Orsakir og úrræði höfuðverk í konum

Ef þú ert órótt við óútskýrð höfuðverk, það er kominn tími til að gefa upp pabbi þá verkjalyf og finna út ástæðuna bak við þá. Vissir þú að það eru mismunandi gerðir af höfuðverk og einkenni? Hvað veldur þitt? Það er heillandi að sjá hversu lítið líkami óþægindi geta raunverulega henda þér úr því að vera 10 á hagkvæmni stigi að kannski 4.Headaches eru mjög algeng geta þegar í stað að snúa frá því að vera pirrandi að einfaldlega crippling. Það kemur í veg öll samskipti. Sofa, borða eða æfa þetta þrjóskur vandamál er alltaf að sitja á höfðinu.

Þegar þú ert með höfuðverk, annað hvort þú hunsa það og vona að það fer í burtu eða skjóta pilla. En það eru margar ástæður fyrir höfuðverk sumir mundane en annarra sem krefjast athygli. En oft, við hafa tilhneigingu til að hugsa að það gæti bara farið í burtu á eigin spýtur, en það er ekki rétt leið til að taka.

Sumir höfuðverkur geta raunverulega vera a Your Bodys leið til að segja þér að eitthvað augljóslega er ekki rétt. En oft eru þessar höfuðverk fyrst og fremst í náttúrunni, þar sem yfirleitt þýðir að þeir eru að mestu leyti af völdum vegna yfir starfsemi eða breytingar á sársauka viðkvæm mannvirki í höfuðið.

Hví konur færð oft höfuðverk?

Samkvæmt nýlegri könnun sem gerð var af Centers for Disease Control og varnir, það kom í ljós að konur á barneignaraldri eru líklegastar til að verða fyrir áhrifum af höfuðverk, með einn í fjórum ladies yngri en 45 ára skýrslunnar í alvarlegum höfuðverk. Burtséð frá reglulegum svefnleysi og lífsstíl, eru höfuðverkur einnig að miklu leyti fall af lífsstíl og það eru mismunandi áhrifavaldar þar sem hún kann að vera kallaðar fram.

Hvað veldur höfuðverk Jafnvel þegar við teljum Annars lagi?

1. Ofþornun

A heil 75 prósent af heilanum er byggt upp af vatni. Þegar there skortur á henni, heilinn framleiðir histamines sem reyna að halda í meira vatn. Þetta aftur veldur höfuðverk.

2. D-vítamínskortur

Skortur á D-vítamíni hefur verið nefnd sem einn af orsökum höfuðverk og jafnvel þunglyndi. Læknar mæla nægilega neyslu D-vítamíni til að halda heilsu. Þú getur líka fengið það frá sólinni. Bara ganga úr skugga um að þú vernda sjálfur.

3. Blóðleysi

Ekki aðeins D-vítamín, en skortur á járni stigum geta einnig valdið þeim pund höfuðverk. Nema þú ert að þjást af miklum skorti, þetta er hægt að fastur með því einfaldlega hrokafullur daglega járn inntaka. Fela fólat ríkur matvæli eins og spínat, baunir, kjöt, tómatar í mataræði og leita ráða hjá lækninum um fæðubótarefni eins og heilbrigður.

4. Stress

Læknar telja að óleyst streita getur raunverulega stuðlað að höfuðverk. Vinna, persónulega eða annars konar streitu sem þú gætir hafa reglulega og ef vinstri undealt með, getur aukið og versna ástandið.

5. Breyting á líkama klukkuna

Allir lífsstíl breytingar geta breytt líkamanum virka. Ef þú sefur of seint, vakna snemma og hafa stöðugt að breytast dag tímaáætlun vegna vinnu, getur þú lendir höfuðverk. Body breytingar geta kallað streitu og mest af þeim tíma þetta er vegna þess að ferðast, breyting á tímabelti og venjur.

6. High Blood Pressure

Það er erfitt að álykta nema þú færð BP köflóttur, þó höfuðverkur getur verið vísbending um háan blóðþrýsting eða háþrýsting. Auka þrýsting í blóðinu eykur þrýsting á heila sem að lokum leiðir til langvarandi höfuðverk.

7. Aukin koffín neyslu

Koffín þrengist æðar. Ef þú drekkur kaffi reglulega, eru líkurnar á að dagar þú sleppa cuppa þína, munt þú upplifa höfuðverk. Þetta er vegna þess að líkaminn er vanur að áhrif koffíns hefur á æðum og þegar það er svipt það kallar höfuðverk. Prófaðu og rólega minnka koffín neyslu þína með því að skera daglega skammtinn í tvo bolla á dag og hægt að koma í númerið niður.

