Les raisons pour lesquelles l’eau potable après le réveil est bon

Au Japon, il est pratique courante de boire deux verres d’eau au réveil. Il est dit d’avoir la capacité de guérir complètement un certain nombre de maladies, y compris le cancer, ainsi que de fournir une foule d’autres avantages. Et je pense qu’ils peuvent être à quelque chose. En tant que nation, le Japon a la plus grande longévité globale, qui accueille actuellement plus de 50 000, ou plus de 100 centenarians ans. Que ce soit la pratique de l’eau ou quelque chose dans le thé qu’ils boivent, nous pouvons apprendre quelques trucs de Japonais. Donc, peu importe si cette pratique sauvera votre vie comme ils le croient, ici un regard sur la plupart des autres avantages prouvés de deux verres pleins boire d’eau au réveil.

Il réhydrate votre corps déshydraté

Quand vous vous réveillez après un long sommeil, votre corps est naturellement déshydraté. Peu importe la quantité d’eau que vous avez bu la veille, vous avez utilisé vos magasins et il est temps de remplir le réservoir. La première chose que l’eau potable après le réveil fera est de fournir à vos cellules avec beaucoup de besoin, l’eau vivifiante. Comparez cela à la norme; boire un 16 oz tasse de café, qui va encore déshydrater votre corps déjà soif. Dans cette réhydratation prenant part immédiate aura des avantages notables, y compris:

  • Se sentir plus frais
  • Avoir plus d’énergie naturelle tout au long de la matinée
  • Être en meilleure santé et plus heureux

Éliminer les toxines

Après nourrir vos cellules, l’eau potable après le réveil videra les toxines indésirables de votre corps. Pendant que vous dormez votre corps se répare, réapprovisionne hormones et bilans énergétiques. Le résultat est des toxines et autres déchets libérés et attendent d’être éliminés. Après avoir effacé votre corps de ces toxines, vous sentir bien et être en mesure d’absorber plus de nutriments d’un petit-déjeuner équilibré. Cela conduit aussi à la peau claire et mieux-être général.

Déclenche votre métabolisme

L’eau potable est une tactique cruciale en matière de perte de poids. Mais l’eau potable après le réveil est la façon la plus optimale pour le faire. Pensez à l’eau potable après le réveil comme un réveil pour votre métabolisme. Ce coup de pied de l’eau du matin commence votre métabolisme et a été prouvé pour augmenter votre potentiel de brûler des calories tout au long de la journée.

Non seulement cela, mais l’eau vous remplit réellement et limite votre appétit, vous permettant de faire des choix plus judicieux pour votre petit-déjeuner. Ces choix intelligents ont tendance à rouler à des choix plus intelligents tout au long de la journée. Si vous savez quoi que ce soit sur une alimentation saine, alors vous savez que cet élan est si puissant. Il n’y a pas de meilleure façon de commencer cet élan qu’avec un grand verre d’eau délicieuse.

Carburants votre cerveau

Voici un fait amusant; votre cerveau est 75% d’eau. Si vous avez bu assez, vous saurez que sans eau votre cerveau ne va pas fonctionner à son niveau optimal. Un verre d’eau le matin, vous vous sentirez vif et clair tout au long de la journée, vous donnant un avantage sur tous les zombies déshydratés que vous rencontrerez.

Vous permet de rester régulier et soulage la constipation

La principale cause de la constipation est la déshydratation. Boire de l’eau quand vous vous réveillez guérira non seulement la déshydratation, mais il aidera à soulager la constipation, aider à vous tenir régulièrement et de promouvoir un mouvement de l’intestin du matin. Ceci est une excellente façon de commencer la journée.

Prévient et guérit les maladies

Comme indiqué plus haut, au Japon on croit que l’eau potable de cette façon peut guérir même les maladies les plus dures au fil du temps. Je ne suis pas un scientifique ou un médecin, mais ce que je sais est que faire cela va certainement aider à guérir la maladie et peut certainement les aider à prévenir, même si les effets sont subtils.

Quelque chose qui est si sain et bon pour vous, sinon des miracles, va avoir un impact positif sur votre santé. L’un de mes croyances est de contrôler ce que vous pouvez, et ne vous inquiétez pas du reste. Quelque chose comme boire un verre d’eau quand vous vous réveillez est certainement sous votre contrôle, alors pourquoi ne pas le faire.

Il est tout à fait rafraîchissante

Enfin, mais certainement pas moins, la septième raison pour laquelle vous devez participer à la pratique de l’eau potable après le réveil est à cause de la qualité et rafraîchi, il vous fera sentir. Il n’y a vraiment rien de plus rafraîchissant que de se réveiller, la bouche sèche, et profiter de la plus pure substance de la vie. Il me revitalise, et je me sens bien amidonnés et propre par la suite.

Alors, combien d’eau dois-je boire?

Si cela ressemble à quelque chose que vous êtes dans ce grand. Mais la quantité d’eau faut-il boire à récolter les avantages? La quantité varie autour de la bande. Dans le protocole de guérison japonais, il est à noter que vous devriez boire 4 verres 160ml d’eau au réveil. Cela se traduit par 20 onces. de l’eau. Pour vous donner une bonne idée, qui est 1/3 d’un coke de 2 litres ou 2,5 tasses d’eau. Ce montant est assez décent d’eau, alors commencez petit si vous voulez.

Chaud ou froid? Désolé de dire cela, mais chaleureux. De préférence, la température du corps! Je sais que ce n’est pas toujours possible de boire deux verres 98 degrés de l’eau quand vous vous réveillez alors optez pour la température ambiante. Eau froide doit être chauffé jusqu’à la température de base par le corps, dépenser de l’énergie. L’eau chaude permet à votre corps pour maintenir l’homéostasie, bouffées de chaleur de façon optimale les toxines et réapprovisionner les cellules. Une bonne façon de penser verse de l’eau froide sur un moteur de voiture chaude, mais peut-être un peu moins extrême.

Vous devez attendre au moins 15 minutes après avoir bu l’eau à manger. La longueur optimale dans la culture japonaise est d’attendre 45 minutes avant de manger. Le protocole exact de la cure d’eau japonaise est comme suit:

  • Comme vous vous réveillez le matin avant le brossage des dents, boire 4 x verres 160ml d’eau
  • Brossez et nettoyez la bouche, mais ne pas manger ni boire quoi que ce soit pendant 45 minutes
  • Après 45 minutes, vous pouvez manger et boire normalement
  • Après 15 minutes de petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ne pas manger ni boire quoi que ce soit pendant 2 heures.
  • Ceux qui sont âgés ou malades et sont incapables de boire 4 verres d’eau au début peut commencer en prenant peu d’eau et d’augmenter progressivement à 4 verres par jour.