Maisto produktai, kurių reikia vengti savo aiškią ir spindinčią odą

Mūsų oda yra mūsų sielos atspindys. Kai mes esame laimingi ir sveiki iš vidaus, mūsų oda spinduliuoja tą šilumą. Tačiau, kai mes jausmas mažas ir blogai, mūsų oda yra tarp pirmųjų būti paveikta ir parodyti įspėjamuosius ženklus. Valgyti teisė maisto produktų ir būna nuo kenksmingų maisto produktų yra vienas veiksmingas būdas užtikrinti, kad jūsų oda visada atrodo aiškus ir žėrintis. Yra keletas bendrų maisto produktai daugelis iš mūsų vartoja ant dienos į pagrindu, be supratimo, kaip žalingas jie gali būti. Nors jų pasekmės gali būti matomas iš karto, jie nuolat ir nepertraukiamai žalą ilgalaikėje perspektyvoje.

Ko nereikia valgyti spindinčią odą

Prašome vengti valgyti šiuos Odos nedraugiški maisto, kiek įmanoma, ir įtraukti alternatyvas išlaikyti odą gražus ir jaunatviškas.

1. sultys

Ne pirmas dalykas, kad streikai, kai jis ateina į maisto produktus, kurie blogai odai, tiesa? Sultys atrodo sveikas ir sveikas kaip maisto. Tačiau tai yra tiesa tik tada, kai esate vartojančiomis šviežiai pagamintas sultis iš sveikų vaisių. Supakuota sultys gali būti suleidžiama per daug cukraus, o taip pat trūksta natūralių pluoštų nerasta sveikais vaisiais. Vartoja per daug cukraus, tiesiogiai padidina jūsų spuogai riziką.

Gerti šį vietoje: Bananų, avižiniai dribsniai ir linų sėmenų Pochlebca

2. Karvės pieno sūris

Sūris prideda savo unikalų, Yummy skonio reguliariai maisto, kuris yra, kodėl daugelis iš mūsų turi silpnybę sūrio sumuštiniai ir plinta. Tačiau, sūris, pagamintas iš karvės pieno, taip pat gali būti sukelti odos problemų, tokių kaip spuogai. Tai yra todėl, kad karvės pieno sūris yra natūraliai suleidžiama su hormonų žindančių karvių, kurios gali sukelti hormonų sukelta aknė. Tai ypač todėl, jei jūs jau turite spuogų linkusi oda arba laktozės alergijos istoriją šeimoje.

Valgyti vietoj: anakardžių sūris – jis neturi laktozės, taigi jokio suveikimo odos problemų riziką. Be to, jis gali būti naudojamas tiksliai taip, kaip savo įprastą sūrį.

3. sriubos

Supakuota sriuba – miltelių pavidalo arba skardinių – padarė dalykų, kad daug lengviau užimtiems mama. Tiesiog šildyti juos, ir jūs turite šiltą, ramina valgį po ranka. Tačiau galite būti įspėti: sriubos yra pilnas natrio ir Bisfenolio – ką daryti, kad jūsų oda sulaiko vandenį ir surasti ištinęs ir sausas. Sriubos, taip pat gali sukelti problemų su hormonais, kurie yra viršuje priežastis odos susijusiais klausimais.

4. Kava

Mes žinome, kad tai bus sunku, tačiau ji gali būti geriausiai apriboti kavos, kai tik įmanoma. Kofeinas yra diuretikas ir tai sukelia jūsų kūnas praranda vandens. Galutinis rezultatas yra tai, kad jūsų oda atrodo dehidratuota. Ilgainiui, ir vis daugiau vartojimo, bendra tekstūros ir sveikatos odą pasireiškia poveikis.

Gerti šį vietoje: žalioji arbata (arba viena iš šių kitų 5 tipų arbata)

5. Didelio angliavandenių traškučiai

Tai vienas tikrai nėra staigmena – kad angliavandenių turtingas, riebios lustai daugelis iš mūsų mėgsta mėgaujasi kaip užkandis tikrai nėra sveika maišą. Bet mes neturime galvoje tik fizinę sveikatą arba cholesterolio susijusių problemų, tačiau taip pat odos sveikatą. Lustai, pagaminti iš perdirbtų angliavandenių kreiptis į cukraus organizme, o tai sukelia smaigalys Jūsų insulino lygį. Kaip per ekspertų, daugiau insulino reiškia, kad turite didesnę spuogų rizikai. Ne tik, kad tokie lustai paprastai yra pagaminti su Pro-uždegiminių aliejų, tokių kaip rapsų aliejus arba augalinių aliejų. Šie aliejai turi tiesioginį ryšį su suveikimo spuogai.

