Vingrinājumi, kas dabiski palielinās krūšu izmēru

Krūšu lielumu nosaka ģenētikas, dzīvesveida un ķermeņa svara kombinācija. Ja jūs vēlaties palielināt krūšu izmēru bez operācijas, jūsu iespējas ir ierobežotas. Uzmanieties no uztura bagātinātājiem, garšaugiem, krēmiem, palielināšanas sūkņiem un masāžām, kas tiek reklamētas kā dabiski līdzekļi. Nav pierādījumu, ka tie būtu efektīvi. Vai vēlaties dabiski palielināt krūtis? Ja jā, jūs nonākat īstajā vietā. Šeit …

Ko vajadzētu un ko nevajadzētu ēst zīdīšanas laikā

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka zīdīšana ir īpaši veselīga jūsu mazulim, bet vai zinājāt, ka zīdīšana dod labumu arī jūsu veselībai? Zīdīšana var samazināt risku saslimt ar noteiktiem veselības stāvokļiem vēlāk, ieskaitot sirds slimības un diabētu. Tas var arī mazināt stresu un palīdzēt justies ciešāk saistītam ar jauno bērnu. Mātes piens ir pilns ar …

Kā zaudēt vēdera taukus veselīgā veidā

  Šis jautājums ir tik daudziem prātiem: kā es varu zaudēt vēdera taukus … un ātri? Lai gan nav burvju pārtikas un vingrinājumu formulas, lai ar pirkstu pieskārienu zaudētu vēdera taukus, var palīdzēt uztura izvēle, vingrinājumi un dzīvesveida izmaiņas. Šeit ir jūsu ceļvedis, lai precīzi saprastu, kas ir vēdera tauki un kā jūs to laika …

Vienkārši pierādīti veidi, kā zaudēt vēdera taukus

Vēdera tauku vai vēdera tauku zaudēšana ir kopīgs svara zaudēšanas mērķis. Vēdera tauki ir īpaši kaitīgs veids. Pētījumi liecina par ciešu saikni ar tādām slimībām kā 2. tipa diabēts un sirds slimības. Šī iemesla dēļ šo tauku zaudēšana var dot ievērojamu labumu jūsu veselībai un labklājībai. Vēdera taukus var izmērīt, mērot apkārtmēru ap vidukli ar …

Par ko mums būtu jāzina Cerebral Palsy

Ir dažas pazīmes, kas var norādīt, ka bērnam ir cerebrālā trieka. Ne visas pazīmes ir redzamas piedzimstot, un, attīstoties zīdaiņiem, tās var kļūt acīmredzamākas. Simptomi zīdaiņiem Zems muskuļu tonuss (mazulis jūtas „disketi”, kad tiek pacelts) Nespēj pacelt savu galvu, guļot uz vēdera vai atbalstītā sēdus stāvoklī Muskuļu spazmas vai stīvuma sajūta Slikta muskuļu kontrole, refleksi …

Kā naktī iegūt dziļāku miegu

Dziļais miegs, kas pazīstams arī kā delta miegs vai lēna viļņa miegs, ir viens no REM miega veidiem. Smadzeņu viļņi palēninās, un ķermenis atgūstas no dienas aktivitātēm. Traumas sadzīst, izdalās cilvēka augšanas hormons un no cerebrospināla šķidruma tiek izvadīti toksīni. Vidējam pieaugušajam nepieciešams 7 līdz 9 stundas miega, un 10-15% no tā pavada dziļā miegā. …

Kā veikt rokas sūknēšanu, lai palielinātu piena daudzumu

Hands-on pumpēšana ir krūšu masāžas tehnika, kas var palielināt mātes piena daudzumu, ko jūs izsūknējat katrā sūknēšanas sesijā. Tā kā praktiska sūknēšana katru reizi, kad sūknējat, palīdz pilnīgāk iztukšot krūts, tas palīdz palielināt piena daudzumu un nodrošināt vairāk taukainās piena, kas palīdzēs jūsu mazulim augt. Praktiska sūknēšana palīdz mātēm, kuras, iespējams, cīnās ar daudzumu, katrā …

Kā ātri sarauties resnajam vēderam

Tauku vēders ir saistīts ar dažādām slimībām, jo ​​tie ir viskaitīgākie tauki jūsu ķermenī. Papildus treniņam, izvairīšanās no nevēlama ēdiena un alkohola ir viens no veidiem, kā iegūt plakanu vēderu. Pārbaudiet arī šos padomus, kā mazāk nekā nedēļas laikā sadedzināt vēdera taukus. 1. Iekļaujiet aerobos vingrinājumus savā ikdienas rutīnā Ja vēlaties ātri sadedzināt taukus, nav …

Kā saglabāt veselīgas acis

Neņemiet acis par pašsaprotamu. Veiciet šos vienkāršos soļus, lai saglabātu savu biedru veselību. Ēd veselīgu pārtiku Laba acu veselība sākas ar ēdienu uz jūsu šķīvja. Uzturvielas, piemēram, omega-3 taukskābes, luteīns, cinks un C un E vitamīni, var palīdzēt novērst ar vecumu saistītas redzes problēmas, piemēram, makulas deģenerāciju un kataraktu. Lai tos iegūtu, piepildiet savu plāksni …

Padomi zobu tīrīšanai, kas jums jādara

Zobu tīrīšana ir tas, ko jūs, iespējams, iemācījāties darīt kā mazs bērns, un tāpēc maz ticams, ka esat apstājies, lai novērtētu, kā jūs tīrāt zobus. Tagad jūsu izmantotie paņēmieni ir ļoti raksturīgi. Diemžēl daudzi cilvēki netīra zobus tik labi, kā vajadzētu. Tā kā mutes dobuma veselība ir tieši saistīta ar vispārējo veselību, zobu kopšana ir …