8. sleppa máltíðum

Ef þú hefur verið skipstjóri máltíðir, gera það ekki. Það hjálpar vani þér að léttast, en mun bara minnka blóðsykurs í líkamanum og valdið höfuðverk. Heilsusamlegt mataræði mun halda þér heilbrigðari og þegar par með sumir æfa, itll hjálpa vissulega falla á pund. Margir matvæli innihalda einnig rotvarnarefni sem geta kallað fram ofnæmi í fólki og leiða til mígreni. Hafa samband við lækni til að skilja kallar og graf út mataræði sem leiðréttir ofnæmi veldur matvæli.

Tegundir höfuðverk og einkennum

Það eru fyrst og fremst fjórar tegundir af höfuðverk sem konur almennt reynslu. Sumir þeirra eru afleiðing af líffræðilegum aðgerðum á meðan sumir mega alveg vera fall af lífsstíl.

1. Spenna Höfuðverkur

Þetta er algengasta höfuðverkur og orsakast af samdrætti í vöðvum heila. það er ekki samfelld sársauka sem þú færð, en það kemur og fer. Álag getur verið væg til í meðallagi.

2. Mígreni

Þó að nákvæm orsök mígreni hefur ekki enn fundist, telja sérfræðingar að það gæti stafað af kveikjum sem valda óeðlilegum starfsemi heilans. Sársaukinn getur verið mjög mikil og á síðasta daga. Það er hægt að fylgja ógleði, svima og lystarleysi.

3. höfuðtaugakveisu

Þetta er ekki mjög algeng tegund af höfuðverk en getur valdið sársauka almennt miðju á annarri hliðinni og venjulega í kringum eye.Nasal þrengslum, bólga á svæðinu í kringum augað, og vökva í auga geta fylgt henni.

4. Hormone höfuðverkur

Þetta stafar af ástæðum eins og tíðahvörf, þungun, notkun getnaðarvarnartöflur og tíðir.

Natural Úrræði fyrir höfuðverk

1. Ginger

Blandið engifer safa og sítrónusafa í jöfnum skömmtum og drekka það tvisvar á dag til að fá léttir. Þú getur einnig blandað við teskeið af þurrkuðu engifer duft í vatni til að gera líma og eiga það til ennið.

2.Mint

Beita safa myntu laufum á enni fyrir fljótur léttir frá höfuðverk.

3. Ice pakki

Í tilviki mígreni, beita ís pakki að aftan á hálsinn. Þú getur dýfa washcloth í köldu vatni og setja hana á ennið í nokkrar mínútur líka.

4. Möndlur

Hnetur eins möndlur eru þekktir fyrir að hafa salisín sem er innihaldsefni í höfuðverk verkjalyf. Neyta handfylli af möndlum á dag ef þú færð oft höfuðverk.

5. Piparmintuolía

Þekkt fyrir kælingu eign sína, Peppermint olíu hjálpar opna stífluð æðum og einnig gera kleift blóðflæði. Blandið 3 dropum af Peppermint olíu með möndlu olíu og nudda allan musteri yðar og aftan á hálsinum.

6. Sýndar

Almennt thumb regla að létta höfuðverk af völdum þreytu er að æfa undirstöðu nær háls. Það bætir blóðflæði og hjálpar vöðvana slaka á. Sveigja háls hliðar og færa hökuna upp og niður.

7. Chamomile te

Chamomile te hefur efni sem hjálpa draga úr sársauka og veita róandi áhrif. Brugga hlýja cuppa daglega og njóta gæsku hans.

8. Viðbót mataræði

Venjulega viðbót af magnesíum og B flókið leysa vandamál af höfuðverk. Magnesíum dregur úr tíðni höfuðverk árásir en B flókið inniheldur taugaboðefni eins serótónín, sem hjálpar takast á við höfuðverk betur. Fela matvæli ríkur í magnesíum eins grænmeti, tofu, dökk súkkulaði og B flókin ríkur matvæli eins og egg, mjólkurvörur og soja í mataræði þínu.

Ef höfuðverkur meðferðir heima gera ekki hjálpa, setja stefnumót við lækninn. Þú þarft ekki að þjást í þögn og vona að þú færð betri. Grípa til aðgerða með því að reyna að ákvarða orsök sársauka og bæta það.