Los beneficios del agua de coco para la salud, especialmente para la pérdida de peso

La mayoría de nosotros correr a la buena agua de coco cuando tenemos problemas de estómago, especialmente la diarrea. El agua de coco es naturalezas mejor solución a la deshidratación y ayuda a restaurar rápidamente el equilibrio de electrolitos del cuerpo. Sin embargo, las personas están descubriendo rápidamente que este humilde bebida tiene una gran cantidad de otros beneficios también.

¿Cómo ayuda el agua de coco en la pérdida de peso?

Hay más en el agua de coco humilde que acaba de publicar la rehidratación un ataque de diarrea. Estas son algunas de las formas en que puede mejorar significativamente su pérdida de peso con agua de coco.

1. Objetivo del agua y la saciedad Cociente

El agua de coco es una gran manera de completar su objetivo agua. Todos sabemos que puede ser aburrido a beber toda el agua en el día. La sustitución de uno de sus diarios 8 vasos de agua con una porción de agua de coco puede hacer que un mundo de bien. El bono es: agua de coco también tiene un alto cociente de saciedad. Esto significa que le ayudará a mantener la sensación de saciedad, frenar las ansias intempestivas y atracones.

2. Mejor que las bebidas energéticas

El agua de coco está lleno de minerales, especialmente potasio. También tiene una buena cantidad de azúcares naturales y grasas saturadas también. Por lo que es una de las mejores bebidas energéticas naturaleza tiene para ofrecer. Todos sabemos que muchas bebidas energéticas, bebidas deportivas y aguas fortificadas también empacar una buena cantidad de azúcares y calorías innecesarias. ¿Por qué no ir natural?

3. No más de Distensión

El agua de coco es el perfecto diurético natural. Un diurético es una sustancia que hace pis …. Así que beber un vaso de agua de coco todos los días puede ayudar a reducir la retención de agua. Es uno de los mejores remedios para la hinchazón.

4. La fibra de alta

La fibra está ausente en la mayoría de las bebidas – incluyendo agua, refrescos de cola, refrescos, electrolitos, etc Por lo tanto el agua de coco puede ayudar en el embalaje de fibra extra en su dieta – y ya sabemos los beneficios de la fibra para la pérdida de peso. No sólo ayuda a sentirse lleno, borra las entrañas de manera efectiva, y también mantiene el nivel de azúcar en la sangre, ayudando así a la pérdida de peso.

5. combate el colesterol

El agua de coco ayuda a mantener un perfil lipídico saludable. El colesterol y sus derivados están estrechamente ligados a la pérdida de peso y muchos otros trastornos de estilo de vida (como la diabetes, la obesidad, problemas cardiacos, etc.) – todos los cuales se pueden evitar mediante la inclusión de agua de coco en su dieta diaria.

6. Mejora del metabolismo

El agua de coco, a causa de su contenido en fibra y proteínas, ayuda a acelerar el metabolismo. Esto a su vez hacer que su cuerpo a quemar más calorías, la aceleración de la pérdida de peso.

Beneficio nutricional de coco Agua Potable

Hay algo más que beneficios para bajar de peso que debe hacer considerar la adición de agua de coco a su dieta diaria.

1. Mejor Piel

El agua de coco ayuda a eliminar toxinas a cabo. Es por lo tanto un buen remedio natural para el acné y las espinillas. Beber todos los días durante una piel más clara.

2. Los riñones Better

El agua de coco es un alimento diurético y por lo tanto ayuda a los riñones funcionen mejor. Es una forma natural para mantener los cálculos renales de distancia también.

3. Inmunidad Mejor

Los diferentes vitaminas en el agua de coco – como tiamina, riboflavina, niacina, etc ayudar a combatir las infecciones comunes. El agua de coco también es anti-viral y anti-bacteriana en la naturaleza. Perfecta para mantener la temporada de cambio de dolencias relacionadas distancia.

4. Mejor la presión arterial

Este beneficio de agua de coco proviene de su capacidad para regular la circulación de la sangre. El contenido de fibra también mantiene el azúcar en sangre bajo control, reduciendo así al mínimo las fluctuaciones de presión de la sangre.

5. Mejor Digestión

El agua de coco contiene una gran cantidad de enzimas, como la catalasa, fósforo, y muchos más. Regulan la actividad metabólica en el cuerpo, manteniendo la digestión en pista.

6. Mejor electrolitos Equilibrio

Las azúcar, vitaminas, minerales y grasas en agua de coco lo convierten en la solución de rehidratación oral natural perfecto.

7. No se radicales libres Más

El agua de coco contiene una importante enzima llamada peroxidasa. Esto ayuda a deshacerse de los radicales libres en el cuerpo – las cosas que hacen que la edad.

8. No más migrañas

El magnesio está estrechamente ligada a las migrañas. Se ha sugerido que una deficiencia de magnesio es responsable de la mayoría de los casos de migrañas. El agua de coco, que es cargado con magnesio, podría ayudar a combatir las migrañas.

9. No More Blues

Lo creas o no, el agua de coco también puede ayudar a combatir la depresión, la razón de ser, de nuevo, de magnesio.

Consejos útiles para beber agua de coco

El agua de coco no se debe almacenar una vez que se retira del coco, y debe ser consumida fresca. Evitar refrigerarla. También es mejor no añadir azúcar o incluso cualquier tipo de edulcorante artificial a la bebida. Simplemente disfrutar de su sabor natural.

Cuando para beber

Mientras que usted puede tener agua de coco casi cualquier momento del día, puede optimizar este factor con el fin de maximizar sus beneficios. Beber agua de coco:

  • inmediatamente después de un entrenamiento
  • como refresco después de un día agotador
  • después de pasar largas horas bajo el sol
  • 20 minutos antes de una comida (para controlar las porciones de comida)

Cuánto beber

Por lo general es mejor tener 1 porción de agua de coco al día. La mejor manera de calcular la cantidad de agua de coco que están consumiendo es tener agua de coco directamente del coco tierno fresco. El consumo de agua de coco tierno 1 al día es ideal. Una de las cosas que la gente se equivoque sobre el agua de coco es la cantidad de la bebida.

Es importante tener en cuenta que el agua de coco – mientras que ser muy saludable – también es alta en azúcar y grasas ambos. Una sola taza de agua de coco contiene azúcar y 6,3 g 3-4% de la dosis diaria recomendada diaria de grasas saturadas. Mientras que el cuerpo necesita estos nutrientes tanto, el exceso podría, de hecho, revertir su pérdida de peso.

Las preguntas más frecuentes sobre el agua de coco para bajar de peso

1. ¿Cuánto coco agua debo tomar por día?

Se recomienda mantener su consumo de agua de coco a una porción por día (1 porción es agua de coco tierno 1 fresco o 1 taza).

2. ¿Qué ocurrirá si bebo el agua de coco diario?

Va a cosechar todos sus beneficios. Sino también tener en cuenta que, es importante para apoyar la pérdida de peso con agua de coco con modificaciones en la dieta y el ejercicio guiadas adecuadas. beber agua de coco solo no le ayudará a perder peso. Se inteligente.

3. ¿Cuántas calorías hay en el agua de coco?

Una sola taza de agua de coco tiene 46 calorías. Sin embargo, recuerde que 25 de estas calorías provienen de los azúcares presentes en ella.