Objawy stresu, które musisz świadomy

Stres jest czymś, każdy doświadcza w swoim życiu z dnia na dzień. Od podejmowania nowych obowiązków na wyrzucenie lub przeżywa ważnych wydarzeń życiowych, wszystko może nas stres. to jest niewidoczne pociągnięcie lub niezauważalne reakcje emocjonalne, które podróżują po całym organizmie i wpływają na samą istotę.

Co to stres?

Nasz organizm ma reakcji walki lub lotu. Po włączeniu, kortyzol jest uwalniany i panikę strajki. Stres jest to, co nazywamy pod pojęcie obejmujące uczucia niepokoju, smutku, paniki, utrata poczucia własnej wartości oraz wszelkich emocji, że jest ujemna lub wyniszczające. to jest w zasadzie nasz Bodys odpowiedź na każdą zmianę, która wymaga odpowiedzi lub regulacji.

Oznaki i objawy stresu

Stres objawia obok innych problemów zdrowotnych i może być odpowiedzialny za pogarszając jakość życia na różne sposoby. Czasami pojawia się to w subtelny sposób, jak nagłe łagodne bóle podczas gdy w innych przypadkach, staje się oczywiste, gdy jesteś słaby z powodu migreny. Dobrze być omawiając niektóre z najczęstszych objawów stresu poniżej i powiedzieć, co należy zwrócić uwagę.

Emocjonalny

Objawy emocjonalne i objawy stresu są:

  • Frustracji, że jest poza słowami, złość i wahania nastroju.
  • Czując się przytłoczony emocjami lub poczucie pilności gdzie sytuacje kontrolujące jest zaniepokojony.
  • Będąc obsesyjno o uzyskanie lub utratę kontroli.
  • Nie jest w stanie zachować spokój i spokój na długo, zawsze mający potrzebę pytanie lub debata każdą akcję.
  • Unikanie kontaktów społecznych i izolowania się.
  • Poczucie winy lub uczucie bezwartościowości i rozpaczy.
  • Depresja i lęk przytłaczająca.

Fizyczny

Objawy fizyczne i objawy stresu są:

  • Utrata libido lub niski popęd płciowy.
  • Nietrzymanie moczu i nieregularne wypróżnienia.
  • Biegunka.
  • Bezsenność.
  • Brak apetytu.
  • Przedwczesny wytrysk i przewlekłe zaburzenia wzwodu (ED) jest fizyczne objawy stresu u mężczyzn.
  • Bóle głowy i migreny.
  • Problemy trawienne.
  • Szlifowania zębów lub zaciskając szczęki twarde.
  • Ból w klatce piersiowej i inne objawy stresu na serce jak kołatanie serca.
  • Nieregularne bicie serca.
  • Napięcie mięśni i bóle w kościach / stawów.
  • Suchość w jamie ustnej.
  • Mający trudności w połykaniu.
  • Letarg.
  • Brak energii i motywacji.

Poznawczy

Objawy poznawcze i objawy stresu są:

  • Jest zaniepokojony cały czas.
  • Utrata pamięci.
  • Umysłowy paraliż lub uzyskiwanie zamrożone.
  • Upośledzona wyrok.
  • Jako ujemne i czuje się w dół o wszystkim.
  • Brak organizacji i koordynacji.
  • Stała panika.
  • Overthinking lub dmuchanie rzeczy poza ich proporcji.

Behavioral

Behawioralne objawy stresu są:

  • Używanie narkotyków lub nadużywanie substancji.
  • Nagłe zmiany zachowania wobec innych.
  • Skaleczeń lub na własny okaleczenie.
  • Spożywania alkoholu lub picie nadmiernie.
  • Zwlekać i ucieczki pracy.
  • Brak apetytu lub przejadanie się tendencje.
  • Obgryzać paznokcie.
  • Wiercić i chodzenie tam iz powrotem stale.

