Los alimentos fabulosos para aumentar el conteo de espermatozoides y aumentan la posibilidad de concebir

Un recuento bajo de espermatozoides a menudo se ha relacionado con factores tales como la deficiencia de zinc o una falta de vitaminas. Por lo tanto, hacer algunos cambios nutricionales puede ser una gran manera para que ese recuento de espermatozoides hacia arriba. Es por ello que hemos elaborado una lista de los alimentos que usted definitivamente necesidad de conseguir en su Intentando concebir menú.

¿Cómo puedo aumentar su conteo de esperma de forma natural?

Echar un vistazo a las 9 de la actividad y los alimentos probados para aumentar el conteo de espermatozoides de su hombre, naturalmente, cuando usted está tratando de concebir muy importante:

Lista de alimentos para aumentar su conteo de esperma

Añadir estos alimentos a su menú de bebé de decisiones para aumentar sus posibilidades de concebir. Son las ostras, el chocolate negro, el ajo, plátanos, brócoli, espárragos, nueces, ginseng.

Las ostras para la producción de esperma

Las ostras son una de las mejores fuentes de su hombre de zinc, que ayuda a la producción de esperma. Asimismo, no se pierde nada de que son un afrodisíaco, por lo que le cargue con 15mg al día – alrededor de 50 g de ostras – y se van a realizar los bebés antes de que usted lo sepa. Si su cartera – o el estómago – no pueden estirar a que gran parte, otras buenas fuentes de zinc son el pavo, semillas de calabaza, langosta y mejillones.

El chocolate negro para los antioxidantes

El chocolate oscuro contiene un aminoácido que se ha demostrado para duplicar el volumen de esperma y semen. También es rico en antioxidantes – suficiente para granadas rivales y bayas de acai. Los antioxidantes son una gran arma contra los radicales libres, moléculas pequeñas desagradables encuentran en la contaminación y toxinas que están vinculados a la infertilidad masculina. Pero no se vaya por la borda – aumento de peso puede causar desequilibrios en la testosterona que podría reducir el conteo de espermatozoides de su hombre. Un par de cuadrados al día es suficiente.

Ajo para la motilidad espermática

Si el fuerte aroma no le pone fuera de hacer la escritura, el ajo es un refuerzo de gran bebé de decisiones para su hombre. Contiene dos elementos mágicos – alicina, que mejora el flujo sanguíneo a los órganos sexuales y protege a los espermatozoides del daño, y el selenio, un antioxidante que mejora la movilidad de los espermatozoides. Una o dos dientes de ajo al día es una buena cantidad.

Plátanos para la libido

Los plátanos se han encontrado para aumentar la libido masculina y regular las hormonas sexuales debido a una enzima llamada bromelina. Ellos también están llenos de vitaminas C, A y B1 que aumentará la capacidad de su cuerpo para producir esperma.

Brócoli para los nadadores optimistas

Las deficiencias de vitamina A son una causa común de baja fertilidad, debido a la falta de vitamina A hace que el esperma de su hombre lento. El brócoli está lleno de vitamina A, al igual que los pimientos rojos, espinacas, albaricoques, batatas y zanahorias.

Espárrago por volumen

El espárrago es otra arma contra los radicales libres repugnantes. También está lleno de vitamina C, que protege a los espermatozoides del daño y aumenta su motilidad y volumen – para que su hombre tendrá más nadadores y que se moverá más rápido.

Nueces para el conteo de espermatozoides

Los ácidos grasos omega-3 aumentan el recuento de espermatozoides y aumentar el flujo sanguíneo a los genitales – y las nueces son una fuente fantástica. Se trata de un delicioso aperitivo en-The-Go, y puede ser rociado en el cereal o postre. Otras buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son semillas de cangrejo, salmón, pollo y calabaza.

Ginseng para la testosterona

Esta raíz afrodisíaco se ha utilizado para tratar la infertilidad durante cientos de años. Se aumenta los niveles de testosterona y aumenta el flujo sanguíneo a los genitales, algunos afirman que incluso trata la disfunción eréctil. Obtener su hombre para tomar el té con ginseng, raíz de ginseng o tomar seca cada día para un impulso TTC.

Asegúrese de que está haciendo suficiente ejercicio

Ahora no es el momento para empujarlo a entrenar para una maratón, pero varios estudios sobre los hombres con sobrepeso u obesos han demostrado que el recuento de espermatozoides aumentó cuando perdieron peso.