Los mejores y peores alimentos que se consumen en condiciones a la resaca

Es una de esas mañanas: Ayer por la noche era un loco y salir de la cama se siente más dura que la escalada de un pozo subterráneo. sabiduría de la vieja escuela predica alcanzar para la pizza fría o un sándwich de tocino grasiento, pero de esperar algunos alimentos se ha demostrado científicamente para ayudar a curar una resaca! Sigue leyendo para saber qué alimentos pueden aliviar los síntomas post-partido y que debe ser evitado como la taza de plástico llena de cerveza de la noche anterior.

La Ira de Uvas

Lo primero es lo primero, vamos a hablar de ciencia. síntomas-náuseas típicas resaca, sensibilidad a la luz, dolor de cabeza, dolor muscular, diarrea y disminución de habilidades-se de motor todos causados ​​por cambios en la química del cuerpo, incluyendo las hormonas, las reacciones químicas dentro del cuerpo, y los productos químicos tóxicos en alcohol.

La ciencia de la resaca (y cómo prevenirlas) es una patología poco estudiada , por lo que la gente ha estado inventando sus propias “curas” durante siglos. Aunque nadie comida o bebida puede curar la resaca, ciertos alimentos son mejores para el reabastecimiento de combustible que otros. Después de despertar con una cabeza de golpeteo, el objetivo de repoblar el cuerpo con fluidos necesarios y nutrientes como la fructosa, vitaminas, animo ácidos y minerales que pueden ayudar a descomponer toxinas o disminuir la reacción negativa del cuerpo a los productos químicos en la bebida .

Las bebidas que ayudan

Agua

El elixir de la vida debe ser su no. 1 prioridad después de despertarse con una cabeza de golpeteo. El alcohol es un diurético, lo que significa que empuja los líquidos fuera del cuerpo. Cuando no se deja nada en el tanque, el cuerpo va a sacar agua de cualquier fuente disponible , incluyendo el cerebro-hola, dolor de cabeza. Beber un poco de H20 antes de ir a la cama puede ayudar a prevenir algunos síntomas de la resaca dolorosas, pero agarrar la botella de agua en la mañana tampoco es malo.

Las bebidas deportivas, agua de coco, o Pedialyte

Bebidas deportivas azucaradas pueden hacer un entrenamiento más daño que bien, pero ese no es el caso con una resaca asesina. Para llegar a un Gatorade o bebida similar a restaurar los líquidos y electrolitos stat. O pop abrir una caja de agua de coco, que tiene cinco de los electrolitos que se encuentran en la sangre humana, mientras que las bebidas deportivas la mayoría sólo tienen dos. Por último, uno más cura que se obtuvo un seguimiento de culto: Pedialyte, una bebida destinada a niños deshidratados, ofrece aún más sodio y potasio que Gatoride, por muchas menos calorías.

Jengibre o el té de menta

Para una cerveza suave, no busque más allá de su té de hierbas favoritas. Los estudios demuestran que el té de jengibre puede reducir las náuseas y mareos. El té de menta (una mañana cura la enfermedad común para las mujeres embarazadas) también puede aliviar el dolor de estómago y disminuir las náuseas.

Zumo de frutas

Verter un vaso de manzana o jugo de arándano (solo se mantenga alejado de DO-lo veremos más adelante) a poner en marcha el proceso de recuperación. La fructosa en bebidas con sabor a fruta dulce le da al cuerpo una energía instantánea y jugo también contiene vitaminas y mucha agua para ayudar a rehidratar el cuerpo.

Jugo de pepinillo

Este remedio para la resaca es raro, pero fuentes juro que funciona! El líquido agrio contiene vinagre, sal, y agua, que puede ayudar a rehidratar y reponer los niveles de electrolitos y sodio. Para sacar el máximo provecho de ella, tomar dos onzas (medirlo en shotglass estándar) antes de ir a los bares y otros dos onzas en la mañana.

café

Mientras que el despertar con energía cero suena como el momento perfecto para una taza de Joe, que en realidad podría empeorar el dolor de cabeza, ya que la cafeína es un diurético suave. Sin embargo, si usted bebe java diaria, seguir con su hábito: el líquido en el café puede ayudar a rehidratar su cuerpo, y le otorga un poco de impulso de la energía. Además, un estudio mostró que la combinación de cafeína y fármacos antiinflamatorios más de venta libre (como Advil o aspirina) puede ayudar a contrarrestar los efectos de cabeza-golpes de una resaca.