Oprócz tego, istnieje kilka innych objawów stresu, które są zazwyczaj ignorowane, ponieważ są one często:

bóle głowy

O ból głowy jest objawem stresu. Obejmuje ona bólów głowy, które są opisane jako uczucie bijącego na swoim czole. to prawie tak, jakby ktoś ciasno owijając swoje czoło z zespołem. Poza tym bóle głowy, migreny może dostać zbyt i rolety, gdy stają się nie do zniesienia.

Niskiej jakości snu

Jeśli dużo spać i wciąż czujesz, że miałaś wypoczęty, może to być spowodowane stresem. Zbyt dużo stresu prowadzi do nieprzespanych nocy i może powodować bezsenność też.

Grypa i przeziębienie

Twoja odpowiedź układu immunologicznego, gdy obniża poziom stresu są wysokie i vice versa. Oznacza to, że będzie coraz bardziej podatna na przeziębienie lub grypę. Można też chorują częściej niż można się spodziewać.

Wyrok chmurzy

Lęk jest zdrowy, gdy jest to w małych ilościach, ponieważ jest Twój instynkt przetrwania, ale jeśli występują uczucia niepokoju bez powodu lub czujesz się przytłoczony, może to być spowodowane stresem. Nadto lęk prowadzi do tego, co nazywamy rozmyte myślenie lub chmurzy wyrok. Będziesz mieć twardy czas podejmowania właściwych połączeń, gdy pojawiają się sytuacje krytyczne. Termin kliniczna nadmiaru niepokoju jest uogólnione zaburzenie lękowe.

Utrata zainteresowania seksem

Seks jest formą wyrażania siebie i dzielenie się miłością ze swoim partnerem. Gdy idziesz przez przewlekły stres, może czuć coś w rodzaju rozłączenia ze swoim partnerem. Prowadzi to do utraty odsetek lub niskiego popędu seksualnego, co wpływa na libido i sprawności seksualnej.

Zmiany w zachowaniu

Można zauważyć, samemu będąc mniej społecznego lub nie chcą być przyjazne i otwarte z innymi. Być może nawet wycofać się z ustawieniami społecznych i pozostać zamknięty w swoim pokoju. Wszystkie one są powiązane z przytłaczającą stresu.

Pierwsze Rannych dużo

Będąc niezdarny, mając niechlujstwa koordynację ręka-oko, poślizgnięcia zbyt często, i są podatne na wypadki to tylko niektóre z objawów stresu. Jeśli złamanie stopy, poczujesz ból, który może zmniejszyć podczas odpoczynku i zwiększyć podczas przenoszenia. Jeśli ćwiczysz zbyt wiele z powodu stresu, można nie zauważyć, jak wiele szczep wywierania na swoim ciele. To może prowadzić do złamań lub podkreślić kości i stawów.

Czując się jak ofiara

Czasami czujesz, że cały świat jest przeciwko tobie bez względu na to, co robisz. Twoje proste, codzienne czynności staną się niezwykle trudne – jak wstawanie z łóżka, nalewając kawę lub zgłoszenie do swojego szefa. będzie można poczuć się jak są coraz krótszy koniec kija reklamacji i ciągle, nawet gdy ktoś próbuje cię pocieszyć. Pod koniec dnia, podczas jazdy ze stałą innych dala pesymizmu i negatywności. Jest to wyraźna oznaka stresu i wskazuje, że trzeba time-out lub trochę czasu do autorefleksji i odpocząć.

Operacje samobójcze

W skrajnych przypadkach stresu, ludzie często kończy się cięcie lub na własny okaleczenie siebie. Można początkowo czerpać przyjemność z bólu, ale to jest w rzeczywistości, niezdrowym sposobem radzenia sobie. Nasilenie cięcia postęp gdy zlekceważenia aw ciężkich przypadkach ludzie popełniają samobójstwo. Skaleczeń jest znakiem / objawem stresu – jak czerwoną flagą. Oczywiście, są pewne objawy uogólnione, ale poniżej weve pokryty co należy zwrócić uwagę, jeśli jesteś zestresowany.

