O que você deve considerar antes de decidir que o café é bom ou ruim

Isso é bom? É ruim? Quero dizer, é hora de colocar esse debate café porque ele está brincando com algumas emoções reais aqui. Para aqueles que não podem fazer de manhã com uma xícara de chá quente agradável, você sabe o que queremos dizer, certo? Enquanto há uma categoria de alimentos poderosos hambúrgueres e cachorro-quente, pizzas perfeitas e brownies eo pré-requisito para cada partido menosprezados por nutricionistas, há uma segunda categoria essas pessoas inteligentes nasceram para se propagar.

Isso inclui saladas, sucos de frutas, verduras, leite desnatado, carnes magras. ainda Theres outra categoria que é sempre deixado de fora no aberto e debatido por diante. É a categoria de pobre café. Durante anos, muitas pessoas instruídas têm argumentado a favor ou contra a caneca insignificante de java. No entanto, existem almas inocentes espera para os refutações intermináveis ​​para produzir uma conclusão. Não nos comprometemo olhar para o café boa é ou ruim para você? em nossos motores de busca mais. Vamos procurar a resposta certa e vamos começar aqui.

1. moderação é a chave

Extrema de tudo é mau. Quando, muito frequentemente, entrar em algo como a cafeína, você é obrigado a notar um aumento instantâneo de energia, tanto física como mentalmente. Mas exagerar só vai resultar em você se tornar hiperativo no início, em seguida, sentindo-se gradualmente sua energia escorrer para fora como o efeito desaparece. Mas, espere um minuto. Existem essas pequenas glândulas chamadas glândulas supra-renais que são afetadas cada vez que você chug abaixo um joe cuppa.

Os bodys luta ou fuga resposta é ativado toda vez que você beber uma xícara de café. Isto significa que, em vez de liberar adrenalina, as glândulas supra-renais começar a liberar um hormônio em resposta ao café que você está consumindo. Com o tempo, as glândulas supra-renais começam a queimar por excesso de uso. Basicamente, evitar café ou manter o consumo a um mínimo.

2. Questões Tamanho do copo

Tendo em mente a quantidade de ingestão de uma única vez é tão importante quanto manter um guia sobre a frequência com que você consumir seu café. Você pode começar a transpirar mais do que o normal ou ter um aumento dos batimentos cardíacos, além de sentir-se inquieto e blabbering sobre praticamente qualquer coisa.

3. Cada organismo é diferente

Todos nós podemos citar pelo menos uma pessoa que come como um porco e ainda parece subnutrida. Metabolismo desempenha o seu papel aqui. Desde então, a tendência do corpo para reagir no sentido de um determinado item alimentar pode variar muito de um indivíduo para outro, uma determinada quantidade de café pode ser apenas a quantidade certa para dar um brilho a uma face, enquanto agravando fugas para alguém cuja pele é propensa a acne. Se o café é tão importante para você (que bem assumir que é), obter um nutricionista para avaliar o quanto é bom para você ou se é bom em tudo.

4. Pesar seus requisitos no momento

O café é uma bênção para alguém que está se esforçando para ficar acordado a noite toda para estudar. Por outro lado, para uma pessoa que precisa de um bom sono para acordar cedo na manhã seguinte, tomando uma xícara de café no final da noite só vai fazê-lo culpar a cafeína para a insônia. Se você tem uma rotina relativamente normal, 2 xícaras de café teve durante o dia, mas restrita a 3 horas antes de deitar estão bem.

5. Tempo para tê-lo ou não

Sentado perto de uma janela, observando a corrida gotas de chuva para baixo do painel e beber uma xícara de seu café favorito parece ser a combinação perfeita; o mesmo acontece com a leitura de um bom livro com uma caneca de café em uma mão, enquanto neva fora. Mas, imaginar alguém fazendo o mesmo quando é 40 graus fora.

Claro, uma quantidade decente de café gelada seria bom procurar refúgio do calor escaldante, mas desde então, a tendência natural do café é para aquecer seu corpo, que seria melhor para considerar as opções mais frias. Esse argumento é baseado puramente em desconforto / conforto tão bem deixar você escolher a escolha óbvia.

6. Quando seu corpo precisa desesperadamente Ele

De ser um grande começo para o seu dia quando você tem uma apresentação ou uma maneira perfeita para afastar o cansaço do dia agitado no trabalho para aliviar para fora aquelas cólicas menstruais, este cálice de choque poderia ser o seu salvador em muitos dias. Só não deixe que o seu corpo se tornam tão acostumados a ele, que você tem um momento ruim arrastando-se para trabalhar nos dias em que você não obtê-lo.

Mas, apego do café é uma coisa real, pessoal. A molécula de cafeína é solúvel em água e solúveis em gordura. Isto significa que ele pode passar através da barreira sangue-cérebro e directamente alterar o cérebro. Ele também cursos em nossas veias e afeta o sangue e membranas celulares. Este é o lugar onde o vício começa.

7. Como você gosta de seu café, senhor?

Enquanto debatendo o bom eo mau de café, como você pode não considerar a quantidade de açúcar ou o extra de creme gordo que entra em seu Latte? Você não se atrevem a culpar pobre café para a espessa camada de gordura em torno de sua barriga. Se você está muito preocupado com a ganhar essas polegadas, optar por café preto. Sim, grandes quantidades de café preto também são ruins para você, mas você pode com segurança beber um copo por dia.

Será que vai ser Agora, Im educado e pode continuar a beber o meu café novamente. ou Cara, eu estou indo para chutar esse hábito? Parece que enquanto o café tem sido associada à perda de peso, vida mais longa e menos depressão, é facilmente viciante e pode ser perigoso em excesso. O que é o excesso? Até 400 mg de cafeína é seguro para um adulto crescido cheio em um dia. Este montante é cerca de 4 xícaras de café. Foram bem com isso. Qualquer coisa é melhor do que perder café para sempre.