Lo que su instructor de fitness quiere que sepas, pero no le puede decir

Cada instructor o entrenador personal de fitness tiene una historia sobre algo que desean un cliente o participante clase harían diferente, como el uso de desodorante, cepillo de dientes, o usar un sostén más de apoyo.

la higiene personal y el mal funcionamiento del guardarropa un lado, una perspectiva privilegiada profesional de la salud y la forma física podría ayudar a obtener mejores resultados y obtener más resultados y disfrute de sus entrenamientos. Aquí hay cuatro revelaciones de que su entrenador personal o instructor de fitness quiere que sepas, pero podrían no venir a la derecha y decir.

No llegue tarde si puede evitarlo

Se podría pensar que hacer estallar en una clase de gimnasia de 10 o 15 minutos después de que se ha iniciado, o llegar a una sesión de entrenamiento muy por detrás de lo previsto, no es gran cosa, porque sólo se le pasa, ¿verdad? No es sólo acerca de usted, sin embargo.

Su tardanza en ejercicio de grupo es perjudicial para las otras personas en la clase y una distracción para el instructor. Además de que no se llega a calentar adecuadamente, lo que puede obstaculizar su rendimiento y aumentar el riesgo de lesión. Esto es lo que está pasando por su mente como instructor tiene un desliz en la tarde.

A pesar de que sigue llegando a calentarse cuando se llega tarde a una sesión de entrenamiento personal, que no es lo ideal. Su entrenador probablemente tenía un programa trazado para que sea asignado el tiempo que se supone que estar juntos. Al mostrar de forma inesperada hasta tarde, su entrenador tiene que averiguar bien sobre la marcha cómo cubrir el programa en menos tiempo o scramble mentalmente para llegar a un plan modificado.

Su expresión facial dice todo

Exigir más de su cuerpo de lo que está acostumbrado a hacer puede sentirse incómodo pero es la forma en que avance con la aptitud. Sin embargo, a veces los clientes y participantes de fitness tratan de evitar la incomodidad de ejercicio vigoroso pasando a través de los movimientos de un movimiento sin realmente empujando a sí mismos. ¿Adivina qué? Entrenadores e instructores son muy conscientes.

Por suerte, muchos clientes / participantes muestran un decir clara e inmediata acerca de su verdadero trabajo: las expresiones faciales. Cuando las personas trabajan duro y se centran en un ejercicio, se puede ver en sus rostros: que parece que se están concentrando, y que podría hacer muecas o el crujir de dientes. Formadores / instructores de la búsqueda de señales de este tipo para ayudar a determinar si se va por ella, fingiendo o simplemente necesita más de un desafío.

Si no se siente bien, hablar

Con lo anterior, dijo, ningún entrenador o instructor quiere que aguantarse cuando algo no se siente bien o es simplemente doloroso. Hay una diferencia entre el reto a ti mismo y hacerse daño. Si un entrenador le pide que haga un ejercicio que se siente mal por su cuerpo o como si se va a hacer daño, por decir algo. En una clase de gimnasia, modificar, según sea necesario y luego dejar que el instructor sabe después de clase para que pueda discutir alternativas para la próxima vez.

La energía fluye en ambos sentidos

Como cliente o participante de clase, es probable apreciar un entrenador personal o instructor de fitness con buena energía – le ayuda a obtener motivado para el entrenamiento! Pero el flujo de energía en ambos sentidos, y esto es lo que los profesionales de la salud y de la aptitud quieren que se sepa.

Un cliente que se queja constantemente o siempre deprime alrededor del gimnasio con el tiempo zap una energía entrenador. Participantes de la clase de fitness que se ven completamente unenthused hacer lo mismo con un instructor. Si bien es un trabajo profesional de la salud y la aptitud para establecer un tono optimista para el entrenamiento, una actitud cliente puede ya sea realzar u obstaculizar la experiencia en general.