Valgykite tai vietoj: Kepta Saldžiosios bulvės Fries

6. ant grotelių mėsos

Jei esate ne vegetaras, jūs tikriausiai patinka keptos mėsos. Jo skonis nuostabus ir daro gerą kaitą nuolat parengtą mėsos į kadhai ar viryklė. Tačiau, prašome turėti tai omenyje: kai mėsa ant grotelių per ilgai, jis gali sukuria amžių (glikozilinimo pabaigoje). Šie produktai gali būti kenksmingi odai ir padaryti jį atrodo vyresni. Jūs žinote, mėsos gabalas gali turėti amžių, jei jis turi pajuodusių apdaila.

Valgykite tai vietoj: Italijos frikadelėmis

7. šaltų gėrimų / soda

Ateik vasarą ir mūsų suvartojamų gaivus gaiviųjų gėrimų eina per stogą. Bet jei pastebėjote daugiau odos problemų pastaruoju metu, nors valgote sveiką, tai gali būti šie sodos ir šaltų gėrimų, kurie yra kaltininkai. Soda yra pilna cukraus ir dirbtinių cheminių medžiagų – dalykų, kurie gamina uždegimą kūno viduje. Be to, ji taip pat trukdo rasti savo žarnyne sveikų bakterijų. Tiesą sakant, ekspertai sako, kad jei jūs kovoja su odos problemų, tokių kaip spuogai, tai yra tiesioginis įrodymas pusiausvyros jūsų žarnyno bakterijos.

Valgykite tai vietoj: Gut draugiškas maisto produktų, tokių kaip Saffron Yoghurt vaisių smulkmena

8. Moliuskai, vežiagyviai

Nors Omega-3 metu daugumoje žuvų gali daryti stebuklus jūsų odai, vėžiagyvių linkę turėti priešingą poveikį. Krevetės, langustai ir krabai yra didelis jodo, kuris gali sukelti užsikemša poras sukelia spuogus.

Ar tai ne: Medus Garstyčių Sesame Vienintelis Žuvis

9. Alkoholis

Galiausiai, jei jums patinka turintys sunku gėrimas laikas nuo laiko, suprasti, kad alkoholis iš tikrųjų yra vienas iš blogiausių maisto odą. Tai yra todėl, kad alkoholis dehidratuoja kūną, galiausiai išsausėjimo odą ir todėl atrodo nuobodu ir susidėvėjęs. Nors vyno taure kartkartėmis įpratęs turėti didelį neigiamą pasekmę ant odos, besaikis alkoholio vartojimas turės įtakos jūsų odos kokybę.

Gerti šį vietoj: mango ir pasifloros Mocktail

Šie maisto produktai yra laikomi sveikais, bet slapta kenkia jūsų odai

Kiekvienas žmogus yra skubant atsitrenkė į sporto salę, valgyti dietos maistą ir gauti sveiki. Tačiau šie maisto produktai, kurie, jūsų manymu, yra super sveika Jums, iš tikrųjų gali būti sukelia tam tikrą pagrindinę žalą jūsų odai.

1. neriebaus maisto produktai

Ne visi riebalai yra blogai jums ar jūsų odai. Kai riebalai pašalinami iš bet kurio maisto produkto gamintojai linkę pridėti šiek tiek skonio iki skonį ar produkto apeliacinį skundą, ir daugeliu atvejų, kuris apima natrio arba cukraus. Trumpai tariant, mažai riebalų, gali potencialiai reiškia didelį cukraus. Cukrus yra žinoma, kad neigiamos įtakos kolageno skaidulų ir palieka juos nepajėgūs patys remontuoti. Visada pasirinkti geros riebalų, pavyzdžiui, avokadų ar riešutų. Jie skanus pat.

2. lieso pieno

Be atlikto tyrimo dėl daugiau nei 70 tūkstančių slaugytojų JAV, buvo nustatyta, kad tos moterys, kurie gėrė nugriebti pieno kaip paauglių turėjo didesnes spuogų breakouts nei tie, kurie situacijoje. Poveikis lieso pieno nesiskiria. Ne tik nugriebti pieno sudėtyje yra laktozės, tačiau taip pat hormonų ir bioaktyvių molekulių, kurie linkę į nepageidaujamų odos ligomis. Perjungti nugriebti pieno su migdolų pienu vietoj.

3. Sveikas Dribsniai

Nors kruopos yra bendras šiek tiek mažesnis dėl glikemijos indeksu (A, kaip maisto paveikia bendrą cukraus kiekį kraujyje priemonės), daugelis javainiai, kad reikalavimas būti sveiki yra labai rafinuotas ir pilna cukraus. Tai veda prie raukšlių skatinančius gliukozės šuoliai. Pasirinkite kiaušinius ar namų avižiniai, nes jie yra gana sveika.