Alimentos que ayudan

Huevos

Esta grapa desayuno es un desayuno-almuerzo de las estrellas por una razón. Los huevos están llenos de aminoácidos trabajadores como cisteína y taurina. La taurina aumenta la función del hígado y puede ayudar a prevenir la enfermedad del hígado. La cisteína se rompe el acetaldehído, el yucky química dolor de cabeza que causan que queda cuando el hígado descompone etanol.

Los plátanos, dátiles y verduras de hoja verde

Estos alimentos de colores brillantes contienen potasio , un electrolito importante que a menudo se agota debido al efecto diurético del alcohol. No se siente a primera hora de la ensalada de la mañana? Añadir un poco de yogur (que contiene más potasio) y mezclar estos chicos malos en un batido de lucha contra la resaca.

Sopa de fideos con pollo

Nada dice “noche salvaje” como un tazón de sopa de pollo famoso de mamá, ¿verdad? Puede que no sea la comida resaca más convencional, pero una taza o’ fideos puede ayudar a reponer los niveles de sodio y agua en el cuerpo. Pollo también contiene cisteína , que dan el hígado de un impulso muy necesario.

Sopa de miso

Sushi es la última cosa que la mayoría de la gente quiere comer con una resaca, pero no hay ninguna razón para abstenerse de toda la comida japonesa. Al igual tradicional de fideos de pollo, sopa de miso es un gran remedio rehidrata el caldo del día después y vuelve a surtir los niveles de sodio, mientras que el miso fermentado puede ayudar a la digestión.

Galletas o tostadas con miel

Desde galletas pueden ser cargados con conservantes, elegir una opción más saludable como Wasa o una variedad de trigo integral de 100 por ciento. Galletas y tostadas de pan integral son ambos carbohidratos suave que elevan niveles bajos de azúcar , sin alterar el estómago. Añadir un chorrito de fructosa cargado de la miel para la energía aún más instantánea. Sólo recuerde que debe seguir con un poco de proteína más tarde en el día para compensar el aumento del azúcar en sangre.

Avena

Tome este súper alimento para dar una vuelta cuando se siente menos que estelar en la mañana. Un plato caliente de harina de avena tiene un montón de nutrientes esenciales como vitaminas del complejo B, calcio, magnesio y hierro. Además la avena puede ayudar a neutralizar los ácidos en el cuerpo y elevar los niveles de azúcar en la sangre, que le da un impulso de energía instantánea.

Alimentos y bebidas que se deben evitar

Comida grasosa

Contrariamente a la sabiduría popular, en dirección a la cuchara de grasa local no es una gran idea. Resulta que un grande, comida grasa es mejor para prevenir una resaca que curar uno, ya que los alimentos fritos pueden irritar el estómago. Pero, en vez de comer una hamburguesa grande antes de que el licor comienza a fluir puede ayudar a aislar el estómago, evitando el alcohol se absorbe en la mucosa del estómago y el torrente sanguíneo.

Pelo del perro

Esta expresión loco proviene de un dicho popular noruego que pretende la mejor cura incorpora la sustancia que hizo el daño en el primer lugar. Sabiduría escandinavo a un lado, a tomar por la mañana no es la solución a una resaca. Una bebida alcohólica puede ayudar a quitar el borde de la mañana, pero va a deshidratar aún más el cuerpo y provocar incluso síntomas de la resaca peor más adelante en el día.

Zumo de naranja

Despedir a la DO después de una noche en la ciudad. cítricos agrios como el naranja y el pomelo pueden irritar el estómago ya sensible. Además, no tome jugo de tomate, que también es ácida, por lo que un Bloody Mary en el almuerzo probablemente la peor opción para una mañana de resaca.