Os alimentos a evitar para a sua pele clara e brilhante

Nossa pele é o reflexo da nossa alma. Quando estamos felizes e saudável a partir de dentro, a nossa pele irradia esse calor. No entanto, quando estamos sentindo baixo e mal, a nossa pele é um dos primeiros a ser afetados e mostrar sinais de alerta. Comer os alimentos certos e ficar longe de alimentos prejudiciais é uma forma eficaz de garantir a sua pele sempre parece clara e brilhante. Existem alguns alimentos comuns que muitos de nós consumimos no dia-a-base sem entender como prejudiciais que podem ser. Enquanto as suas consequências podem não ser visíveis imediatamente, eles fazem dano persistente e contínua, a longo prazo.

O que não comer para pele brilhante

Por favor, evite comer estes alimentos pele hostil, tanto quanto possível, e incorporar as alternativas para manter sua pele bonita e jovem.

1. Juice

Não é a primeira coisa que chama a atenção quando se trata de alimentos que são ruins para a pele, certo? Suco parece saudável e salutar como um alimento. No entanto, isso só é verdade quando você está consumindo acabado de fazer suco de frutas inteiras. suco embalado pode ser infundido com muito açúcar e também não tem as fibras naturais encontrados em frutas inteiras. Consumir muito açúcar diretamente aumenta o risco acne.

Beba isso em vez disso: Banana, Aveia e Linhaça Smoothie

2. Vacas Leite Queijo

Queijo adiciona seu próprio sabor, gostoso de alimentos regulares, razão pela qual muitos de nós têm uma fraqueza para sanduíches de queijo e spreads. No entanto, o queijo feito de leite de vaca também pode ser um gatilho para problemas de pele como acne. Isso ocorre porque queijo de leite de vacas é naturalmente infundida com hormônios de vacas em lactação, o que pode levar a acne induzida pelo hormônio. Isto é particularmente verdadeiro se você já tem acne-propensa pele ou história de alergia a lactose na família.

Coma este em vez disso: queijo Caju – não tem lactose e, portanto, sem risco de provocar problemas de pele. Além disso, ele pode ser usado exatamente como o seu queijo regular.

3. Canned Soup

sopa embalada – em forma de pó ou em latas – tornou as coisas muito mais fácil para mães ocupadas. Apenas aquecê-los e você tem, uma refeição quente calmante na mão. No entanto, por favor, esteja avisado: sopa enlatada é cheio de sódio e bisfenol – coisas que tornam a sua pele a reter a água e olhar inchado e seco. sopa enlatada também pode causar problemas com hormônios, que é a principal causa de questões relacionadas com a pele.

4. Café

Sabemos que isso vai ser difícil, mas pode ser melhor para limitar o café sempre que possível. A cafeína é um diurético e isso faz com que seu corpo a perder água. O resultado final é que a sua pele parece desidratado. No longo prazo, e com uma quantidade crescente de consumo, a textura geral e da saúde da sua pele fica afectada.

Beba isso em vez disso: Chá verde (ou um desses outros 5 tipos de chá)

5. chips de alta Carbs

Este não é realmente uma surpresa – que o saco de, chips gordurosos ricos em carboidratos muitos de nós amor entregando-se como um lanche não é realmente saudável. Mas não queremos dizer a saúde apenas física ou problemas relacionados com o colesterol, mas também a saúde da pele. Chips feitos de carboidratos processados ​​virar para açúcar no corpo, e isso causa um aumento nos seus níveis de insulina. De acordo com especialistas, mais insulina significa que você tem um maior risco acne. Não apenas isso, esses chips são normalmente feitas com óleos pró-inflamatórias, tais como óleos de óleo de canola ou vegetais. Estes óleos têm uma relação direta com provocando acne.

