Los efectos secundarios de jugo de limón cuando se consume la sobredosis

Cuando la vida te da limones, hacer limonadas dicen algunos. Decimos, de vez en cuando, no tome la limonada. Por mucho que amas a los limones y jurar por una desintoxicación de limón temprano por la mañana, hay que reconocer que el jugo de limón tienen efectos adversos. Pero la buena noticia es que los efectos secundarios del jugo de limón se manifiestan sólo cuando se tiene demasiado.

Limón es una fruta ácida con un pH de 2, gracias a ácido ascórbico (vitamina C) y ácido cítrico, que constituye alrededor del 8% del peso de la fruta seca. La mayoría de los efectos secundarios de limón se deben a su alta acidez, y algunas se deben a la vitamina C sobredosis. Dicho esto, el riesgo de sobredosis de vitamina C de los limones es bastante raro ya que se necesita 2.000 mg de vitamina C a la sobredosis que es igual a 21 tazas (cada 8 onzas) de jugo de limón. Pero recuerda que no es la única fuente de vitamina C en su dieta y que pueda estar tomando suplementos también.

A medida que los limones son muy ácidos y tienen un efecto fuerte en descomposición en los dientes, siempre diluir el jugo. El tamaño de la porción de costumbre para el jugo de limón diluido es 1 taza (240 ml o 8 oz), y 1 taza jugo diluido requiere un poco menos de 1 limón. Trate de limitar el consumo de 2 limones al día, lo que significa que podría tener 3 tazas de jugo de limón diluido, que se distribuyen en todo el día. Más allá de eso, la carga de ácido cítrico puede convertirse en una preocupación. Además, observe que la cantidad estándar de jugo de limón, cuando se usa como un ingrediente de cocina, es de 5 ml (1 cucharadita). Pero tenga en cuenta que los números no son absolutos. Todos nosotros tenemos diferentes condiciones de salud y genética, que es lo que determina la magnitud de los efectos secundarios.

Aquí está una mirada a los posibles efectos secundarios de una sobredosis de jugo de limón.

La caries dental puede esmalte

Alguna vez has notado cómo se sienten los dientes sensibles después de haber aspirado en una rodaja de limón? Esto es debido a los ácidos de limón que actúan sobre el esmalte de los dientes. El esmalte dental tiene un pH alrededor de 5,5, por lo que puede ser erosionado por sustancias más ácidas que él. Los estudios han demostrado que cualquier ácido por debajo de un pH de 4 puede causar erosión dental. El ácido cítrico, ácido málico (en manzanas y peras), y ácido tartárico (en tamarindo) son los peores culpables.

Como hemos comentado, el jugo de limón tiene un pH de alrededor de 2, gracias a su contenido de ácido cítrico y ascórbico. Así que cuando estos ácidos actúan sobre el calcio en el esmalte de los dientes, que erosionan el diente. Por otra parte, el jugo de limón también tiene azúcares naturales de frutas. Las bacterias en los dientes rompen estas abajo y causar más daño a los dientes.

Julia Morton, en su libro, Los frutos de clima cálido , sugiere que su uso durante mucho tiempo puede incluso reducir los dientes al nivel de las encías. Mientras que suena extremo, un estudio no encontró que entre una variedad de refrescos y zumos de fruta, jugo de limón tiene el efecto más erosiva en los dientes.

Puede empeorar las aftas bucales

Las aftas (pequeñas llagas abiertas dentro de la boca) son causadas a menudo por una reacción alérgica. Usted puede obtener si usted es alérgico a los alimentos ácidos como el jugo de limón. Hay poca evidencia para apoyar la afirmación de que el jugo de limón puede causar úlceras bucales en personas que no son alérgicas. Sin embargo, el sentido común y la mayoría de los médicos le aconsejo que mantenerse fuera de los alimentos ácidos como zumos de frutas y bebidas con gas cuando se tienen estas lesiones.

Pueden empeorar la acidez, reflujo gastroesofágico y úlceras

La exageración de la ingesta de jugo de limón, incluso si sólo están teniendo regularmente en los alimentos y no en dosis médicas puede tener efectos secundarios. El jugo ácido puede irritar el revestimiento del estómago y el esófago, con lo que en un combate de la acidez o reflujo ácido. Esto se debe a que activa la enzima pepsina del estómago, responsable de descomponer las proteínas. Cuando los jugos digestivos se mueven hacia atrás, hasta la garganta y el esófago, experimenta la sensación de ardor asociada con el reflujo ácido.

