Pensando en quedar embarazada? Entonces es el momento de conocer la gran O: la ovulación. Al igual que los ciclos menstruales son diferentes para cada mujer, por lo que es la ovulación. Al aprender a reconocer los signos de la ovulación, usted será capaz de tiempo relaciones sexuales con su pareja en consecuencia para aumentar las probabilidades de quedar embarazada.
Pero incluso si usted no está tratando de concebir justo en este momento, tener una mejor comprensión de los signos de la ovulación le puede dar una idea más clara de su ciclo menstrual y ayudará a detectar cualquier síntoma de ovulación anormales en la línea. Siga leyendo para obtener toda la información, la necesidad de saber acerca de la ovulación, desde cómo trazar su ciclo menstrual a cómo detectar los signos de la ovulación inminente.
¿Qué es la ovulación?
Probablemente aprendido camino de regreso en la clase de salud que la ovulación es la fase del ciclo menstrual cuando un óvulo maduro es liberado del ovario, preparando el escenario para la fertilización. Cada mujer nace con millones de óvulos inmaduros que esperan para ser lanzado, normalmente uno a la vez, todos los meses. Durante la ovulación el óvulo viaja por la trompa de Falopio, donde puede encontrarse con un espermatozoide y ser fertilizado. Para las mujeres más sanas, la ovulación ocurre generalmente una vez al mes, unas semanas después de la menstruación comienza.
¿Cuándo va a ovular?
Usted puede haber oído que la ovulación ocurre normalmente en el día 15 de su ciclo menstrual, pero no es el mismo para todo el mundo. Si usted es como la mayoría de las mujeres en edad fértil, su ciclo menstrual dura entre 28 y 32 días, la ovulación y golpea generalmente entre los días 10 y 19 de ese ciclo – alrededor de 12 a 16 días antes de su próximo período. “En las mujeres sanas, la ovulación se produce 14 días antes del inicio de su período,” dice Donnica L. Moore, MD, presidente del Grupo de Salud de la Mujer zafiro en Chester, Nueva Jersey.
Así que si su ciclo es de 35 días, la ovulación ocurrirá en el día 21 de ese ciclo. Si su ciclo es de 21 días, la ovulación ocurrirá en el día siete. El momento de la ovulación puede variar de un ciclo a otro y de mujer a mujer, añade Shannon M. Clark, MD, profesor asociado de la Universidad de Texas Medical Branch en Galveston en Galveston, Texas, por lo que es una buena idea para obtener familiarizados con el calendario menstrual de su cuerpo por lo menos durante tres meses más o menos, para ayudar a estimar mejor su propio ciclo de ovulación.
Para algunas mujeres la ovulación no siempre tiene lugar o puede ser irregular. En general, si está embarazada, han pasado por la menopausia, o toma pastillas anticonceptivas consistente ya tiempo, que no ovule. Ciertas enfermedades o trastornos (tales como síndrome de ovario poliquístico o insuficiencia ovárica prematura, entre otras condiciones) y ciertos medicamentos (incluyendo algunos antidepresivos, medicamentos contra las náuseas y quimioterapia) pueden causar una mujer para detener ovulando para periodos de tiempo. Además, otros factores de estilo de vida – estrés o siendo significativamente bajo peso o sobrepeso (medido por el porcentaje de grasa corporal) – pueden afectar a la menstruación y la ovulación.
Si se trata de ciclos menstruales irregulares o los que son cortos (menos de 21 días) o largo (más de 35 días), Clark recomienda que una evaluación por un médico para descartar cualquier condición médica que pueda estar causando esos ciclos irregulares. Es cierto seguimiento de la ovulación con ciclos irregulares puede ser más difícil, pero tenga en cuenta que la ovulación se produce 14 días antes del inicio de la menstruación, por lo que incluso con períodos irregulares, aún se podía concebir en algún momento de su ciclo.
Si usted está planeando amamantar exclusivamente (es decir, el bebé no recibirá otra fuente de nutrición), tenga en cuenta que es probable que no ovulan durante ese tiempo. Pero siempre hay excepciones, por lo que no pueden depender de la lactancia materna como medio de control de la natalidad. Y una vez que el bebé se introduce a otros alimentos o la botella de vez en cuando, la ovulación es probable que se reanude. Planificar su control de la natalidad en consecuencia, a menos que usted quiere dar al bebé una posible sorpresa – un nuevo hermano o hermana!
Cuando estás más fértil?
Mientras algunos creen que se puede concebir en cualquier día del mes, y otros dicen lo contrario – que usted tiene que tener relaciones sexuales en el día exacto de la ovulación – ambos son en realidad falsa, dice Moore. En realidad, hay una ventana de seis días fértiles de su ciclo – los cinco días previos a la ovulación, con el día de la ovulación.
