Matvarer som kan bidra til å opprettholde gode kolesterolet

Naturlig medisin faktisk har lært i mange år, er at kolesterol brannmann på bålet. Men kolesterol ikke skaper brannen. Naturlig medisin har faktisk utdannet i mange år, at betennelse utløser hjerteproblemer. Redusert kolesterol skaper hjerte problemer og en rekke forskjellige andre bekymringer, også ayurvedisk medisin, 1000 år gamle forstått dette.

Jo større kolesterol, jo bedre din helse og velvære. Studier viser stadig dette. Hvorfor? Kolesterol er nødvendig for et betydelig antall prosesser i kroppen:

  • Membranen i hver eneste celle i kroppen
  • Bile som bryter ned fett i fordøyelseskanalen
  • Making Vitamin D
  • Isolerende nervecellene, slik at de kan arbeide
  • Making testosteron og østrogen
  • Leveren omdanner 80% av kolesterol for en grunn
  • Og listen fortsetter

Likevel standard medisin har blitt utdannet, med tanke på at 60-tallet, er problemet at kolesterol. Forskningsstudien som støttet prinsippet om at kolesterol var problemet var ekstremt feil og dårlig forstått. Vi har vært å instruere dette i mange år, har flere tiår med forskning studie faktisk viste at kolesterol og mettet fett er ikke problemene

Men konvensjonell medisinering gjør en masse penger ved å anbefale statin narkotika. Statin narkotika ikke bare unngå kroppen din fra å gjøre mye tiltrengte kolesterol, men det unngår også kroppen din fra å gjøre mye mer nødvendig C0Q10 som er nødvendig i hver eneste celle i kroppen til å lage drivstoff for cellen å operere. Foreløpig ledende hjerte kirurger og farmasøytiske forskere (som vanlig pensjon) kommer ut og også erkjenne Cholesterol Myth.

Maten ernæring som kan holde goodl kolesterolnivået:

Vi har tenkt å konsumere mat som klarer gode kolesterol grader. Konsumere gode sunt fett:

  • Frø : bakken lin, hamp, og Salba / chiafrø
  • Frukt : avokado, oliven
  • Sunne oljer : kokos, avokado, valnøtt
  • Kjøtt : organiske kjøtt (variant uten hormonmiddel, så vel som antibiotiske skudd)
  • Fiber : Kun planteføde (grønnsaker, frukt, bønner, rå korn) inneholder kostfiber. Den løselige fiber som finnes i matvarer, slik som havrekli, bygg, psylliumfrø, linfrø fatet, epler, sitrusfrukter, linser, og bønner er spesielt effektive i å kontrollerende kolesterol.
  • Urter .
    • Kongle Plant: De falne blader av artisjokk består av en unik type fiber som vil bidra til å hindre opptaket av kolesterol i kroppen din, anbefales ikke å ta denne urten hvis du har problemer med galleblæren.
    • Selleri : bladene samt spore begge har en virkelig viss effekt på kolesterolet. Du kan alvorlig redusere LDL kolesterol ved å forbruke hele masse selleri
    • Hvitløk : ikke bare hjelpemidler kontroll cholesterols men også bidrar til å slanke blodet — ikke gjør bruk av hvis du får på blod slankekur
    • Ginger: Ginger er en naturlig urt som brukes i mange en orientalsk retten til å inkludere en liten bit av smak samt tang, men det vil sikkert hjelpe til å kontrollere kolesterol grader samt gjøre maten smaker kjempefint. Du kan ta ingefær te for å hjelpe kamp sår hals samt kontroll kolesterol, eller du kan ta den med til maten for å oppnå de samme kolesterolregulerende virkninger.
    • Gurkemeie: en appelsin roten er større enn bare en god preferanse i maten din. Roten kan faktisk hjelp til å kontrollere kolesterol grader i kroppen din, derfor bidra til å redusere faren for alvorlige hjerteproblemer. Spise mer fjærfe karri er en fantastisk forslag, mange takk til de helsemessige fordelene av denne utrolige urten.

De er sjekklisten for mat som du kan ta i å opprettholde din helse, samt bevare gode kolesterolet.