Düşük bir sperm sayısı genellikle bir çinko eksikliği veya vitamin eksikliği gibi faktörler ile bağlantılı olmuştur. Yani, bazı besin değişiklikler yaparak o sperm sayısı kadar getirmek için harika bir yol olabilir. Beraber kesinlikle onun menü gebe kalmaya çalışan üzerinde almak gerekir gıdaların bir listesini koyduk nedeni budur.
Nasıl onun sperm sayısı doğal olarak artırabilir?
9 çok önemli aktivite ve gebe çalışırken sizin erkeğin spermi doğal saymak artırmak için kanıtlanmış besinler bir göz atın:
gıdaların listesi onun sperm sayısını artırmak için
hamile kalma şansını artırmak için bebek yapma menüsüne bu yiyecekleri ekleyin. Onlar istiridye, Koyu çikolata, sarımsak, muz, brokoli, kuşkonmaz, Ceviz, Ginseng vardır.
Sperm üretimi için istiridye
İstiridye sperm üretimini yardımcı çinko senin adamın en iyi kaynaklardan biridir. Ayrıca onlar bir afrodizyak olduğunu incindi, bu nedenle günde 15mg ile onu yüklemez – istiridye 50g etrafında – ve bunu biliyorsun önce bebekleri yapacak. cüzdan ise – ya midesi – o kadar germek değil, çinko diğer büyük kaynaklar hindi, kabak çekirdeği, ıstakoz ve midye vardır.
antioksidanlar için Bitter çikolata
Koyu çikolata, sperm ve semen hacmi iki katına kanıtlanmıştır bir amino asit içerir. rakip nar ve acai çilek yeterince – Aynı zamanda antioksidan yüksektir. Antioksidanlar erkek kısırlığı bağlı serbest kirliliği bulunan radikaller, pis küçük moleküller ve toksinlere karşı büyük silah. Ama denize gitmez – kilo da erkeğin sperm sayısı düşük olabilir testosteron dengesizlikler neden olabilir. kareler Birkaç günde bol olduğunu.
Sperm motilitesi için Sarımsak
Güçlü aroması senet yapıyor ertelemeye etmezse, sarımsak sizin adam için büyük bir bebek yapma güçlendiricidir. cinsel organlara kan akışını arttırır ve hasar ve selenyum, sperm hareketliliği artıran bir antioksidan spermi korur allicindir, – İki sihirli öğeler içeriyor. İki karanfil günde bir iyi bir miktardır.
libido için Muz
Muz erkek libido artırmak ve çünkü bromelain denilen bir enzimin seks hormonları düzenleyen bulunmuştur. Aynı zamanda sperm üretimi için onun vücudun yeteneğini artıracak vitamin C, A ve B1 doludur.
iyimser yüzücüler için Brokoli
A vitamini eksikliği sizin erkeğin spermi halsiz kılar çünkü A vitamini eksiklikleri, düşük doğurganlık yaygın nedenlerinden biridir. kırmızı biber, ıspanak, kayısı, tatlı patates ve havuç gibi Brokoli, A vitamini ile doludur.
hacim için Kuşkonmaz
Kuşkonmaz o pis serbest radikallere karşı bir silah. adam daha yüzücü olacak ve daha hızlı hareket edecek, böylece – Ayrıca hasardan sperm korur ve motilite ve hacmini artırır C vitamini ile doludur.
Sperm sayım için Ceviz
Omega-3 yağ asitleri sperm sayısını artırmak ve genital bölgedeki kan dolaşımını artırmak – ve ceviz harika bir kaynaktır. Onlar lezzetli on-the-go aperatif, ve tahıl veya tatlı üzerine serpilir edilebilir. omega-3 yağ asitlerinin diğer iyi kaynaklar yengeç, somon, tavuk ve kabak çekirdeği bulunmaktadır.
testosteron için Ginseng
Bu afrodizyak kök yüzlerce yıldır kısırlık tedavisi için kullanılmaktadır. Bu testosteron seviyelerini artırır ve bazı hatta erektil disfonksiyon davranır iddia ile, genital bölgedeki kan dolaşımını arttırır. ginseng ile çay içmek veya TTC artırmak için kurutulmuş Ginseng kökü her gün almak için adam.
Emin olun o yeterince egzersiz yapıyor
Şimdi bir maraton için tren onu itmek zaman değil, ancak aşırı kilolu veya obez erkekler üzerinde birçok çalışma bunlardan kilo kaybettiğinde o sperm sayısı arttı göstermiştir.