Y de esos seis días, el período de tiempo óptimo para concebir es durante los dos o tres días antes de la ovulación y el día de la ovulación, cuando son más fértiles. Una vez que el huevo ha sido puesto en libertad, es viable para aproximadamente 12 a 24 horas. Después de eso, por lo general no puede quedar embarazada hasta que su próximo ciclo menstrual (pero si usted no está tratando de concebir, aún debe usar un método anticonceptivo en todo momento como medida de precaución).
Cómo predecir la ovulación
Ya sea que usted está tratando de concebir o simplemente quiere conocer las señales de su cuerpo de la ovulación, estos indicadores, incluyendo en el hogar y las pruebas de venta libre, puede ayudar a predecir cuándo va a ovular.
1. monitorización de la temperatura corporal basal
A veces se hace referencia como TBC, su temperatura corporal basal es la temperatura de su cuerpo en reposo. Al comienzo de su ciclo, la temperatura basal del cuerpo se mantiene bastante constante y un promedio de entre 97,2 y 97,6 grados Fahrenheit. A medida que más cerca de la ovulación, hay un ligero descenso de la temperatura corporal basal seguido por un aumento agudo, típicamente de aproximadamente 0,4 a 1,0 grados, justo después de la ovulación.
Una de las formas de determinar cuándo y si ocurrió la ovulación es el seguimiento de su temperatura basal del cuerpo a través de una serie de meses. Tómese la temperatura con un termómetro digital diseñada para basal del cuerpo (se puede obtener una línea o en la farmacia) tan pronto como usted se despierta, incluso antes de levantarse de la cama, y anotar la mañana leyendo cada.
Tenga en cuenta que desde el primer día a día, su TBC puede fluctuar en medio grado o más, por lo que no se deje engañar por un pequeño bache – buscar un aumento sostenido para confirmar que usted ha ovulado. Después de varios meses, la información le dará una buena idea de cuando se ovula normalmente para que pueda planificar babymaking en consecuencia.
2. gráficos menstrual
Otra manera sencilla y económica para realizar un seguimiento de la ovulación es registrar los días de su período comienza y termina durante varios meses. Si tiene ciclos menstruales normales – entre 25 y 35 días – que es probable que sean ovulando regularmente, con la ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes de la menstruación. Asegúrese de anotar siempre que experimente posibles signos de la ovulación – síntomas y signos típicos de la ovulación puede incluir calambres, un aumento en el moco cervical, sensibilidad en los senos, retención de líquidos, y cambios en el apetito o del estado de ánimo.
kit 3. La ovulación
OTC kits de predicción de la ovulación miden sus niveles de la hormona luteinizante (LH), que se puede detectar en la orina. Estos kits funcionan porque la ovulación normalmente golpea de 10 a 12 horas después de picos de LH – en el día 14 a 15 del ciclo menstrual si su ciclo dura 28 días. Su concentración de LH debe permanecer elevada durante 14 a 27 horas para permitir la completa maduración del óvulo.
Cómo funciona: Pis en el palo y esperar a que una línea a aparecer. Si el color de la línea coincide con la sombra que aparece en las instrucciones, la ovulación es inminente – de 24 a 48 horas. Si es demasiado cerca de la llamada, vuelva a probar dentro de las próximas 12 horas. La mayoría de los kits vienen con un suministro de cinco días de palos, para ser utilizado en otros tantos días, pero comprobar su fecha de caducidad: La mayoría de ellos tienen una vida útil de sólo dos años.
Mientras que la mayoría de las pruebas de predicción de la ovulación se puede utilizar en cualquier momento del día, muchos de ellos sugieren las pruebas a primera hora de la mañana. Para obtener los mejores resultados, prueba a la misma hora cada día, y reducir su consumo de líquidos durante cuatro horas de antelación, por lo que su orina será más concentrada y su LH más fáciles de detectar.
El verdadero truco para encontrar el éxito con un kit de predicción de la ovulación es saber cuándo empezar a utilizarlo. Si su ciclo es regular, la cartografía que ha estado haciendo puede ayudar a identificar esa ventana óptima. Si sus ciclos son irregulares, lo mejor es prestar atención a los síntomas de la ovulación. Incluso si usted ha confirmado que la ovulación está ocurriendo (a través de pruebas u otros signos), trate de esperar para tener relaciones sexuales hasta que se note un aumento en el moco cervical, lo que aumentará las posibilidades de concebir.
4. Monitor de Fertilidad
Mientras que un equipo de predicción de la ovulación puede identificar cuando se espera que ocurra la ovulación (que le da 24 horas para que sea posible la concepción), un monitor de fertilidad puede identificar sus cinco días más fértiles. Las medidas del monitor de LH y los niveles de estrógeno para identificar sus días fértiles dos picos, además de los de uno a cinco días fértiles que conducen a them.some versiones de la información de la tienda monitor desde sus seis ciclos anteriores para personalizar su lectura de la fertilidad. Ten en cuenta que debido a los monitores que ofrecen información más avanzada que son más caros que los kits de ovulación.
Cuáles son los síntomas y signos de la ovulación?