Los estudios no han, sin embargo, ha sido capaz de demostrar de forma definitiva que la acidez del limón es la raíz del problema. Sin embargo, para aquellos con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o ardor de estómago, evitando demasiado jugo de limón es uno de los muchos cambios dietéticos esenciales. Las personas con úlceras de estómago puede que el tener demasiado limón interfiere con el proceso de curación.

Puede causar náuseas, vómitos, y malestar estomacal

El jugo de limón es cuña a un bloque con la vitamina C. Mientras que la vitamina C es un nutriente esencial, demasiado de él es un peligro para la salud. Cuando se tiene demasiado jugo de limón, su cuerpo no puede absorber toda la vitamina C en el mismo. Para eliminar la cantidad extra de vitamina C y restaurar el equilibrio, el agua se precipita en el intestino. Náuseas, calambres abdominales y diarrea son síntomas típicos del problema. Pero como hemos mencionado, es difícil tener una sobredosis de vitamina C. Por lo que no puede experimentar este efecto secundario a menos que ya está tomando una gran cantidad de suplementos de vitamina C.

Puede causar micción frecuente y deshidratación

A medida que el jugo de limón aumenta la producción de orina debido a su alto contenido en vitamina C, algunos científicos sugieren que le da a los pacientes con hipertensión o aquellos con enfermedades urinarias. Por lo tanto, es esencial que aumente su consumo de agua también para evitar la deshidratación.

Pueden aumentar el hierro contenido

La vitamina C aumenta hierro no hemo (planchas de plantas) de la absorción en el cuerpo. Eso es una mala noticia, si usted sufre de una rara enfermedad hereditaria llamada hemocromatosis en la que el cuerpo almacena el exceso de hierro. El exceso de hierro puede dañar sus órganos. La Universidad de Virginia Health System afirma que la cantidad de vitamina C en la dieta que normalmente consume es demasiado baja como para causar problemas, pero advierte en contra de que el jugo de naranja con las comidas. Una taza de jugo de naranja tiene aproximadamente un 31% más de vitamina C que 1 taza de jugo de limón hace. Así que no es necesario omitir el jugo de limón, pero podría ser una buena idea para reducir su consumo.

Puede ser un desencadenante de la migraña pacientes

Para algunas personas, las frutas cítricas como el limón puede ser un desencadenante de la migraña. En un estudio, el 11% de los 490 pacientes con migraña, dijo que el consumo de cítricos trajeron un ataque. Esto se debe a que los cítricos tienen tiramina, un producto de proteína, que se ha visto a ser un desencadenante de la migraña. Usted no tiene que evitar por completo los limones. Simplemente reducir su ingesta diaria a la mitad de una taza.

Puede causar quemaduras de sol

Mientras que el jugo de limón es un remedio contra-tan popular utilizado para blanquear la piel, puede ser contraproducente. Si está en período de piel clara, el jugo de limón puede aumentar sus posibilidades de quemaduras solares. Esta condición se llama fitofotodermatitis (lima de la enfermedad / margarita fotodermatitis). Esto hace que la piel sensible a la luz y una quemadura de sol puede formar después de sólo 2,5 minutos en el sol con el jugo de limón en la piel. Las manchas oscuras y las ampollas son a menudo una lluvia radiactiva. La reacción se atribuye a la furocumarina compuesto químico orgánico en limones que se excita por UVA (ultravioleta A) radiación. Evitar el jugo de limón si usted tiene un tipo de piel seca. Puede hacer que su piel aún más seca y escamosa.

Agrava el Kapha Dosha

Ayurveda sugiere no mezclar jugo de limón con la leche, el yogur, los tomates, y pepino. Ayurveda sugiere que las personas con desequilibrio Kapha deben evitar los alimentos que agravan kapha, uno de los cuales es el jugo de limón. Un desequilibrio de Kapha da lugar a una mala digestión y letargo, entre otros efectos dañinos.

Conclusión

Continuará teniendo el jugo de limón, pero con moderación. Sus beneficios son mayores que sus efectos secundarios. Pero si usted quiere usarlo para curar una condición médica, consulte a su médico sobre la dosis segura. Además, si usted está tomando ciertos medicamentos como la aspirina o warfarina, pregunte a su médico acerca de posibles reacciones a fármacos.