O seu instrutor de fitness quer que você saiba, mas pode não dizer-lhe

Cada trainer ou instrutor de fitness pessoal tem uma história sobre algo que eles desejam um cliente ou participante classe faria diferente, como o uso de desodorante, escovar os dentes ou usar um sutiã mais apoio.

higiene pessoal e mau funcionamento de guarda-roupa de lado, uma perspectiva profissional insider saúde e fitness pode ajudá-lo a um melhor desempenho e obter mais resultados e apreciação fora de seus exercícios. Aqui estão quatro divulgações que seu personal trainer ou instrutor de fitness quer que você saiba, mas pode não vir a público e dizer.

Não se atrase se você pode ajudá-lo

Você pode pensar que aparecendo em uma aula de fitness 10 ou 15 minutos após ter sido iniciado, ou chegar a uma sessão de treinamento bem atrasada, não é grande coisa porque só você perder, certo? Não é apenas sobre você, no entanto.

Seu atraso no exercício de grupo é perturbador para as outras pessoas na classe e perturbador para o instrutor. Além disso, você não consegue aquecer adequadamente para cima, o que pode dificultar o seu desempenho e aumentar o risco de lesão. Isto é o que está passando por sua mente instrutor como você escorregar no final.

Mesmo que você ainda consegue aquecer quando você está atrasado para uma sessão de treinamento de pessoal, não é ideal. Seu treinador provavelmente teve um programa traçado por qualquer alocado tempo você deveria estar juntos. Quando você inesperadamente aparecer tarde, o seu treinador tem que quer descobrir na mosca como cobrir o programa em menos tempo ou mentalmente lutam para chegar a um plano modificado.

Sua expressão facial diz tudo

Exigindo mais de seu corpo do que ele está acostumado a fazer pode se sentir desconfortável, mas é como você progride com aptidão. Ainda assim, às vezes clientes e participantes de fitness tentar evitar o desconforto de exercício vigoroso por atravessando os movimentos de um movimento sem realmente empurrando-se. Adivinha? Formadores e instrutores estão bem conscientes.

Felizmente, muitos clientes / participantes exibir um dizer clara e imediata sobre o seu verdadeiro esforço: expressões faciais. Quando as pessoas trabalham duro e estão focados em um exercício, você pode vê-lo em seus rostos: parece que eles estão se concentrando, e eles podem fazer caretas ou ranger os dentes. procurar formadores / instrutores para pistas como essas para ajudar a determinar se você está indo para ele, fingindo ou simplesmente precisa de mais um desafio.

Se ele não se sente bem, falar

Com o dito acima, não trainer ou instrutor quer que você sorrir e aguentar quando algo não parece certo ou é simplesmente doloroso. Há uma diferença entre a desafiar a si mesmo e se machucar. Se um treinador lhe pede para fazer um exercício que parece errado para o seu corpo ou como se você estiver indo para causar danos, dizer alguma coisa. Em uma aula de fitness, modificar conforme necessário e, em seguida, deixar que o instrutor sabe depois da aula para que você possa discutir alternativas para a próxima vez.

A energia flui em ambos os sentidos

Como um cliente ou participante classe, você provavelmente apreciar um personal trainer ou instrutor de fitness com boa energia – ele ajuda a ficar motivado para o treino! Mas o fluxo de energia vai nos dois sentidos, e é isso que saúde e fitness prós quero que você saiba.

Um cliente que reclama constantemente ou sempre mopes em torno do ginásio acabará zap uma energia treinador. Participantes aula de fitness que parecem completamente unenthused fazer o mesmo com um instrutor. Embora seja um trabalho saúde e aptidão profissional para definir um tom otimista para o treino, uma atitude cliente pode tanto aumentar ou dificultar a experiência global.