Le stress est quelque chose que chacun éprouve dans leur vie de tous les jours. De prendre de nouvelles responsabilités à se faire congédier ou en passant par les grands événements de la vie, tout peut nous stresser. il est l’attraction invisible ou des réactions émotionnelles imperceptibles qui voyagent à travers le corps et affectent votre être.
Qu’est-ce que le stress?
Notre corps a une réaction de lutte ou de fuite. Une fois déclenché, le cortisol est libéré et la panique des grèves. Le stress est ce que nous appelons sous le terme générique des sentiments d’anxiété, la douleur, la panique, la perte de soi, et toute émotion négative ou invalidante. il est essentiellement notre réponse bodys à tout changement qui nécessite une réponse ou un réglage.
Signes et symptômes du stress
Le stress se manifeste aux côtés d’autres problèmes de santé et peut être responsable de nuire à votre qualité de vie de différentes façons. Parfois, il apparaît de façon subtile comme de légères douleurs soudaines et des douleurs dans d’autres cas, il devient très évident quand vous vous évanouissez de migraines. Bien être discuter quelques-uns des symptômes les plus courants de stress ci-dessous et vous dire ce qu’il faut surveiller.
Émotif
Les signes et les symptômes émotionnels du stress sont les suivants:
- Une frustration qui est au-delà des mots, la colère et les sautes d’humeur.
- Se sentir submergé par les émotions ou un sentiment d’urgence où des situations de contrôle est concerné.
- Être obsédé par gagner ou de perdre le contrôle.
- Ne pas être en mesure de rester calme ou calme pour longtemps, ayant toujours besoin de remettre en question ou un débat toutes les actions.
- Éviter le contact social et de vous isoler.
- Se sentant coupable ou un sentiment de dévalorisation et de désespoir.
- La dépression et l’anxiété écrasante.
Physique
Les signes et les symptômes physiques de stress sont les suivants:
- La perte de la libido ou une faible libido.
- Incontinence et selles irrégulières.
- La diarrhée.
- Insomnie.
- Manque d’appétit.
- L’éjaculation prématurée et le dysfonctionnement érectile chronique (ED) sont des symptômes physiques du stress chez les hommes.
- Maux de tête et migraines.
- Les problèmes digestifs.
- Grincer des dents ou serrement dur votre mâchoire.
- La douleur dans la poitrine et d’autres symptômes du stress sur le cœur comme des palpitations.
- Rythme cardiaque irrégulier.
- La tension dans les muscles et douleurs dans les os / articulations.
- Sécheresse dans la bouche.
- Ayant difficulté à avaler.
- Léthargie.
- Le manque d’énergie ou de démotivation.
Cognitif
Les signes et les symptômes cognitifs de stress sont les suivants:
- Être inquiet tout le temps.
- Perte de mémoire.
- paralysie mentale ou se congeler.
- Altération du jugement.
- Être négatif et déprime tout.
- Le manque d’organisation et de coordination.
- panique constante.
- Overthinking ou des choses au-delà de leurs proportions souffle.
comportementale
Les signes et les symptômes comportementaux de stress sont les suivants:
- La consommation de drogues ou de toxicomanie.
- Des changements soudains dans le comportement envers les autres.
- vous couper ou d’auto-mutilante.
- La consommation d’alcool ou de boire de façon excessive.
- Tergiverser et les échappements fonctionnent.
- Le manque de tendances de l’appétit ou trop manger.
- Se ronger les ongles.
- Gigoter et de la marche avant et en arrière en permanence.
A part cela, il y a quelques autres symptômes de stress qui sont généralement ignorés car ils sont communs:
Maux de tête
Avoir un mal de tête est un symptôme de stress. Il comprend les céphalées de tension qui sont décrits comme une sensation lancinante sur votre front. il est presque comme si quelqu’un est bien envelopper votre front avec une bande. En plus des maux de tête, vous pouvez obtenir des migraines trop et la panne d’électricité quand ils deviennent insupportables.
Sommeil faible qualité
Si vous dormez beaucoup et encore vous sentez que vous havent reposée, il pourrait être à cause du stress. Trop de stress conduit à des nuits sans sommeil et peut causer trop d’insomnie.
Rhume et la grippe
Votre réponse du système immunitaire diminue lorsque vos niveaux de stress sont élevés et vice-versa. Cela signifie que vous serez plus enclins à attraper un rhume ou la grippe. Vous pouvez aussi tomber malade plus souvent que vous attendez.
Jugement Clouded
L’anxiété est en bonne santé quand il est en petites quantités, car il est votre instinct de survie, mais si vous éprouvez des sentiments d’anxiété pour aucune raison ou vous sentez dépassé, il pourrait être à cause du stress. Trop d’anxiété conduit à ce que nous appelons la pensée floue ou un jugement assombri. Vous aurez du mal à faire les bons appels lorsque des situations critiques se posent. Le terme clinique pour l’excès d’anxiété est un trouble anxieux généralisé.
Perte d’intérêt pour le sexe
Le sexe est une forme d’expression et d’affection de partage avec votre partenaire. Quand vous passez par le stress chronique, vous pouvez vous sentir une sorte de déconnexion avec votre partenaire. Cela conduit à une perte d’intérêt ou une faible libido, ce qui affecte votre libido et la performance sexuelle.
