Kyllä, vaikka se ei ole hyvä idea ottaa megadoses C-vitamiinia, kun olet raskaana. On jonkin verran näyttöä siitä, että liian paljon C-vitamiinia muodossa täydentää raskauden aikana saattaa lisätä ennenaikaisen synnytyksen. Liiallinen C-vitamiini voi myös järkyttää vatsaan.
Suositellun päiväannoksen C-vitamiinia raskauden aikana on 85 milligrammaa (mg) päivässä naisille ikä 19 ja vanhemmat, sekä 80 mg naisten ikäryhmissä 14 18. Suurin päivittäinen määrä, joka pidetään turvallisina naisille näissä samoissa ikäryhmissä on 2000 mg ja 1800 mg , vastaavasti.
Paras konsti on syödä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, mukaan lukien vähintään yksi ruoka runsaasti C-vitamiinia Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat myös appelsiinimehua, kiivi, paprika, ja mansikoita. Ja jos olet ottanut synnytystä vitamiini, olet todennäköisesti saada paljon C-vitamiinia, joten ei tarvitse ottaa täydentää.