Le chocolat, les aliments épicés, tout des groupes d’aliments glucides sont quelques-uns des fringales assez courantes chez les femmes enceintes. Mais si vous vous trouvez présenté avec un verre de limonade, pour évider les cubes de glace et commencer à croquer, alors vous n’êtes pas seul. Pourquoi tant d’entre nous ont soif de glace quand nous sommes enceinte?
Raison n ° 1: les nausées matinales.
Environ 75% des femmes sont dit lutter avec ce au cours du premier trimestre. On pense que les hormones liées à la grossesse sont la cause et des études ont montré que la maladie du matin peut être un signe d’un bébé plus fort, plus sain développement, il est donc pas toutes les mauvaises nouvelles.
Plus souvent qu’autrement, les femmes enceintes souffrant de nausées matinales. Lutte à la nourriture de l’estomac et le maintenir vers le bas. Mais tous les conseils dit de ne pas paniquer, aussi longtemps que vous gardez avec votre consommation de liquides. Eh bien, j’étais dans l’autre bateau. Celui où tout ce que je voulais faire était de manger! Et pourtant, me donner un verre d’eau et il me envoyer en cours d’exécution pour la salle de bains.
Peu importe la lenteur ou peu que je sirote, mon corps ne voulait pas savoir, si la glace et de la pastèque étaient mes amis. Ils me ont aidé à obtenir mon fix H20 qui était si important pour moi et mon bébé. La glace est facile à digérer et ne pas une odeur distincte, comme tant d’aliments qui peuvent causer des nausées. Beaucoup de femmes se sentent que la glace crissement les aide à s’ils se sentent mal à l’aise dès le début de leur grossesse.
Raison n ° 2: Brûlures.
Aussi connu comme l’indigestion acide ou reflux acide, les brûlures d’estomac peut être particulièrement mal à l’aise à la fin de votre grossesse, même si elle peut frapper à tout moment. La raison pour laquelle les femmes enceintes sont plus susceptibles de souffrir ce que avant leur grossesse, est due à l’hormone progestérone. Ceci est produit par le placenta et détend les muscles lisses de l’utérus.
Un effet secondaire est que la valve entre l’oesophage et l’estomac est également détendue. Cela signifie que les acides de l’estomac peuvent revenir voyager plus facilement, créant un malaise réel. Bien qu’il existe certains médicaments que vous pouvez prendre pour lutter contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse. La glace est une façon plus naturelle pour tenter de combattre ce sentiment désagréable.
Raison n ° 3: la chaleur.
Pendant la grossesse, l’augmentation du volume sanguin peut nous faire sentir Mammas supplémentaire chaud. Et pas dans une sorte de chemin beau. Pendant la grossesse, notre volume sanguin augmente jusqu’à 50% et nos vaisseaux sanguins se dilatent légèrement pour faire face à cela. Cela permet au sang de venir à la surface qui peut nous faire sentir au chaud.
Votre taux métabolique augmente également au cours du troisième trimestre, ce qui peut aussi vous faire sentir la chaleur. Ajoutez à cela le bonus supplémentaire d’une grossesse d’été et la chaleur est augmentée encore plus. Sans surprise, la glace est un moyen de lutter contre ce sentiment. Il est vraiment important de rester hydraté pour vous et le bébé. Essayez de tenir à des boissons saines comme l’eau glacée et assurez-vous que vous n’êtes pas votre glace avec regroupez trop de boissons sucrées ou gazeuses.
D’autres façons de rester au frais sont les suivants:
- Vêtements Choisir qui est fait de fibres naturelles et d’un ajustement lâche.
- Garder votre chambre froide. Essayez le ventilateur électrique s’il n’y a pas de climatiseur.
- Lavez fréquemment pour se rafraîchir.
Raison n ° 4: La carence en fer.
Bien que les choses que nous avons déjà mentionnés sont relativement inoffensifs, crissement de fer pourrait être un signe d’une carence en minéraux potentiellement plus graves. Une envie forte et répétée pour grignotant sur des cubes de glace peut être une forme de pica. Ceci est le désir de manger des articles non alimentaires sans valeur nutritive, comme l’argile, la craie, le sol, la peinture écaillée, de la colle, du sable et du plâtre, pour ne citer que quelques-uns.
Heureusement, la glace est évidemment pas dangereux comme les autres éléments de cette liste. Cependant, pica est un trouble de l’alimentation et peut conduire à des problèmes de santé graves. La probabilité est que votre glace crissement ne sera pas liée à pica, mais étant donné que certaines études ont lié cette grignotant à une carence en fer, vous devez toujours en parler à votre médecin ou sage-femme si vous ressentez ce besoin.
Si vous êtes diagnostiqué avec une carence en fer (anémie) chez la femme enceinte, votre médecin peut recommander un supplément de vitamine B12, mais s’il vous plaît rappelez-vous de ne jamais auto-diagnostiquer ou l’automédication. Vous pouvez être conseillé de manger des aliments riches en fer comme la viande, les œufs et les produits laitiers.
Dois-je manger de la glace à réduire les calories quand je suis enceinte?
Nous savons tous qu’il est important de manger sainement quand nous sommes enceintes. Malheureusement, il y a aussi peu de vérité à l’ensemble de manger pour deux vieux conte d’épouses. En fait, l’Institut de médecine conseille pas de calories supplémentaires au cours du premier trimestre, 340 calories supplémentaires par jour au cours du deuxième trimestre, et 450 calories supplémentaires par jour au cours du troisième trimestre.
L’hyperphagie pourrait simplement entraîner un gain de poids excessif conduisant à des problèmes de santé et peut-être une grossesse difficile. Ainsi, la glace peut être utilisé comme un coupe-calories? Non! La grossesse est pas le temps d’aller sur les régimes crash ou commencer à réduire drastiquement les calories à moins conseillé par votre médecin. Nous avons quelques conseils sur la façon de perdre du poids en toute sécurité si vous avez reçu cette instruction par un professionnel de la santé.
Est-il sécuritaire de manger beaucoup de glace?
Tant que ce n’est pas un signe d’une carence en fer, on pourrait penser qu’il n’y a rien de mal à croquer sur des cubes de glace. Vous pourriez penser qu’il est juste de l’eau gelée, non? Eh bien, pas en excès. Trop grignotant de la glace peut endommager l’émail sur les dents, ce qui pourrait les rendre sensibles ou les exposer à la pourriture. Vous pouvez essayer de laisser la glace fondre sur la langue un peu, ou même essayer grignotant sur une carotte comme une alternative crissement. Donc, il nous l’avons! Si vous avez envie de la glace, alors vous n’êtes certainement pas seul. Tant que vous avez éliminé une carence en fer, puis un peu avec modération crissement de la glace ne fera pas mal.