Os alimentos naturais e ervas para prevenir de pressão alta

A hipertensão é um problema comum entre o idoso? Grande Pharma reduziu a pressão arterial normal a partir de 120/80 a 110/70 – por quê? Quando uma coleção de cientistas investigaram na evidência, foi dito a ser um aumento normal na pressão arterial elevada, de considerar 10% por década para indivíduos saudáveis. Mas a preocupação é, por que eles reduziram-lo?

Por outro lado, existem uma variedade de todas as drogas naturais que possam exigir a regular a pressão sanguínea elevada. Por que as drogas Big Pharma remover nutrientes do corpo; adicionar-em substâncias tóxicas; e também nunca resolver o problema oculto, que é por isso que você precisa estar com eles para o resto de sua vida. drogas genuíno pode resolver o problema escondido. Portanto, a questão atualmente, se você quer segurá-lo ou eliminá-lo? Agora, quando você está abordando exatamente o que protocolos você deve envolver, você primeiro deve resolver o que realmente está criando o problema. pressão arterial elevada pode ser desencadeada por vários motivos.

O que provoca pressão alta?

  1. tensão psicológica (Resultados da supra-renais, do intestino, bem como sistema cardio)
  2. estresse cognitivo (resultados supra-renais, trato digestivo e sistema também cardio)
  3. ansiedade aparelho digestivo (inchaço, trato digestivo gotejante, microbiota diminuído, etc)
  4. Inflamação do sistema arterial / venosa
  5. Envenenamento
  6. questões supra-renais
  7. preocupações renais
  8. problemas de fígado
  9. Gut preocupações
  10. problemas hormonais
  11. preocupações mitocondriais
  12. problemas de peso
  13. Na falta de vitamina Bs (toda a instalação!)
  14. Na falta de Vitamina C (e também bioflavonóides) com auxílio saúde do coração e de bem-estar em um número de métodos
  15. Na falta de vitamina D
  16. Na falta de aminoácidos (especificamente Arginina – o problema é que a maioria dos itens arginina saúde trabalham por um breve período e depois disso não – geralmente uma vez que existem outras preocupações não estão sendo tratados)
  17. Deficiência de CoQ10 (poderia ser provocada por medicamentos diferentes, ou seja, medicamentos de estatina particularmente)
  18. O óxido nítrico deficiente

“A comida é sua droga e da medicina é a sua comida”, como dito por Hipócrates, o pai da medicação ocidental. O problema com a afirmar é que a medicina ocidental narcissistically pensaram que poderiam fazer muito melhor em comparação com a natureza, bem como, mais uma vez revelaram o quão incorreta a filosofia é. No entanto, medicamentos genuínos, ou seja, os localizados em vegetais eco-friendly folheadas merecem fornecendo interesse para se você tem problemas de hipertensão.

Legumes poderosos para controlar a hipertensão

  • Espinafre dá minerais alcalinizantes (potássio e magnésio) vitaminas como B9.
  • Feijão (preto, rim, lima, marinha, branco), contêm minerais alcalinizantes como o magnésio e potássio.
  • Sementes como sementes de girassol, sementes de linhaça terra, sementes de cânhamo, bem como Salba sementes com boas doses de minerais alcalinizantes como o magnésio (se certificar que estão sem sal). Estes também são fontes excelentes de boas Omega 3 gorduras para minimizar o inchaço. Além disso, eles também podem ser consideradas como uma fonte rica de ambos solúveis, bem como fibras não-solúveis.
  • Vegetais de raiz como batata maravilhosa, inhame, batatas, etc. Da mesma forma fornecer minerais alcalinizantes como o potássio.

Frutas seguro para Alta Pressão Arterial:

  • Bananas beneficiar de potássio e fibras
  • 100% puro chocolate delicioso (você deseja os ácidos graxos importantes na manteiga de chocolate – enorme vantagem); delicioso chocolate também é ótimo para impulsionar o óxido nítrico nas artérias; e tem mais de 300 nutrientes que seu corpo necessita
  • Azeitonas : ricos em ácidos gordos omega 3 para inchaço
  • Ervas são também uma medicação real fantástico. Certifique-se de que eles são de um excelente recurso. Se utilizá-las em seu alimento, garantir que eles são não irradiado.
  • Alho e também as cebolas – (existem literalmente uma sala cheia de estudos de alho: esmagar um dente por dia e ingerir – não mastigue Ela contribui com a produção de óxido nítrico que desencadeia a expansão do capilar, bem como leva o estresse. off do coração
  • Manjericão fresco : você pode crescer em sua janela – anti-oxidante.
  • Cardamomo : sabor indiano maravilhoso que tem óptimos resultados: excelente anti-oxidante; reduz a pressão sanguínea elevada; quebra embolia; anti-inflamatória
  • A garra do gato de estimação : uma erva maravilhosa adicional tanto para a pressão arterial elevada e problemas neurológicos – age sobre as redes de cálcio diminuindo assim a pressão arterial elevada
  • Sementes de aipo : usar a semente ou a planta suco – em qualquer caso, é um diurético que auxilia os rins filtrar o sangue, minimizando assim a pressão arterial
  • Canela :. Obter o tipo excelente, ou seja, Sri Lanka (especificamente bom se você tem diabetes mellitus)
  • Hawthorne : a Saúde Natural e favorito bem-estar do profissional para o coração. Ela contribui com reforço artérias, aumentando o coração; aumentando a circulação sanguínea; parar embolias sangue e uma série de outras coisas
  • Hibiscus : totalmente natural da ECA (enzima conversora de angiotensina) prevenções
  • Orégano : o composto carvacrol foi descoberto para diminuir preço de coração; indicar a pressão arterial e também como um resultado, ambos sistólica (o número superior) e também diastólica (o número reduzido) pressão arterial
  • Trocar o seu sal de mesa (alta quantidade de sal) para o sal mineral (salubridade alcalinizantes minerais).
  • Quando o sal é alta, muito mais consumo de potássio para eliminar o excesso de sal.
  • Evitar que os produtos de soja: 92% de soja é GMO e preenchido com estrogénios

Alguns alimentos que devem ser evitados

Steer clara de destes alimentos, se você pretende proteger ou regular os níveis de hipertensão:

  • alimentos esterilizados
  • alimentos tratados com microondas
  • alimentos processados
  • alimentos de conveniência
  • alimentos GMO

Outros métodos úteis para baixar a tensão arterial elevada

  • Workout : começar a andar em torno do bloco; então continue indo ainda mais: recebe todos os líquidos corporais deslocalização; gera oxigénio e remove DIÓXIDO DE CARBONO
  • Meditação : ajuda a arrefecer a mente e suporta o sistema nervoso
  • Minimizar ou eliminar o álcool (especialmente se problemas de fígado estão envolvidos)
  • Mantenha-se afastado da cafeína (especialmente se estressores e glândulas supra-renais estão envolvidos)