Los alimentos que pueden ayudar a mantener niveles de colesterol bueno

La medicina natural ha enseñado en realidad desde hace muchos años, que el colesterol es el bombero en el fuego. Pero el colesterol no crea el fuego. La medicina natural en realidad ha educado desde hace muchos años, que la inflamación provoca problemas de corazón. reducido en colesterol sí crea problemas cardíacos y una variedad de otros temas, a la medicación ayurvédica, 1000 de los años comprendidos esto.

Cuanto mayor es el colesterol, el mejor de su salud y bienestar. Los estudios demuestran reiteradamente esto. ¿Por qué? El colesterol es necesario para un número importante de procesos en el cuerpo:

  • La membrana de cada célula en el cuerpo
  • Bilis que descompone las grasas en el tracto digestivo
  • Haciendo vitamina D
  • El aislamiento de las células nerviosas para que puedan trabajar
  • Haciendo testosterona y estrógenos
  • El hígado transforma el 80% de su nivel de colesterol por una razón
  • Y la lista continúa

Sin embargo, la medicina estándar ha sido educado, teniendo en cuenta que los años 60, que el colesterol es el asunto. El estudio de investigación que apoya el principio de que el colesterol era el problema era extremadamente mal funcionamiento y mal entendido. Hemos estado instruyendo esto durante años, décadas de investigación en realidad ha puesto de manifiesto que las grasas saturadas y colesterol no son los problemas

Sin embargo medicación convencional hace que una gran cantidad de dinero en efectivo mediante la recomendación de las estatinas. Los medicamentos de estatinas no sólo evitan que su cuerpo produzca el colesterol muy necesaria, sin embargo, que, además, evita que su cuerpo produzca la C0Q10 mucho más necesaria que se necesita en cada célula del cuerpo para hacer el combustible para que la célula funcione. Actualmente los principales cirujanos cardiacos e investigadores farmacéuticos (que comúnmente se jubilan) están saliendo y también reconociendo el mito del colesterol.

La nutrición de los alimentos que se pueden mantener los niveles de colesterol goodl:

Tenemos la intención de consumir alimentos que logran excelentes grados de colesterol. Consumir grasas saludables excelentes:

  • Seeds : lino, cáñamo, y semillas Salba / chía molidas
  • Frutas : aguacates, aceitunas
  • Aceites saludables y equilibradas : de coco, aguacate, nogal
  • Carnes : carnes orgánicas (pastaban sin agente hormonal, así como inyecciones de antibióticos)
  • Fibra : Sólo los alimentos de origen vegetal (verduras, frutas, frijoles, granos crudos) contienen fibra dietética. La fibra soluble se encuentra en alimentos tales como el salvado de avena, cebada, semillas de psyllium, plato de linaza, manzanas, frutas cítricas, lentejas, judías y son específicamente eficaces en controlando el colesterol.
  • Hierbas :.
    • Alcachofa de la planta: Las hojas caídas de la alcachofa se componen de un único tipo de fibra que ayudará a impedir la absorción de colesterol en su cuerpo, no se recomienda tomar esta hierba si usted tiene problemas con su vesícula biliar.
    • Apio : las hojas, así como realizar un seguimiento de ambos tienen una muy cierto efecto sobre el colesterol. Se podría disminuir seriamente su colesterol LDL por el consumo de lotes completos de apio
    • Ajo : no sólo ayuda a los colesteroles de control sin embargo asimismo ayuda a adelgazar la sangre — no hacer uso de si usted consigue en adelgazar la sangre
    • Jengibre: El jengibre es una hierba natural que se utiliza en numerosos un plato oriental para incluir un poco de sabor, así como la espiga, pero sin duda ayudará a controlar sus grados de colesterol, así como hacer que su sabor de la comida excelente. Usted podría tomar el té de jengibre con el fin de ayudar a combatir los dolores de garganta, así como a controlar el colesterol, o se puede incluir a los alimentos para obtener los mismos efectos de colesterol-regulación.
    • Cúrcuma: una raíz de naranja es mayor que simplemente un buen preferencia en su plato. La raíz podría efectivamente una ayuda para controlar los grados de colesterol en su cuerpo, por lo tanto, ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos graves. Comer más pollo al curry es una sugerencia maravillosa, muchas gracias a los beneficios para la salud de esta hierba increíble.

Esos son la lista de control de los alimentos que se puede tomar en mantener su salud, así como proteger a los grandes niveles de colesterol.