Najboljše načine za zmanjšanje obraza Fat Seveda

Vaš obraz je prva kontaktna točka z vsemi ostalimi. To je prva stvar, ljudje opazijo o tebi, še preden vedo ničesar o tebi. To je povsem razumljivo, da želijo oster, definiran obraz. Vendar pa veliko ljudi borijo s težo, in to vključuje obraza maščobe.

Čeprav ni nobene škode sploh, da ima nekaj maščobe na obrazu, če res moti, obstaja kup stvari, ki jih lahko storite za njegovo zmanjšanje. Vendar pa je ključnega pomena, da se ugotavlja, da ni nobene razlike med obraza maščobe in telesne maščobe. Dobra novica je, da lahko iste metode, uporabljene znebiti telesne maščobe vam pomaga znebiti obraza maščobe kot dobro. Ta članek bo podrobno razložil deset najboljših načinov za zmanjšanje obraza maščobe.

Kako se znebiti Cheek Fat Seveda

Včasih boste morda ugotovili, da celo izgublja prekomerna telesna teža je ni vplivalo na maščobe na obrazu. Za tiste, utrujena od debel lica, tukaj je nekaj načinov, ki vam bo pokazal, kako se znebiti lice maščobe seveda.

1. Jejte zdravo in telesno vadbo

To je res najboljši način, da ohranijo svojo telesno zdravje. Poleg tega, da pomaga vzdrževati svojo telesno težo, jesti zdravo in uveljavljanje ima številne dolgoročne koristi, vključno z zdravjem organov, staranje, zdravje srca in ožilja, trdnost kosti in tako naprej. Porabijo uravnotežene prehrane, ki je vključujoča sadja, zelenjave, stročnic, stročnice, jajca, ribe, oreški in semena, in vaše telo bo ostal v najboljši kondiciji. Izogibajte se presežek sladkorja in natrija, saj obe komponente hrane zadržujejo vodo in povzročajo napihnjenost v različnih delih telesa, predvsem obraz. Ne pozabite, da se izvaja najmanj tri dni na teden.

2. ostanejo hidrirani

Kot je nasprotno intuitivna, kot se zdi, je vaše telo dejansko zadrži vode zaradi dehidracije. Naše telo shranjuje nobene dodatne vode v telesu; to vključuje lica in obraz. Da bi to preprečili zgodilo, da je bistveno, da ostanejo hidrirani skozi ves dan. Ne pozabite piti 2 do 3 litre vode na dan, razporejeni čez cel dan.

3. Chew Nekateri Gum

Žvečilni gumi je vaja, ki pomaga zmanjšati lice maščobe. To pomaga tudi ton maščobe na bradi in na območju čeljusti, kar vas je določena oblika, ki jo želite. Sedite na stol s svojim naravnost nazaj. Pop Kup žvečilni gumi v ustih in začeti žvečenje. Chew vsaj dvajset minut, trikrat na dan. To lahko storite to pravico po svojih jutranjih, popoldanskih in večernih obrokov.

4. Blow Nekateri Baloni

To je vaja, ki pomaga ton lice maščobe, ki jih delajo iz obrazne mišice. Sedite na stol in pusto nazaj, dokler ste iskali na strop. Bodite balon in razstrelili nekaj zraka v njem. Naj piha vsaj deset sekund. Medtem ko to počnete, se boste počutili vaše lica mišice raztezajo. Nato pustite, da se zrak za pobeg iz balona, ​​in ta korak ponovite pet do deset krat. Moral bi biti sposobni videti razliko v obraz v nekaj tednih.

5. Get Parna obraza

Kot je čudno, kot se sliši, lahko para dejansko pomaga izboljšati tonus in obliko vašega obraza. To je zato, ker para povzroča vaše pore odpreti, sprošča znoj in vse ujete toksine. Zato ta zmanjšuje zadrževanje vode v obraz. Pomembno je razumeti, da ta metoda ne bo deloval, če niste popolnoma hidrirani skozi ves dan.

Prvič, zavre nekaj vode v posodi. Pustimo, da se ohladi malo, nato pa namočite čisto brisačo v vročo vodo, ga stiskali, da odstranite dodatno vodo. Preden ga da na obrazu, poskrbite, da je temperatura prav tako da ne poškoduje vaš obraz zaradi vročine. To lahko storite za deset minut, dvakrat na dan.

