O Top 7 Óleos essenciais para a ansiedade

Os óleos essenciais têm sido em torno de séculos, que remonta tão longe como tempos bíblicos, quando Jesus foi ungido com incenso e mirra em seu nascimento. Eles têm sido utilizados desde os tempos antigos em várias culturas, incluindo a China, Egito, Índia e sul da Europa. Alguns óleos essenciais podem ter sido aplicado aos mortos como parte do processo de embalsamamento. Sabemos disso porque os resíduos foram encontrados em túmulos que datam mais de 2.000 anos! Os óleos essenciais também são predominantes na aromaterapia, que foi avançada pelo cirurgião francês Jean Valnet, que aprendeu que os óleos essenciais podem ajudar os soldados a tratar durante a Segunda Guerra Mundial – um momento em que os medicamentos eram escassos.

A beleza de óleos essenciais é que eles são naturais, extraídos de flores, folhas, cascas ou raízes de plantas. Embora seja melhor para se certificar de que você usa óleos essenciais puros, ou seja, os óleos que não tenham sido diluídos com produtos químicos ou aditivos, que podem fornecer alívio muito necessário e cura para uma variedade de doenças, incluindo como um remédio natural para a ansiedade .

Melhores óleos essenciais para a ansiedade

A ansiedade é uma dura batalha para enfrentar o dia a dia, o que faz ter uma solução natural, tais como uma mistura de óleo essencial, importante.Em um recente estudo 2014 pelo Colégio Americano de Ciências da Saúde, 58 pacientes de cuidados paliativos foram dadas massagens mão uma vez por dia durante uma semana com uma mistura de óleo essencial em diluição com 1,5 por cento de óleo de amêndoa doce. A mistura de óleo essencial consistiu destes óleos essenciais em proporções iguais de bergamota, incenso e lavanda. Todos os pacientes que receberam a massagem de aromaterapia mão relataram menos dor e depressão, concluindo que a massagem de aromaterapia com esta mistura óleo essencial é mais eficaz para a dor e gestão de depressão do que a massagem sozinho.

Aqui estão alguns dos melhores óleos essenciais para a ansiedade:

1. lavanda ( Lavandula angustifolia )

Considerado o óleo essencial mais comum, os benefícios do óleo de lavanda incluem ter, um efeito relaxante calmante. É considerado um restaurador sistema nervoso e ajuda com a paz interior, sono, agitação, irritabilidade, ataques de pânico, estômago nervoso e tensão nervosa geral.

O Manual de óleos essenciais: Ciência, Tecnologia e Aplicações, Second Edition afirma que tem havido uma série de ensaios clínicos envolvendo a inalação de óleo essencial de lavanda que indicam uma redução do estresse e ansiedade. Um estudo utilizando o óleo essencial de lavanda por via oral por meio de cápsulas encontrado que a variação da frequência cardíaca aumentou significativamente em comparação com o placebo, enquanto observa uma película que provocam ansiedade. Isto sugere que a lavanda teve efeitos ansiolíticos.

Mais pesquisas demonstra a capacidade de lavanda para reduzir a ansiedade em pacientes submetidos a cirurgia de revascularização do miocárdio e em pessoas que visitam o dentista.

2. Rose ( Rosa damascena )

Um dos benefícios do óleo essencial de rosa é que é muito estabelecendo para o coração emocional e talvez a segunda mais popular depois de lavanda para aliviar a ansiedade e depressão, ajudando com ataques de pânico, luto e choque. No estudo de mulheres que estavam grávidas pela primeira vez publicado no iraniana Crescente Vermelho Medical Journal , um grupo de mulheres foi recebida uma inalação de 10 minutos e pedilúvio com óleo de rosa, outro grupo recebeu a 10 minutos footbath de água quente, e foram comparados com um grupo de controlo. Os resultados mostraram aromaterapia e pedilúvio reduz a ansiedade em uma fase ativa em mulheres nulíparas.