Antes y durante la ovulación, los cambios hormonales pueden afectar a todo el cuerpo. Puede experimentar diversos síntomas de la ovulación – incluyendo sensibilidad en los senos, cambios de humor o dolores de cabeza, pero si usted no nota ningún síntoma de ovulación, no se preocupe. Esto no quiere decir que no está ovulando. “La mayoría de las mujeres no tienen ni idea”, dice Moore. Si usted puede aprender a reconocer los signos comunes de la ovulación se indican a continuación, que podría ayudar a predecir cuándo es probable que se produzca la ovulación.
1. cambios del moco cervical
A medida que la ovulación cerca, su cuerpo produce más estrógeno, causando el moco cervical se vuelva elástica y clara, como clara de huevo, que ayuda espermatozoides nadan hacia el óvulo que se libera durante la ovulación. cambios del moco cervical a suceder en la mayoría de las mujeres, dice Moore, pero usted tiene que saber lo que está buscando.
La cantidad de moco cervical y lo que se ve y se siente como varía de una mujer a otra. Para probarlo para la ovulación, insertar un dedo limpio en la vagina, eliminar algunas de las mucosidades y luego estirar la secreción entre el pulgar y el dedo. Si es pegajoso y elástico o muy húmedo y resbaladizo, que es una buena señal de que usted está en una fase fértil.
2. sentido del olfato
Para algunas mujeres, un sentido del olfato más sensible en la segunda mitad de un ciclo de menstruación normal puede ser un signo de la ovulación. En esta fase fértil, su cuerpo está preparado para ser más atraídos por la androstenona feromona masculina.
3. El dolor de seno o sensibilidad
la sensibilidad del pecho y el pezón, sensibilidad o dolor puede ser otra señal de la ovulación, gracias a la oleada de hormonas que entran en su cuerpo justo antes y después de la ovulación.
4. dolor abdominal pélvica o inferior Mild
Algunas mujeres pueden sentir realmente la ovulación – por lo general como un dolor leve o dolor en el abdomen inferior, generalmente en un lado o el otro (no el mismo lado cada vez). La sensación, llamado mittelschmerz, puede durar entre unos minutos y unas pocas horas. También puede experimentar la luz sangrado vaginal, flujo o náuseas, junto con el dolor o el dolor, que es por lo general leves y de corta duración.
no hay necesidad de preocuparse por el dolor de la ovulación que se va con un OTC, medicamentos anti-inflamatorios (como Motrin), dice Moore. Pero si el dolor de la ovulación es persistente o grave, consulte a un médico para descartar enfermedades como la endometriosis o un quiste ovárico. Moore sugiere controlar y registrar los síntomas de la ovulación cada mes para tener una idea de lo que es normal para su cuerpo, para que pueda detectar más fácilmente los signos y síntomas de la ovulación anormales. “En caso de duda, mira eso”, añade.
5. manchas de luz o de descarga
de descarga de color marrón o manchado durante la ovulación es normal si no tan común. Este síntoma de la ovulación puede ocurrir cuando el folículo que rodea y protege el desarrollo del ovocito, o huevo, madura, crece y luego se rompe, lo que resulta en una pequeña cantidad de sangrado. Cuando la sangre se hace mayor, se vuelve marrón, por lo que el flujo vaginal puede variar de rojo a marrón oscuro. no es un motivo de preocupación a menos que el manchado persiste, en cuyo caso se debe consultar a un médico para verificar si hay signos de infección y la posibilidad de un embarazo ectópico si ha tenido relaciones sexuales.
6. Cambios de la libido
Algunas mujeres notan que su deseo sexual aumenta durante la ovulación, que podrían ser manera de asegurar la madre naturaleza que mantienen la especie viva y bien! Pero, como dice Moore, “deseo sexual puede ser influenciada por casi cualquier cosa, incluyendo si usted tenía un vaso de vino o simplemente está en el estado de ánimo.”
7. Los cambios en el cuello uterino
Durante la ovulación, el cuello del útero puede llegar a ser más alto, más suave y más abierto. Puede revisar el cuello uterino, junto con el moco, para los síntomas de la ovulación, pero puede tomar tiempo para aprender las diferencias que está sintiendo por y es a menudo más difícil de ver para los otros síntomas mencionados anteriormente.
Si desea para tratar de obtener una comprobación más cómodo para los cambios cervicales como un signo de la ovulación, Moore recomienda pie en cualquier posición que se utiliza para insertar un tampón (por ejemplo, al lado del inodoro con un pie sobre el asiento cerrado) y con el dedo para sentir en su interior.
En muchas mujeres con un ciclo regular, justo antes de la ovulación el cuello del útero será más suave, como el tacto de sus labios, pero después de la ovulación se sentirá más fuerte, más como tocar la punta de la nariz. Un obstetra también puede comprobar si hay cambios cervicales utilizando un espéculo y ayudar a darle una mayor orientación sobre cómo hacerlo en casa.