Las almohadas se han convertido en una parte integral de nuestros accesorios del sueño. Y no es de extrañar, ya que se introducen a nosotros desde una edad temprana. Si una persona se acostumbra a dormir con la cabeza sobre una almohada, es difícil para ellos para conciliar el sueño sin almohada. Pero la pregunta es, ¿son realmente beneficiosos almohadas? ¿Ayudan a dormir mejor o mejorar nuestra salud o sería mejor deshacerse de ellos?
15 increíbles beneficios de dormir sin almohada
Dormir sin almohada puede ser muy beneficioso para su salud. Sabemos que si estás acostumbrado a dormir con la cabeza sobre una almohada, que será difícil para que usted pueda renunciar a ella, (usted no puede dormir sonido para unas cuantas noches) – pero una vez que conozca los beneficios, es posible que desee volver a pensar . Aquí hay varias maneras en las que dormir sin almohada puede ser beneficioso para usted:
1. Evita el dolor de espalda
La mala postura es la razón principal por la que muchas personas sufren de dolor de espalda, y una de las principales razones de la mala postura es la elección de almohadas mal. Algunas personas optan por almohadas que trabajan en contra de la curva natural de la columna vertebral, lo que se traduce en más curvatura de la columna vertebral. Dormir sin almohada es mucho mejor para usted volver a dormir con la almohada mal.
2. Previene el dolor de cuello
Cuando dormimos, nuestro cuello debe estar en alineación paralela con el colchón. Pero cuando dormimos con la cabeza sobre una almohada, nuestra cabeza está bien empuja el cuello hacia arriba o hacia abajo se dobla, que es una de las causas del dolor de cuello frustrante. Una almohada equivocada puede empeorar su postura para dormir, por lo que usted debe tratar de dormir sin almohada. Sin almohada, la cabeza va a descansar en una posición natural y también evitará daños en los nervios. Además, también se relajará los músculos del cuello tensos.
3. Evita el acné y las arrugas
Al dormir con una almohada, muchas personas tienen la costumbre de dormir en un lado, con la cara apoyada en la almohada. Una funda de almohada es un caldo de cultivo para las bacterias, y si se duerme de un lado de la cara, se puede obtener transferirá a su cara. Esto podría dar lugar a brotes de acné y acné. También puede obtener las arrugas, ya que son causadas por la presión de su cabeza apoyada en la almohada durante toda la noche.
4. Mejora Bone Alignment
La rutina cotidiana afecta a diferentes personas de diferentes maneras, y también depende de su postura. Dormir sin almohada ayudará a reducir los efectos de esto y traer su postura de la espalda a la normalidad.
5. Evita el estrés
Dormir con una almohada equivocada puede alterar el sueño ya que puede seguir cambiando su posición. Y si usted no recibe una buena noche de sueño, es posible que tienden a ser más irritable y estresado durante el día. Pero sin almohada, dormirá mejor. Con la mejora en la calidad de su sueño, sus niveles de estrés, naturalmente, disminuir.
6. Evita el insomnio
Dormir sin almohada puede mejorar la calidad de su sueño. Si se despierta en medio de la noche o está insomne, trate de dormir sin almohada, Va a quedarse dormido con bastante rapidez.
7. Se puede mejorar sus niveles de energía
Sabemos que usted está pensando, ¿cómo se puede dormir sin almohada mejorar los niveles de energía? Bueno, no hay una conexión directa, pero se puede. Al abandonar almohadas, ya no experimentar dolor en la espalda y el cuello. Su cuerpo va a obtener el descanso necesario que necesita y se va a dormir mejor. Y debido a la calidad del sueño y el descanso suficiente, se despertará al día siguiente descansado y lleno de energía. Una buena noche de sueño puede tener un efecto milagroso en su cuerpo.
8. mejora la creatividad y la memoria
El sueño de calidad puede mejorar los creatividad y la memoria. Nuestra mente utiliza el tiempo que estamos durmiendo a ordenar a través de toda la información que se almacena durante el día. Cuanto mejor se duerme, mejor se hace esto, y cuanto mejor es la memoria. Al dormir sin almohada, dormir mejor y su cuerpo obtiene suficiente descanso. Y una buena noche de sueño puede hacer maravillas para su salud mental y física.
9. Reduce las alergias
Muchas personas tienen una alergia al polvo, y durmiendo en fundas de almohada y almohadas que no se cambian regularmente puede empeorar la alergia. Las bacterias, polvo, suciedad y otras cosas tienden a asentarse sobre y dentro de la almohada con el tiempo, y cuando entra en contacto con la cara y respirar tan cerca, que podrían empeorar sus alergias. No hay almohadas significarán menos posibilidades de alergias a actuar para arriba.
10. mejora su postura
Cuando se duerme en las almohadillas que son demasiado gruesas, el cuello es empujado en una curva que se hace permanente en el tiempo. Esto afecta su postura. Dormir sin almohada puede mejorar su postura.
11. previene el síndrome de cabeza plana
Cuando una cabeza del bebé se vuelve lisa por un lado debido a la posición no natural de dormir sobre una almohada, se denomina síndrome de la cabeza plana. Al no dar una almohada a su bebé, que va a dormir en una posición natural y evitar que su hijo desarrolle el síndrome de la cabeza plana.
12. previene la depresión
Dormir sin almohada le da un mejor sueño, por lo que si se evita el uso de una almohada, que reducirá las probabilidades de deprimirse. No dormir lo suficiente puede arruinar su estado de ánimo con bastante rapidez durante el día, lo que podría conducir a la depresión en el largo plazo. Al renunciar a las almohadas, la calidad del sueño con la mejora y su estado de ánimo será mejor, y habrá menos posibilidades de que te deprimen.
13. Ayuda a reparar las células dañadas
Cuando dormimos por la noche, nuestros cuerpo se recupera y repara las células dañadas cualquiera. Con el sueño interrumpido, el proceso de curación y reparación se ve afectado. Al dormir sin almohada, su calidad del sueño mejora, y su cuerpo tiene la oportunidad de curarse a sí mismo.
14. Previene asfixia en bebés
A veces, cuando un bebé tiene demasiadas almohadas o cojines que están mal para él o ella, pueden ocurrir accidentes. Un bebé puede asfixiarse bajo la almohada o puede doler el cuello si se instaló en una posición extraña. Su bebé va a mejorar el sueño sin almohada.
15. Reduce el riesgo de enfermedades
Conseguir una buena cantidad de sueño que asegura que la producción de melatonina y el cortisol en el cuerpo permanece constante. El cortisol puede ayudar al cuerpo a luchar contra las células cancerosas si están en buen suministro y en condiciones saludables. Esta es la razón por conseguir un buen dormir sin almohada puede ayudar en la prevención de muchas enfermedades y dolencias.