Changements de comportement
Vous pouvez vous remarquerez être moins social ou pas prêt à être amical et ouvert avec les autres. Peut-être vous retirer même des paramètres sociaux et rester enfermé dans votre chambre. Tous ceux-ci sont liés à un stress énorme.
Mise en Injured un Lot
Être maladroit, ayant coordination œil-main bâclée, glisser trop souvent, et être sujettes à des accidents sont quelques-uns des signes de stress. Si vous fracturez votre pied, vous vous sentirez une douleur qui pourrait diminuer lorsque vous vous reposez, et augmenter lors du déplacement. Si vous exercez trop à cause du stress, vous pourriez ne pas remarquer combien souche Vous exercez sur votre corps. Cela pourrait conduire à des fractures ou stresser vos os et les articulations.
Se sentir comme une victime
Parfois, vous sentirez peut-être que le monde entier est contre vous, peu importe ce que vous faites. Vos tâches simples, tous les jours deviendraient extrêmement difficile – comme se lever du lit, en versant une tasse de café ou de rapports à votre patron. Vous sentez que vous obtenez l’extrémité courte du bâton et constamment plainte, même quand quelqu’un essaie de vous réconforter. A la fin de la journée, vous conduisez d’autres loin avec le pessimisme constant et la négativité. Ceci est un signe clair de stress et indique que vous avez besoin d’un temps mort ou un certain temps pour autoréflexion et se détendre.
Actions Suicidal
Dans les cas extrêmes de stress, les gens finissent souvent couper ou se auto-mutiler eux-mêmes. Vous pouvez dérivez d’abord le plaisir de la douleur, mais il est en fait, d’une façon malsaine de faire face. La gravité de la coupe des progrès lorsqu’ils sont laissés sans contrôle et dans les cas graves, les gens se suicident. vous couper est un signe / symptôme de stress – comme un drapeau rouge. Bien sûr, ce sont des signes généralisés, mais au-dessous weve couvert ce que vous devez regarder dehors pour si vous êtes stressé.
Les conséquences du stress à long terme
Le stress ne se limite pas aux effets à court terme. Si vous le laissez tel quel et ne prenez pas des mesures pour remédier à la façon dont vous vous sentez, vous allez avoir des conséquences à long terme. Voici une liste des effets suivants qui pourraient se produire:
1. Dysfonction sexuelle
En cas de stress, les hommes peuvent éprouver ED chronique et une faible estime de soi en ce qui concerne la performance sexuelle dans le lit. Ils peuvent également éjaculer prématurément ou perdre intérêt pour le sexe tout à fait. Les femmes peuvent ressentir une perte de libido et vous ne sentirez plaisir quand il vient à des orgasmes.
2. Problèmes cardiovasculaires
Si vous avez des taux élevés de cholestérol, le diabète ou les problèmes de pression artérielle, étant souligné alors est mauvais pour vous. En effet, le stress peut augmenter votre tension artérielle et fixer votre rythme cardiaque. Dans les cas extrêmes, si les facteurs de santé ont raison, elle conduit à l’apparition d’un AVC ou une crise cardiaque soudaine.
3. mauvaises habitudes
En fin de compte, le plus grand écueil qui arrive à ceux qui ont le stress chronique est le développement de mauvaises habitudes. Cela pourrait signifier frapper la barre trop souvent, sauter le travail quand il est critique, une hostilité envers leurs collègues ou tout simplement travailler tranquillement et ne pas interagir du tout. La personne stressée peut devenir socialement retirée et développer des mécanismes d’adaptation malsains. Dans les cas graves, ils peuvent aussi ramasser des combats avec des étrangers et avoir des ennuis pour aucune raison.
4. obésité
L’obésité est un indicateur clair de stress. Lorsqu’une personne est stressée, et ne pas avoir de points de vente en bonne santé, ils pourraient finir par manger trop. Au fil du temps, cette forme de manger se trompe pour développer l’amour envers la nourriture. Et avant qu’ils ne le savent, ils finissent par gagner beaucoup de poids. gain de poids trop conduit à d’autres complications de santé comme le diabète, l’hypertension, l’hypertension artérielle, les maladies du foie gras et plus, ce qui conduit finalement à la mort ou réduit l’espérance de vie où rien ne.
5. Problèmes de la peau et des cheveux
Les effets à long terme du stress comprennent également la chute des cheveux, l’acné et l’eczéma. problèmes de peau et les cheveux pop-up quand on est stressé pour beaucoup à long terme.
6. Problèmes digestifs
Les symptômes du stress comme des nausées ou des vomissements, ballonnements, brûlures d’estomac et les ulcères de la bouche peuvent causer des difficultés à avaler, à mâcher, boire et manger de la nourriture. Parfois, les gens peuvent également éprouver l’indigestion et la constipation. Pas tout le monde réagit au stress de la même manière. Certaines personnes se développent sous pression et peuvent ne pas remarquer.
Mais il est important de se rendre compte que le stress est préjudiciable à votre bien-être général lorsque vous ne prenez pas note. Voilà pourquoi la pratique des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga, une certaine forme d’art, et la pleine conscience aide. Si vous vous sentez stressé, se tailler un peu de temps pour parler à des amis, socialiser, et ne vous isole pas.
Comme on dit, ne refoulez pas vos émotions; partager comment vous vous sentez – parce qu’il y aura des gens qui peuvent vous aider à mettre fin à votre misère. Si vous ne disposez pas de parler à quelqu’un, vous pouvez assister à des séances de thérapie ou des conseils pour des conseils et de l’aide.