Konsekwencje długotrwałego stresu

Stres nie kończy się efektów krótkoterminowych. Jeśli zostawisz go jak jest i nie podjąć kroki w celu naprawienia, jak się czujesz, będziesz mieć jakieś konsekwencje długoterminowe. Tutaj znajduje się lista następujących efektów, które mogą się zdarzyć:

1. dysfunkcje seksualne

W przypadku stresu, mężczyźni mogą doświadczać przewlekłego Ed i niską samoocenę, jeśli chodzi o sprawności seksualnej w łóżku. Mogą również wytrysku przedwczesnego lub stracić zainteresowanie seksem w ogóle. Kobiety mogą czuć utratę libido i wont poczuć przyjemność, jeśli chodzi o orgazm.

2. Problemy sercowo-naczyniowe

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, lub spraw, ciśnienie krwi, jest następnie podkreślił jest złe dla ciebie. To dlatego, że stres może podnosić ciśnienie krwi i zapnij bicie serca. W skrajnych przypadkach, jeśli czynniki zdrowotne mają rację, to prowadzi do wystąpienia udaru mózgu lub nagłego ataku serca.

3. niezdrowych nawyków

Docelowo największa pułapka, że ​​dzieje się z tymi z przewlekłego stresu jest rozwój niezdrowych nawyków. Może to oznaczać, trafiając w poprzeczkę zbyt często, omijając pracę, gdy jest krytyczna, to wrogość wobec współpracowników lub po prostu nie pracuje cicho i interakcji w ogóle. Obciążonej osoba może stać się społecznie wycofane i rozwijać niezdrowych mechanizmów radzenia sobie ze stresem. W ciężkich przypadkach mogą również odebrać walki z obcymi i kłopoty bez powodu.

4. Otyłość

Otyłość jest jasne wskaźnikiem stresu. Kiedy osoba jest zestresowana, a nie mają żadnych zdrowych placówki, mogą skończyć się zbyt dużo jedzenia. Z biegiem czasu ta forma jedzenia dostaje pomylić rozwija miłość do jedzenia. I zanim oni to wiedzą, kończy się zyskuje dużo wagi. Zbyt dużo przyrost masy ciała prowadzi do innych komplikacji zdrowotnych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysokie ciśnienie krwi, choroby wątroby, tłuszczowej i więcej, co ostatecznie prowadzi do śmierci lub zmniejszonej długości życia, gdy zlekceważenia.

5. Problemy skóry i włosów

Długofalowe skutki stresu to również spadek włosów, trądzik i wypryski. Problemy skóry i włosów pojawiają się, gdy ktoś jest podkreślił za dużo dłuższej perspektywie.

6. Problemy z trawieniem

Objawy stresu jak nudności lub wymioty, wzdęcia, zgaga, wrzody jamy ustnej i może powodować trudności w połykaniu, żucia, picia i jedzenia żywności. Zdarza się, że ludzie mogą również wystąpić niestrawność i zaparcia. Nie każdy reaguje na stres w ten sam sposób. Niektórzy ludzie rozwijają się pod ciśnieniem i może nie zauważyć.

Ale ważne jest, aby uświadomić sobie, że stres jest szkodliwe dla ogólnego dobrego samopoczucia, jeśli nie brać pod uwagę tego. Dlatego praktykowanie pewnych technik relaksacyjnych takich jak medytacja, joga, jakiejś formy sztuki, a uważność pomaga. Jeśli czujesz, podkreślił, wykroić trochę czasu, aby porozmawiać z przyjaciółmi, towarzysko i nie izolować się.

Jak mówią, nie butelkować swoje emocje; dzielić, jak się czujesz – bo tam będą ludzie, którzy mogą pomóc położyć kres swojej niedoli. Jeśli nie masz z kim rozmawiać, można uczestniczyć w sesjach terapeutycznych lub poradnictwo dla dodatkowych porad i pomocy.