa mente usa o tempo que estamos dormindo para classificar através de todas as informações que ele armazena durante o dia. Quanto melhor você dormir, o melhor presente é feito, e quanto melhor a sua memória é. Ao dormir sem um travesseiro, você dorme melhor e seu corpo recebe o merecido descanso. E uma boa noite de sono pode fazer maravilhas para a sua saúde física e mental.

9. Reduz Alergias

Muitas pessoas têm uma alergia a poeira, e dormir em fronhas e travesseiros que não são alterados regularmente pode agravar a alergia. Bactérias, poeira, sujeira e outras coisas tendem a resolver sobre e no travesseiro ao longo do tempo, e quando ele entra em contato com o seu rosto e respirar tão perto, pode agravar suas alergias. Não travesseiros vai significar menos chances de alergias agindo para cima.

10. melhora a sua postura

Quando você dormir em travesseiros que são muito espessas, o pescoço é empurrado em uma curva que se torna permanente ao longo do tempo. Isso afeta sua postura. Dormir sem um travesseiro pode melhorar a sua postura.

11. Impede Síndrome Flat Head

Quando uma cabeça babys torna-se plana de um lado por causa da posição não natural de dormir em um travesseiro, é chamado de síndrome da cabeça Flat. Ao não dar um travesseiro para seu bebê, ele vai dormir em uma posição natural e impedir que seu filho desenvolver a síndrome de cabeça chata.

12. evita a depressão

Dormir sem um travesseiro dá-lhe um sono melhor, então se você evitar o uso de um travesseiro, você vai reduzir suas chances de ficar deprimido. Não dormir o suficiente pode arruinar seu humor rapidamente durante o dia, o que pode levar à depressão a longo prazo. Ao dar-se travesseiros, sua qualidade de sono com melhorar e seu humor vai ser melhor, e haverá menos chances de você ficar deprimido.

13. ajuda a reparar as células danificadas

Quando dormimos à noite, nossos corpo cura e repara qualquer células danificadas. Com sono interrompido, o processo de cicatrização e reparação fica afectada. Ao dormir sem travesseiro, sua qualidade de sono melhora, e seu corpo tem a chance de se curar.

14. Impede Suffocation em bebês

Às vezes, quando um bebê tem muitos travesseiros ou almofadas que são erradas para ele ou ela, os acidentes podem acontecer. Um bebê pode sufocar sob o travesseiro ou pode machucar o pescoço se ele fica resolvido em uma posição estranha. Seu bebê vai ficar melhor dormir sem um travesseiro.

15. Reduz o risco de doenças

Obter uma boa quantidade de sono garante que a produção de melatonina e cortisol no corpo permanece estável. Cortisol pode ajudar o corpo a lutar contra as células cancerosas se eles estão em boa oferta e em condições saudáveis. É por isso que ficando bom sono sem um travesseiro pode ajudar na prevenção de muitas doenças e enfermidades.