Matvæli sem geta hjálpað að viðhalda góða kólesteról

Natural Medicine hefur í raun kennt í mörg ár, að kólesteról er slökkviliðsmaður á eldinn. En kólesteról er ekki búið eldinn. Natural Medicine hefur í raun menntað í mörg ár, að bólga kallar hjarta málefni. Minni kólesteról er búið hjartasjúkdóma vandræði og ýmsar ýmsum öðrum áhyggjum, einnig Ayurvedic lyf, 1000s af ára skilið þetta.

Því meiri kólesteról, því betra heilsu og vellíðan. Rannsóknir sýna ítrekað þetta. Hvers vegna? Kólesteról er nauðsynlegt fyrir talsverðum fjölda ferla í líkamanum:

  • Himnan hverrar frumu í líkamanum
  • Galli sem brýtur niður fitu í meltingarveginum
  • Gerð D-vítamín
  • Einangrunar taugafrumur svo að þeir geti unnið
  • Gerð testósterón og estrógen
  • lifrin umbreytir 80% af kólesterólinu fyrir ástæðu
  • Og listinn heldur áfram

Enn staðall lyf hefur verið menntaðir, miðað við að 60 er, að kólesteról er málið. Rannsóknin Rannsóknin sem styður þá meginreglu að kólesteról var vandamálið var afar bilaður og illa skilið. Við höfum verið að kenna þetta í mörg ár, áratugir rannsóknar hefur reyndar leitt í ljós að kólesteról og mettuð fita eru ekki vandamál

Hins vegar hefðbundin lyf sem gerir mikið af peningum með því að mæla statíni lyf. Statínlyf ekki aðeins að forðast að líkami þinn gerir vel þarf kólesteról, en það forðast að auki líkamann, geri mikið meira nauðsynlegt C0Q10 sem þarf í hverri frumu líkamans til að gera eldsneyti fyrir klefi til starfa. Nú leiðandi hjarta skurðlæknar og lyfjafyrirtæki vísindamenn (sem eru almennt svefn) eru að koma út og einnig viðurkenna kólesteról Goðsögn.

Maturinn næringu sem getur haldið goodl kólesterólmagn:

Við ætlum að neyta fæðu sem stjórna framúrskarandi kólesteról gráður. Neyta góða heilbrigð fita:

  • Fræ : Ground hör, hampi og Salba / chia fræ
  • Ávextir : avocados, ólífur
  • Heilbrigt og jafnvægi olíur : kókos, avókadó, Walnut
  • Meats : lífræn kjöt (beit án hormóna miðli sem og sýklalyfjum skot)
  • Trefjar : Aðeins planta matvæli (grænmeti, ávexti, baunir, hrár korn) innihalda mataræði fiber. The leysanlegt trefjar að finna í matvælum eins og hafraklíð, bygg, psyllium fræ, flaxseed fat, epli, sítrus ávexti, linsubaunir og baunir eru sérstaklega áhrifarík í ráðandi kólesteról.
  • Herbs :.
    • Artichoke Plant: The fallið lauf af artichoke samanstanda af einstakri tegund af trefjum sem mun hjálpa til við að hindra frásog kólesteróls í líkamanum, ekki mælt með því að taka þessa jurt, ef þú ert vandræðum með gallblöðru þína.
    • Sellerí : blöðin og sömuleiðis fylgjast bæði með mjög ákveðin áhrif á kólesteról. Þú gætir alvarlega minnkað LDL kólesteról með því að neyta heilu fullt af sellerí
    • Hvítlaukur : Ekki bara hjálpartæki stjórn cholesterols þó einnig hjálpar til grannur blóði — ekki gera notkun ef þú færð á slimmers blóði
    • Ginger: Engifer er náttúrulega jurt sem er notuð í fjölmörgum Oriental fat til að fela smá bragð auk tang, en það vissulega mun aðstoða við að stjórna kólesteról gráður þínar og gera mat bragð Frábær þína. Þú gætir tekið engifer te í því skyni að hjálpa bardaga særindum í hálsi, sem og stjórn kólesteról, eða þú getur látið hana í matvæli til að fá sömu kólesteról-stjórna áhrif.
    • Túrmerik: Appelsínugult rót er meiri en bara góður val í borðkrókur. Rót gæti í raun aðstoð til að stjórna kólesteról prófi í líkamanum, því að hjálpa til að minnka hættu á alvarlegum vandræðum hjarta. Borða meira alifugla karrý er yndislegt tillaga, margir þökk sé the heilsa hagur af þessum ótrúlega jurt.

Þeir eru gátlisti yfir matvæli sem þú getur tekið til að viðhalda heilsu þína eins og heilbrigður eins og varðveita á hótelgistingu kólesteróli.