Neck rachaduras: é seguro ou devemos preocupar com isso?

Muitos de nós gostam de quebrar as nossas articulações e pescoço craqueamento também é um deles. Onde alguns de nós pode estar fazendo isso para se sentir relaxado outros podem estar fazendo isso por puro hábito. Qualquer que seja a razão, é vital para saber se uma breve euforia que você experimenta por craqueamento seu pescoço vale a pena ou existem riscos associados que você deve estar ciente. Continue lendo este post e aprender mais sobre o pescoço rachaduras e se ou não esta prática é seguro para você?

O que é Neck Cracking e que faz com que Cracking de som?

O popping ou pescoço está rachando bons resultados quando você faz movimentos rápidos em seu pescoço que solta os ligamentos e articulações do pescoço. O pescoço de craqueamento é semelhante ao craqueamento de dedos, dedos dos pés, dedos ou outras partes do corpo. Aqui estão algumas razões que fazem o som de estalo no pescoço:

1. Por causa do movimento

Quando as fibras ligadas aos músculos e ossos, conhecidos como os ligamentos e tendões, ligeiramente mover do seu lugar e, em seguida, voltar para a sua posição original, que resulta em um estalido. O som também ocorre quando o movimento faz com que as articulações tensão nos ligamentos.

2. Devido a artrite

Quando esta doença óssea ocorre, afeta o bom funcionamento das articulações. A mobilidade total da cartilagem fica comprometida, e a superfície articular também se torna mais áspera, levando a rachaduras som.

3. Por causa do gás de escape a partir das articulações

Há um fluido presente em nossos ossos e articulações que ajuda seu movimento suave. Este fluido consiste em oxigénio, dióxido de carbono e azoto. Nosso pescoço consiste em articulações que incluem cápsulas ao seu redor. Estas cápsulas são cheias com gás e qualquer movimento nestes resultados juntas emparelhadas em escapar de bolhas de gás, que faz com que o som de craqueamento.

Há algum benefício de Cracking pescoço?

Bem, o benefício mais comum que se dirige a partir do pescoço craqueamento é para aliviar a dor. Aqui estão algumas outras pescoço excelentes benefícios:

  • Ele ajuda na redução da dor lombar
  • Ele ajuda a lidar com uma enxaqueca
  • Ele ajuda na redução da dor de garganta

Se você optar por pescoço de encaixe para obter alívio a partir de qualquer das doenças mencionadas acima, sugere-se que você obter ajuda de um quiroprático profissional.

É arriscado para Crack Your Neck?

Muitos quiropráticos usam manipulação da coluna cervical ou o que comumente se referem como pescoço quebra técnica, para fornecer alívio de vários tipos de dor. No entanto, existem alguns riscos associados associados com pescoço rachaduras que você deve estar ciente:

1. Pode resultar na coagulação do sangue

Às vezes, pescoço craqueamento pode levar à ruptura dos vasos sanguíneos no pescoço. Isto pode causar a formação de coágulos sanguíneos no pescoço. Esta condição pode se tornar fatal, pois pode prejudicar o suprimento de oxigênio para o cérebro.

2. pode causar uma Stoke

Quer saber como o pescoço é rachaduras e acidente vascular cerebral estão ligados, bem, há uma conexão. Isso pode acontecer quando a artéria que leva sangue ao cérebro fica rompido. Esta rotura pode fazer com que um acidente vascular cerebral. As pessoas que são mais de 60 anos de idade são mais propensos a ela.

3. Pode causar falta de mobilidade

Sempre que você quebrar seu pescoço, há um risco de danos no tecido conjuntivo em sua coluna. Com prática regular de pescoço de craqueamento, pode ser reduzida de mobilidade das articulações, e, assim, pode levar a condições tais como a artrite.

4. Pode causar osteoartrite

Sempre pescoço craqueamento é praticada aumenta a pressão nas articulações do pescoço. Quando isso é feito por um período mais prolongado ou em uma base regular, pode levar à instabilidade nos músculos do pescoço e articulações. Isto leva ao enfraquecimento dos ossos e músculos, resultando em osteoartrite.

Estas são algumas das doenças que podem se desencadeou por causa da prática de craqueamento pescoço.

Quando procurar por Chiropractic Care?

