Les meilleures huiles essentielles pour améliorer la performance athlétique

les athlètes poussent Todays leur corps plus fort que jamais, et la quête constante de maximiser la performance est quelque chose qui peut prendre une énorme quantité de temps et d’énergie. Bien que votre performance globale sera naturellement liée à vos propres capacités physiques et mentales, il y a aussi beaucoup de différents outils là-bas qui peuvent être utilisés pour vous aider.

Des outils tels que des cordes à sauter ou machines d’exercice sont les options évidentes ici et d’investir dans le bon peut vous aider à commencer à voir des améliorations dans votre performance. Mais il existe des solutions plus abordables et plus surprenant là-bas et qui sont dignes d’intérêt. Un parfait exemple de cela est des huiles essentielles.

Huiles essentielles pour une meilleure performance athlétique

Il surprend beaucoup d’entendre que quelque chose d’aussi simple que d’une huile essentielle pourrait aider un athlète à obtenir plus de leur performance, mais il est vrai. De garder le corps propre pour aider à soulager des maux de la douleur musculaire pour aider donner un regain d’énergie, le droit d’huile essentielle peut avoir une grande influence sur la façon dont vous travaillez. Voici quelques options à considérer.

Menthe poivrée

La menthe poivrée est l’une des meilleures options pour ceux qui sont sérieux au sujet de stimuler leur performance sportive. Il offre une large gamme d’avantages, notamment ce qui suit.

  • Aide à soulager les nausées et l’indigestion y compris les frousse d’avant-match nerveux.
  • la vigilance mentale améliorée et une meilleure concentration
  • Soulagement de douleurs, en particulier la douleur musculaire et la douleur d’arthrite
  • Amélioration de la fonction respiratoire

En vous aidant à respirer plus facilement et d’améliorer la performance mentale, la menthe poivrée se distingue comme une option incontournable utilisation pour ceux qui sont à la recherche d’un moyen d’améliorer leur performance sportive grâce à l’utilisation d’huiles essentielles.

citron

Lumineux et citronnée, huile essentielle de citron est facile à trouver, facile à utiliser et permet de fournir le corps avec un large éventail de différents avantages dont plusieurs sont spécifiques aux athlètes.

  • Il peut aider à stimuler les performances du système nerveux et maintenir une bonne santé
  • Humeur et aide à Surélève positivité d’augmentation pour les jours où vous ne vous sentez pas à 100%
  • Peut être utilisé pour traiter et prévenir le pied d’athlète
  • Peut aider à détoxifier le corps et maintenir des performances optimales

Clou de girofle

L’huile essentielle de clou de girofle est quelque chose qui a été testé pour examiner l’efficacité globale pour diverses choses. On a été démontré que des résultats réels dans un certain nombre d’aspects de la santé et dans la performance athlétique.

  • Des études montrent qu’il peut augmenter le nombre de globules blancs et la fonction immunitaire, vous maintenir en bonne santé pour la formation.
  • Il peut aider à réduire l’inflammation, aidant à réduire la douleur de l’arthrite et améliorer la flexibilité.
  • Ses propriétés antiseptiques peuvent le rendre plus facile de garder le corps propre et exempt d’infections de la peau et aide également lutter contre le pied d’athlètes.

Eucalyptus

Huile essentielle d’eucalyptus a un arôme reconnaissable, fort qui est un élément clé de la façon dont elle aide à promouvoir une meilleure guérison et une meilleure performance. il offre en particulier, plusieurs avantages, notamment:

  • la fonction respiratoire améliorée pour une meilleure endurance et la performance
  • Combat l’inflammation dans les muscles pour réduire la douleur et de promouvoir une meilleure flexibilité
  • Mélangé à l’eau dans un flacon pulvérisateur, il peut aider à garder la fraîcheur du corps
  • Idéal pour se réveiller le corps et l’esprit juste avant le match, un jeu ou course

Lavande

La lavande est célèbre pour sa capacité à aider à détendre l’esprit et le corps et l’amadouer dans un sommeil plus réparateur. Cela peut ne pas être exactement ce que les athlètes veulent, mais considèrent que l’obtention d’une bonne nuit de sommeil est un must pour des performances de pointe le lendemain et vous verrez pourquoi l’utilisation de la lavande pour se détendre est si important. De plus, il peut aider à apaiser et à guérir les coupures, les brûlures, et des ecchymoses de sorte que vous pouvez revenir à nouveau sur le terrain rapidement.

Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles ci-dessus sont parmi les meilleurs pour améliorer la performance sportive, et leur utilisation est aussi simple. Il y a deux options que nous recommandons;

  • Utilisez un Nebulizing diffuseur – Ajouter 20-25 gouttes d’huile et de respirer normalement que l’huile est dispersée dans l’air.
  • Utilisation dans une huile de massage – Ajouter 5 à 10 gouttes à une huile de support tel que l’huile d’amande douce et de massage dans les muscles

Les huiles essentielles sont forts et puissants. Lors de l’application des huiles essentielles directement sur la peau être au courant d’une irritation et d’arrêter l’application immédiatement. La conclusion est simple, les huiles essentielles peuvent améliorer vos performances sportives d’une manière significative. Gardez les informations ci-dessus à l’esprit et vous commencerez à voir une amélioration des performances pour vous-même.