6. Get obraza

Face masaže se pogosto uporabljajo za zmanjšanje maščobe na licih, in ton preostali del obraza. Ta metoda pomaga omiliti odvečno zadrževanje vode v obraz, ki ga spodbuja cirkulacijo in odvajanje nakopičene tekočine. Uporabi zdravo olje na obrazu, kot skvalena in arganovim oljem. Začnite z nežno drgnjenje obraz s ploskimi dlanmi s krožnimi gibi. To lahko ponovite za dvajsetkrat.

7. Stretch svoj obraz

To je preprosta vaja obraza s svojimi koreninami v jogi. To bo pomagalo ton in okrepiti mišice spodnjega dela obraza. Vsede in se sprostite. Nato potisnite jezik ven in poskusite dotik nos z njim. Zadržite ta položaj za pet sekund. Nato poskusite dotik brado z jezikom še pet sekund. To morate ponoviti za skupno pet do deset krat.

Druga tehnika vključuje potiska spodnjo ustnico navzgor štrlečimi spodnjo čeljust. Naprej za pet sekund in to ponovite desetkrat. Prav tako redno nasmejan je odličen način za ton vaše obrazne mišice. Več kot to, nasmejan je bilo dokazano, da poveča raven endorfinov v telesu, zaradi katerih ena srečni in na enostavnost.

8. Smile kot riba

Sliši se smešno, kajne? No, izgleda smešno preveč, vendar pa je odlična vaja obraza, ki vam pomaga znebiti te maščobe na licih. Prvič, sedi nekje z ustrezno podporo hrbta. Dalje, da obraz ribe s sesanjem vašega lica v. Na tej točki, poskusite nasmeh in zadržite položaj za približno deset do petnajst sekund. Lahko ponovite pet do deset krat na dan.

9. Zmanjšajte svoj alkohol vnosa

Ne prepustite prekomerno pitje, če želite ohraniti obliko, določeno obraz. Ob majhne količine vina ali piva zdaj in potem je v redu, ampak vse bolj lahko povzroči maščobe, da se pojavi na obrazu. To je zato, ker je alkohol zagozda poln kalorično bogati ogljikovih hidratov. Prav tako povzroča dehidracijo, kar vodi do zadrževanja vode, kot smo že omenili.

10. Sleep Dobro

Nič od tega se bo delo, če ne boste dobili osem ur spanja dnevno. Nagnjeni smo k temu, da bi dobili tako zaposlen z drugimi stvarmi, da bomo na koncu ogrozila spanja v teh dneh. Pomanjkanje spanja povzroča različne težave na vaše duševno kot tudi fizično zdravje. To je povezano z dvig kortizola, ki je stresni hormon, ki prihaja z različnimi težavami, kot so povečan apetit, povečana kopičenje maščobe in telesne mase.

Pogosto zastavljena vprašanja

Bori s prizadevanju, kako naravno zmanjšanje obraza maščobe? Tu so najbolj pogosta vprašanja, ko gre za zmanjšanje obraza maščobe.

1. Bo obraza vaje delo?

Da, pogosto pomaga ton vaše obrazne mišice, zmanjša obrazno maščobe in izboljšati obliko vašega obraza. Vendar pa to ne bo razlike, če jeste uravnoteženo prehrano, redno izvaja, ostanejo hidrirani in dobili dovolj spanja vsak dan.

2. Ali Tek zmanjšati Face Fat?

Kardio lahko definitivno zmanjša obraza maščobe. Kraj znižanje maščobe je mit; ne moreš izgubiti maščobe na samo enem delu telesa. Namesto tega lahko opremljena z zdravo vadbo režim z aerobno vadbo pomaga pri kurjenje maščob.

Ob velik obraz ne pomeni, da je debela. Mnogi ljudje imajo velike, okrogle obraze, ki jih je naredil bolj s kostno strukturo kot maščobe dobiček. Morda imate oster, definiran jawline čaka pod vse te maščobe, vendar včasih je samo, kako je to. Nobenega razloga ni, da pretiravajo poskuša dobiti strukturo obraza, kot znanih modelov ali akterji, ki imajo dostop do več tehnologije in sredstev, da spremeni svoje telo. Samo začeti jesti zdravo, bo čas za nekaj vaje in dobro spati.