3. vetiver ( Zizanioides Vetiveria )

Óleo de vetiver tem um tranquilo, aterramento e energia reconfortante, muitas vezes usado em trauma ajudando com auto-consciência, calma e estabilização. Um tónico sistema nervoso, diminui os tremores e hipersensibilidade e também é útil em ataques de pânico e choque. Um estudo publicado na Natural pesquisa Produto examinando o comportamento de ansiedade semelhante em ratos concluiu que o óleo de vetiver pode ser útil na redução efeitos de ansiedade, embora mais pesquisas são necessárias para confirmar esta conclusão.

4. Ylang Ylang ( Cananga Odorata )

Este óleo essencial popular pode tratar a ansiedade e depressão devido aos seus efeitos calmantes e edificantes. Ylang ylang ajuda com alegria, coragem, otimismo e acalma medo. Pode acalmar a agitação coração e palpitações nervoso e é um sedativo moderadamente forte, que pode ajudar com insônia.

Em um estudo de 2006 conduzido por Geochang Colégio Provincial na Coréia, usando o óleo de ylang-ylang, juntamente com óleos de bergamota e lavanda, uma vez por dia durante quatro semanas reduziu respostas psicológicas de estresse e os níveis de cortisol sérico, bem como a pressão arterial dos clientes essencial hipertensão. Tenha cuidado ao usar ylang-ylang, pois ele pode ser sensibilizante ou irritante para a pele; evitar o uso em condições de baixa pressão arterial.

5. Bergamota ( Citrus bergamia )

Bergamota é comumente encontrada em Earl Grey e tem um sabor floral e aroma. Óleo de bergamota é calmante e muitas vezes utilizado para tratar a depressão, fornecendo energia; no entanto, ele também pode ajudar com insônia induzir o relaxamento e reduzir agitation.It está provado para reduzir a resposta ao estresse corticosterona nos ratos, e um outro estudo interessante, realizado em 2011 a hipótese de que a aplicação combinada de óleo essencial que inclui bergamota aos participantes ajuda no tratamento da depressão ou ansiedade. O óleo essencial mistura consistia em óleos de lavanda e bergamota.

Comparado com o placebo, misturado óleo essencial causada significativas formas naturais para reduzir a pressão arterial e da frequência cardíaca, e os participantes no grupo de óleo essencial misturados-se classificado como mais calmo e relaxado do que o grupo de controlo. Bergamota é geralmente seguro, mas é fotossensibilizante, o que significa que pode aumentar o risco de queimaduras solares e erupção cutânea. É melhor evitar o uso dentro de 12 horas de exposição ao sol.

6. Camomila ( camomila-romana )

A, aroma calmante, benefícios de camomila harmonia interior pacífica e diminui a irritabilidade, cismar, ansiedade e preocupação. Um estudo exploratório realizado na Universidade da Pennsylvania School of Medicine sobre a actividade antidepressiva em camomila descobriram que este óleo essencial pode fornecer uma atividade antidepressivo clinicamente significativa que ocorre para além da sua actividade ansiolítico observado anteriormente.

Outro estudo publicado pelo National Center for Complementar e Integrativa Saúde constatou que as cápsulas de camomila têm sido mostrados para aliviar os sintomas de ansiedade. óleo de camomila é geralmente seguro, com exceção de alguns pequenos risco de alergia, especialmente com quem tem uma alergia a ambrósia.

7. O incenso ( Boswellia carteri ou Boswellia sacra )

Incenso é ótimo para o tratamento da depressão e ansiedade, porque fornece uma energia calmante e tranquila, bem como aterramento espiritual. Na aromaterapia, ele ajuda a aprofundar a meditação e acalmar a mente. Misturado com óleos de bergamota e lavanda em uma proporção de 1: 1 em uma massagem mão aroma, o incenso foi encontrado para ter um efeito positivo sobre a dor e depressão em pacientes de cuidados paliativos com câncer terminal em um estudo da Universidade Keimyung na Coréia.