Coma este em vez disso: Fries batata cozida doce

6. Carne Grelhada

Se você é um não-vegetariano, você provavelmente amor carne grelhada. Tem um sabor incrível e contribui para uma boa mudança de carne regularmente preparada na kadhai ou fogão. No entanto, por favor, mantenha isso em mente: quando a carne é grelhada por muito tempo, ele pode cria AGEs (Advanced glicação End). Estes produtos podem ser prejudiciais para a pele e fazê-lo parecer mais velho. Você sabe que um pedaço de carne poderia ter AGEs se ele tem um acabamento escurecido.

Coma este em vez disso: Bolas de carne italianos

7. Bebidas frias / Soda

Vem verão e nossa ingestão de bebidas refrescantes vai até o teto. Mas se você tem notado mais problemas de pele ultimamente, mesmo que você está comendo saudável, que poderia ser esses refrigerantes e bebidas frias que são os culpados. Soda é cheio de açúcar e artificiais químicos – coisas que produzem inflamação no interior do corpo. Além disso, ele também interfere com as bactérias saudáveis ​​encontrados em seu intestino. Na verdade, os especialistas dizem que, se você está lutando com problemas de pele, tais como acne, é uma evidência direta do desequilíbrio em suas bactérias intestinais.

Coma este em vez disso:-friendly alimentos Gut como Saffron iogurte de frutas bagatela

8. Moluscos

Enquanto o Omega 3 presente na maioria dos peixes pode fazer maravilhas para a sua pele, mariscos tendem a ter um efeito oposto. Camarões, lagostas e caranguejos contêm altos níveis de iodo que pode levar à obstrução dos poros, causando acne.

Tenha isso em vez: Mel Mostarda Sesame Sole Peixe

9. álcool

Finalmente, se você gosta de ter uma bebida dura de vez em quando, entender que o álcool é realmente uma das piores alimentos para a sua pele. Isso ocorre porque o álcool desidrata o corpo, eventualmente, secar a pele e torná-lo olhar aborrecido e desgastado. Enquanto um copo de vinho de vez em quando vai ter uma conseqüência negativa grave na pele, beber em excesso irá afectar a sua qualidade da pele.

Beba esta vez: Manga e Maracujá Mocktail

Estes alimentos são considerados Mas saudáveis ​​são Secretamente danificar sua pele

Todo mundo está na corrida para bater o ginásio, comer dieta alimentar e ficar saudável. No entanto, esses alimentos que você acha que são super saudável para você, pode realmente estar causando algum dano subjacente à sua pele.

1. baixo teor de gordura Foods

Não toda a gordura é ruim para você ou sua pele. Quando a gordura é removida a partir de qualquer alimento, os fabricantes tendem a adicionar algum sabor a-se o sabor ou o apelo do produto, e a maioria das vezes que envolve de sódio ou açúcar. Em poucas palavras, baixo teor de gordura pode potencialmente significar elevado teor de açúcar. Açúcar é conhecido por afetar negativamente as fibras de colágeno e deixa-los incapaz de reparar-se. Sempre optar por gordura boa como abacates ou nozes. Eles são muito saborosa.

2. Leite Desnatado

Em um estudo realizado em mais de 70 mil enfermeiros nos EUA, verificou-se que as mulheres que bebiam leite desnatado como adolescentes tiveram maiores taxas de acne do que aqueles que não funcionavam. Efeitos do leite desnatado não são diferentes. Não só o leite desnatado contêm lactose, mas também hormônios e moléculas bioativas que tendem a condições adversas cutâneas. Mudar de leite desnatado com leite de amêndoa vez.

3. Pequeno almoço saudável Cereal

Enquanto os grãos integrais são em geral ligeiramente mais baixa no índice glicêmico (uma medida de como um alimento afeta o nível global de açúcar no sangue), muitos cereais de pequeno almoço que afirmam ser saudável são altamente refinado e cheio de açúcar. Isto leva a picos de glicose indutores de rugas. Escolha ovos ou farinha de aveia caseiro como eles são relativamente saudável.