As pessoas que praticam pescoço rachaduras em uma base regular e não sentem dor ou desconforto não pode ser obrigado a visitar o seu quiroprático para qualquer pescoço rachaduras tratamento. No entanto, se você sentir dor ou desconforto em fazer o mesmo, então você deve considerar o pescoço está rachando por um quiroprático. Um quiroprático profissional e treinado irá contribuir para alinhar suas articulações e pode ajudá-lo a proporcionar alívio da sua dor. Aqui estão algumas condições que podem indicar que você a procurar tratamento quiroprático:

  • Se a dor crônica no pescoço é experiente, que não parece diminuir ou desaparecer com o tempo
  • Se qualquer tipo de inchamento está presente no pescoço que pode resultar, devido a lesão, infecção ou a acumulação de fluidos
  • Se você tiver algum problema em mover as articulações do pescoço, o que pode ser por causa de condições de idade ou de saúde antigos, tais como osteoartrite

5 maneiras seguras para quebrar seu pescoço

A idade é um dos fatores mais importantes na determinação dos riscos associados com a garganta embargada. Isso significa que, se você é jovem ou seus músculos e articulações estão em grande forma, é menos provável para você sustentar qualquer lesão ou dano fazendo pescoço rachaduras exercício. No entanto, para ter certeza de que você fazê-lo corretamente e sem prejudicar a si mesmo, vamos discutir algumas maneiras eficazes e mais seguros para quebrar seu pescoço:

1. O Chefe método de inclinação

Estar em linha reta ou sentar-se ereto e mantenha seu pescoço reto. Agora, sem slouching, incline a cabeça para um lado e ficar lá por alguns segundos. Volte para o centro e ir para o outro lado. Se você não ouvir sua rachadura pescoço em primeiro lugar, você pode repetir inclinar a cabeça sobre os lados opostos por alguns momentos. Se o seu pescoço ainda não rachar, você pode tentar empurrar para baixo no lado oposto de onde sua cabeça está inclinada sobre.

2. A Técnica do Rolo de Espuma

Esta técnica requer um rolo de espuma. Deite-se no chão com as costas firmemente tocar o chão e os braços apoiados nas laterais. Coloque o rolo de espuma sob o seu pescoço. Agora levante suavemente suas costas e glúteos do chão e começar a rolar seu pescoço sobre a espuma. Frente e para trás com o rolo abaixo do pescoço. Para dar suporte adicional para o seu pescoço, você pode colocar suas mãos em sua cabeça enquanto se move no rolo. Você pode transferir este rolo para baixo a sua parte inferior das costas também. Fique relaxado e continuar jogando o pescoço na espuma até ouvir um som de estalo em seu pescoço.

Elevador 3. A cabeça

Fique em pé e dobra a sua volta, no entanto, abster-se de aconchegar-lo muito difícil. Rolando sua cabeça, lentamente, gire a cabeça para a direita, se você sentir a dor no seu lado esquerdo ou virar para o lado esquerdo, se você sentir dor no seu lado direito. Mantenha girando a cabeça em movimentos circulares, mas não se esqueça de direcionar as áreas que ferem a mais. Você ouvirá um som crepitante como fazê-lo. A qualquer momento ao fazer este exercício se você sentir qualquer dor ou desconforto, você deve parar imediatamente.

4. O Punho E Método Copa

Sentar ou ficar na posição vertical. Mantenha o pescoço reto. Faça um punho com a mão esquerda e colocá-lo no lado esquerdo do seu queixo. Agora, gentilmente exercer pressão a partir de seu punho para o lado direito. Faça o mesmo com a mão esquerda. Alternativamente, você pode usar a mão para o copo o rosto de um lado e, em seguida, exercendo a pressão no lado oposto. Abster-se de colocar muita pressão. Você pode ouvir um estalo como fazer estes passos.

5. A Copa e chegar Way

Este é um dos métodos amplamente usados ​​de craqueamento pescoço. No entanto, certifique-se quando você quebrar seu pescoço utilizando esta técnica, os músculos do pescoço são alongados e se soltou. Faça um copo a partir da palma da sua mão e colocar em em um lado do rosto para que o queixo é colocado na cavidade e os dedos estão em suas bochechas. Agora pegue o outro lado da parte de trás do seu pescoço e agarrar sua cabeça firmemente com ele. Agora mova ambas as mãos, exercendo pressão de ambas as extremidades. Garantir que permitem uma pressão firme, mas gentil de ambas as mãos. Continue fazendo isso até ouvir um estalo. O mesmo pode ser feito para libertar a pressão a partir do outro lado.

Qualquer um dos métodos acima mencionados são uma ótima maneira de aliviar a dor e pressão do seu pescoço. No entanto, é aconselhável para exercer total discrição em fazê-lo e certifique-se que você não exagere ao fazer estes exercícios.

Neck craqueamento é uma ótima maneira de liberar a pressão das articulações e também em fazer você se sentir bem. No entanto, você deve se certificar de que você siga a maneira correta de fazê-lo e também garantir que você não seguir esta prática em uma base regular. Aprender a maneira correta de fazer esta técnica do seu médico ou quiroprático para evitar quaisquer riscos desnecessários.